In vier lessen leer je stap voor stap mediteren. Leren mediteren in groep is een grote meerwaarde: je mediteert alleen maar je bent niet alleen. Regelmatig mediteren geeft je handvaten om het leven in al zijn aspecten aan te kunnen, de ups zowel als de downs, het licht zowel als het donker. Ik leer je de “samatha” techniek, ofwel mindfulness meditatie zodat je op een eenvoudige manier direct kan beginnen.