precies - krachtig - flexibiliteit - toegankelijk - traag

Vinyasa betekent "to place in a special way". Een choreografie van beweging op het ritme van jouw ademhaling. In deze yogavorm bewegen we op het ritme van onze ademhaling, de inademhaling is het begin van de asana (houding) en deze vloeit heel natuurlijk over naar de piek van de houding, om met de uitademhaling uit te doven. Waarna onmiddellijk weer een nieuwe houding op de ademhaling start. Deze yogavorm is wat pittiger en je werkt zowel aan je lenigheid als aan je kracht in deze dynamische les.

De idéale mix tussen het dynamische van vinyasa en het rustige van yin yoga.

Heb jij altijd al willen leren mediteren maar weet je niet waar te beginnen? Denk je dat je niet zo lang stil kan zitten, of dat het nodig is je hoofd "leeg te maken" voordat je kan beginnen? Het goeie nieuws is dat mediteren eenvoudig is, en iedereen kan het leren. Het is echter niet altijd simpel om er alleen mee te beginnen...

Ik leer je in 4 weken de "samatha" techniek, ofwel mindfulness meditatie zodat je op een eenvoudige manier direct kan beginnen.

De voordelen van regelmatig mediteren ga je direct ervaren in deze cursus. We eindigen net vóór de drukke Kerstperiode, dus je hebt dan extra tools in handen (en vooral in je hoofd) om deze periode op een rustige manier door te leren komen...

Iedereen kan mediteren !

De prijs is 75€ voor de reeks van 4 lessen. Als je een 10 beurtenkaart hebt, kan je deze reeks ook betalen met 5 beurten. Als je deze optie kiest, stuur me dan hiervoor even apart een mailtje of berichtje.

In deze les gebruiken we de touwen en de stoelen om de yoga houdingen aan te passen aan elk lichaam en elk niveau. Iedereen kan yoga !
Kom lekker in de touwen hangen, laat los, voel hoe je gedragen wordt en bekijk de wereld vanuit een ander perspectief. Ontdek hoe chair yoga (stoelen yoga) jou kan ondersteunen in elke (werk)dag.

rustig - naar binnen keren
aandacht voor bindweefsel en fascia stretching
ideaal bij vermoeidheid, burn out & nood aan diepe ontspanning