Vinyasa yoga is een dynamische yogastijl waarbij houdingen vloeiend in elkaar overgaan, zoals een dans van bewegingen en ademhaling. Het woord "vinyasa" betekent flow, en deze yoga vormt een ritmische stroom waarin je lichaam en ademhaling synchroon bewegen. Deze stijl maakt je lichaam sterker en soepeler en verbetert je conditie en balans.

De les begint met een opwarming, waarna je door verschillende series van houdingen beweegt, steeds begeleid door je ademhaling. Het vraagt aandacht en focus, wat je helpt om in het moment te blijven. De les eindigt vaak met een rustgevende savasana om je lichaam en geest weer te herstellen.

Na een sessie vinyasa yoga voel je je energiek, gefocust en ontspannen.