Cursus zwangerschapsyoga
Woensdag, 24 juli •
18:35 - 19:35
Leeuwarderstraatweg 54, Chelsea
![](/legacy/images/user.ea09aa5a.png)
SAV Health Boutique
Beschrijving
De zwangerschapscursus van SAV is een reeks van 10 lessen waarbij je niet alleen yogahoudingen (kracht en ontspanning) en ademhalingsoefeningen doet, maar ook informatie over je zwangerschap, het bekken en de bevalling ontvangt.
Deze cursus draagt bij aan een fit en soepel verloop van je zwangerschap en bereidt je fysiek en mentaal goed voor op je bevalling. Omdat een zwangerschap en een bevalling veel van je lichaam en geest vragen, kan je natuurlijk wel wat extra ondersteuning gebruiken.
Inhoud van de lessen:
We behandelen diverse onderwerpen in de lessen. Voorbeelden hiervan zijn:
Bekken en de bekkenbodem (bekkeninstabiliteit)
Conditie en kracht (fitness en yogaoefening) tijdens je zwangerschap
Ademhaling (tijdens de voorweeën en weeën)
Oefeningen voor het versterken van je houdingspieren
Rug- nek- en schouderklachten tijdens de zwangerschap
Ontspanning bij o.a. harde buiken en meditatie-oefeningen
Hypnobirthing voor een voorspoedige bevalling. Ook bij stressklachten en angst voor pijn tijdens de bevalling.
Bevallingshoudingen
Partneravond/ochtend 1 x (een actieve informatie-avond van 1 uur waarin de partner (of een andere begeleider) leert hoe hij/zij de vrouw kan bijstaan tijdens de bevalling door o.a. het leren van aerial massage, rebozo en bespreking van eventuele pijnbestrijding door begeleiding van Hypnobirthing. Wees gerust, het is zeer praktisch, geen zweverige pufclub en de partners doen geen yogahoudingen.
Vormen van yoga die we gebruiken: Aerial Yoga, Myofascial Yoga (Yoga met massageballen), Yin yoga, Hatha Yoga, Yoga Nidra en Pilates.
Deze cursus draagt bij aan een fit en soepel verloop van je zwangerschap en bereidt je fysiek en mentaal goed voor op je bevalling. Omdat een zwangerschap en een bevalling veel van je lichaam en geest vragen, kan je natuurlijk wel wat extra ondersteuning gebruiken.
Inhoud van de lessen:
We behandelen diverse onderwerpen in de lessen. Voorbeelden hiervan zijn:
Bekken en de bekkenbodem (bekkeninstabiliteit)
Conditie en kracht (fitness en yogaoefening) tijdens je zwangerschap
Ademhaling (tijdens de voorweeën en weeën)
Oefeningen voor het versterken van je houdingspieren
Rug- nek- en schouderklachten tijdens de zwangerschap
Ontspanning bij o.a. harde buiken en meditatie-oefeningen
Hypnobirthing voor een voorspoedige bevalling. Ook bij stressklachten en angst voor pijn tijdens de bevalling.
Bevallingshoudingen
Partneravond/ochtend 1 x (een actieve informatie-avond van 1 uur waarin de partner (of een andere begeleider) leert hoe hij/zij de vrouw kan bijstaan tijdens de bevalling door o.a. het leren van aerial massage, rebozo en bespreking van eventuele pijnbestrijding door begeleiding van Hypnobirthing. Wees gerust, het is zeer praktisch, geen zweverige pufclub en de partners doen geen yogahoudingen.
Vormen van yoga die we gebruiken: Aerial Yoga, Myofascial Yoga (Yoga met massageballen), Yin yoga, Hatha Yoga, Yoga Nidra en Pilates.
Deel deze les
E-mail
Facebook
Twitter
Linkedin
Whatsapp