Yoga Nidra is een bijzondere vorm van yoga die je in een diepe staat van ontspanning kan brengen. Letterlijk vertaald vanuit het Sanskriet betekent Yoga ‘samenbrengen, verbinden’ en Nidra ‘slaap’. Het lijkt alsof je slaapt, maar je bewustzijn blijft juist zeer wakker en alert. Hierdoor kun je de diepere en subtielere lagen van je bewustzijn bereiken. Spanningen die je onbewust vasthoudt en die zich opstapelen in je lichaam, kunnen worden verwerkt en losgelaten. Dit heeft een positief effect op je fysieke, mentale en emotionele gezondheid: een rustig en helder hoofd, een betere nachtrust, verbeterde concentratie, meer energie en creativiteit, enzovoort.

De les bestaat uit twee delen. Eerst is er een zachte yogaflow met rustige en mobiliserende houdingen. We rekken en strekken ons lichaam, waardoor we de overgang van 'uit je hoofd, in je lijf' voelen. Dit bereidt ons goed voor op het tweede deel: de Yoga Nidra. Tijdens deze liggende relaxatie word je begeleid door de verschillende fases van ontspanning, om zo in een volledig ontvankelijke staat van gewoon ZIJN te komen. Je balanceert op de grens tussen slapen en wakker zijn.

Je hoeft geen ervaring te hebben – iedereen kan deelnemen. Het is een les die je gegarandeerd goed zal doen.
“Don’t be relaxed about being relaxed” 😉