precies - krachtig - flexibiliteit - toegankelijk - traag

Dynamisch - pittig - één ademhaling is één beweging

Vinyasa betekent "to place in a special way". Een choreografie van beweging op het ritme van jouw ademhaling. In deze yogavorm bewegen we op het ritme van onze ademhaling, de inademhaling is het begin van de asana (houding) en deze vloeit heel natuurlijk over naar de piek van de houding, om met de uitademhaling uit te doven. Waarna onmiddellijk weer een nieuwe houding op de ademhaling start. Deze yogavorm is wat pittiger en je werkt zowel aan je lenigheid als aan je kracht in deze dynamische les.

De idéale mix tussen het dynamische van vinyasa en het rustige van yin yoga.

In vier lessen leer je stap voor stap mediteren. Leren mediteren in groep is een grote meerwaarde: je mediteert alleen maar je bent niet alleen. Regelmatig mediteren geeft je handvaten om het leven in al zijn aspecten aan te kunnen, de ups zowel als de downs, het licht zowel als het donker. Ik leer je de “samatha” techniek, ofwel mindfulness meditatie zodat je op een eenvoudige manier direct kan beginnen.

In deze les gebruiken we de touwen en de stoelen om de yoga houdingen aan te passen aan elk lichaam en elk niveau. Iedereen kan yoga! Kom lekker in de touwen hangen, laat los, voel hoe je gedragen wordt en bekijk de wereld vanuit een ander perspectief. Of ontdek hoe chair yoga (stoelen yoga) jou kan ondersteunen in elke (werk)dag.

rustig - naar binnen keren
aandacht voor bindweefsel en fascia stretching
ideaal bij vermoeidheid, burn out, fibromyalgie, nood aan diepe ontspanning