GENTLE FLOW
In de Gentle Flow-lessen zoeken we balans tussen beweging, ademhaling en ontspanning. Het tempo is vloeiend, maar rustig, waardoor de les toegankelijk is voor iedereen, ongeacht ervaring of conditie. Tijdens de les leer je samenwerken met je ademhaling en bewustzijn. Je ontdekt hoe je je ademhaling kunt synchroniseren met eenvoudige houdingen op een vloeiende en ontspannen manier. Er worden basishoudingen gebruikt zonder ingewikkelde variaties, waardoor de nadruk niet ligt op kracht of flexibiliteit, maar op het versterken van botten, gewrichten en spieren.We nemen de tijd om bepaalde houdingen langer aan te houden, afgewisseld met momenten van ontspanning. Deze lessen zijn ideaal als je bewust wilt omgaan met je energiebalans en je lichaam wilt ondersteunen zonder het te zwaar te belasten. Daarnaast helpt Gentle Flow om stress beter te beheersen, je concentratie te verbeteren en op een zachte manier sterker en bewuster te worden. Deze lessen zijn geschikt voor zowel beginners die rustig willen kennismaken met yoga als gevorderden die op zoek zijn naar een meer ontspannen practice. Het is een uitnodiging om meer in harmonie met je lichaam en geest te komen.