precies - krachtig - flexibiliteit - toegankelijk - traag

Dynamisch - pittig - één ademhaling is één beweging

Vinyasa betekent "to place in a special way". Een choreografie van beweging op het ritme van jouw ademhaling. In deze yogavorm bewegen we op het ritme van onze ademhaling, de inademhaling is het begin van de asana (houding) en deze vloeit heel natuurlijk over naar de piek van de houding, om met de uitademhaling uit te doven. Waarna onmiddellijk weer een nieuwe houding op de ademhaling start. Deze yogavorm is wat pittiger en je werkt zowel aan je lenigheid als aan je kracht in deze dynamische les.

De idéale mix tussen het dynamische van vinyasa en het rustige van yin yoga.

Eén keer per maand komen we samen om te mediteren in groep. Iedereen is welkom: of het nu je allereerste of 3254ste keer is dat je mediteert 😊 Het mediteren in groep is een grote meerwaarde: je mediteert alleen maar je bent niet alleen. De groepsenergie is erg krachtig en versterkt de meditatie. We overlopen telkens opnieuw de basisprincipes, mediteren samen en wisselen ervaringen uit. Er is ruimte voor vragen, delen van jouw ervaringen of bespreken waar je tegenaan loopt. We gaan makkelijker en dieper in onze eigen practice door de band die we opbouwen in het gezamenlijk oefenen. In deze sessie gaan we uiteraard geen uur stilzitten, er is ook plaats voor mindful movement om het lichaam en de geest te openen voor de meditatie.

In deze les gebruiken we de touwen en de stoelen om de yoga houdingen aan te passen aan elk lichaam en elk niveau. Iedereen kan yoga !
Kom lekker in de touwen hangen, laat los, voel hoe je gedragen wordt en bekijk de wereld vanuit een ander perspectief. Ontdek hoe chair yoga (stoelen yoga) jou kan ondersteunen in elke (werk)dag.

rustig - naar binnen keren
aandacht voor bindweefsel en fascia stretching
ideaal bij vermoeidheid, burn out, fibromyalgie, nood aan diepe ontspanning