In diesem Workshop erfährst du,
• was du für einen starken, beweglichen und schmerzfreien Rücken tun kannst
• warum die Beckenaufrichtung so wichtig ist
• was das Lower-Cross-Syndrom ist und welche Übungen helfen, um diese klassischen Dysbalancen auszugleichen
• wie du mit smarten Bauchmuskelübungen dein Hohlkreuz in Griff bekommen kannst
• mit welchen Übungen du Spannungen aus Wirbelsäule und Rücken lösen kannst
• was noch im Gleichgewicht sein muss, damit dein Rücken nicht mehr schmerzt.

All das verpackt in einer Basis-Sequenz, aus der du dir die für dich passenden Übungen aussuchen und so deine eigene personalisierte Übungssequenz erstellen kannst.
Wie immer, mit einer entsprechenden Einstimmung und einer himmlischen Abschluss-Entspannung mit kurzer Einführung, damit auch Ungeübte sich mühelos in die Entspannung sinken lassen können.

DU BEKOMMST:
• wertvolle Hintergrundinfos, so dass du weißt, worauf es ankommt
• hier nicht nur eine, sondern gleich mehrere Übungssequenzen von insgesamt über 60 Min. Dauer, die wir ausführlich besprechen, gemeinsam üben und die du nach deinen Bedürfnissen anpassen (auch kürzen oder erweitern!) kannst
• ein bebildertes Skript mit kurzen Ausführungen zur Beschreibung der Sequenz, damit du unabhängig üben kannst
• gemeinsames Üben mit Korrekturen und individueller Begleitung durch mich, so dass du weißt, wie du richtig und sicher übst
• eine wunderbare Tiefenentspannung mit kurzer, geführter Einstimmung am Ende der gemeinsamen Praxis
• Raum für Fragen & Antworten sowie Tipps nach der Praxis-Erfahrung für eine erfolgreiche Umsetzung
• Hilfestellung, um die Basis-Sequenzen an deine Bedürfnisse & Möglichkeiten anzupassen, zu kürzen, zu erweitern etc.

:: DEINE INVESTITION ::
1 Workshop-Termin: 45 € (Sommer-Sonderpreis!) - statt reg. 79 €!
3 Termine-Paket: 120 €
alle 4 Termine: 140 €

:: BUCHUNG ::
Um dich verbindlich anzumelden, bitte ich dich, den Teilnahmebeitrag auf folgendes Konto zu überweisen (und mir eine kurze Mail zu schreiben):
IBAN: DE62 1001 0010 0643 9921 36 (Laura Paulini)
BIC: PBNKDEFF

Bei Zahlungseingang bekommst du eine Bestätigung, und dein Platz für den Workshop (oder für mehrere Termine) ist gesichert.

:: KONDITIONEN ::
Jeder Einzelworkshop findet mit mind. 4 und max. 10 Teilnehmenden statt.
Sollte ein Termin wg. zu geringer TN-Zahl oder krankheitsbedingtem Ausfall von meiner Seite nicht stattfinden, bekommst du selbstverständlich dein Geld zurücküberwiesen (bei Paket-Buchung anteilig).
Eine kostenfreie Stornierung von Teilnehmenden-Seite ist aus organisatorischen Gründen nur schriftlich bis max. 48 Stunden vorher möglich. Bei späteren Absagen kann ein:e Ersatzteilnehmer:in gestellt werden. Es erfolgt keine Rückzahlung bei kurzfristiger Absage.

:: ANMELDUNG ::
Du kannst dich bequem über das Buchungssystem (hier) anmelden. Alternativ kannst du mir auch einfach eine Mail schreiben, dann reserviere ich dir einen Platz.
Bitte bedenke, dass dein Platz erst dann verbindlich reserviert ist, wenn du den TN-Beitrag überwiesen hast.

Falls du Fragen hast, melde dich einfach bei mir (info@sadhanaclub.de oder 01522 258 78 58).

Ich freue mich darauf, dich zu einer personalisierten Yoga-Praxis zu inspirieren, zu ermutigen und mit all meiner Expertise, Rat und Tat zu begleiten!

Deine Laura
(mehrfach zert. Yoga-Lehrerin, Yoga-Therapeutin & Coach)