Voel de kracht van je core terwijl je werkt aan stabiliteit en buikspierkracht, geïnspireerd door de beweging van sneeuwengeltjes. Een energieke en leuke workout om je lichaam te versterken en je in winterse sferen te brengen! ❄️💪

Verbind lichaam en geest terwijl je intenties zet voor het nieuwe jaar in deze rustgevende yin yoga-sessie. Met diepe, lang aangehouden houdingen en een begeleide meditatie, krijg je de ruimte om los te laten wat niet meer dient en helderheid te creëren voor wat je wilt manifesteren. Laat je ademhaling je leiden terwijl je in ontspanning en reflectie duikt, perfect om het jaar bewust en in balans te beginnen. ✨

De Self-Guided Boutique biedt jou de vrijheid om zelfstandig te trainen, met de deskundige begeleiding die je normaal gesproken in een groepsles zou krijgen. Tijdens deze les volg je een audiotraining van Savannah die je stap voor stap door de workout begeleidt, zodat je precies weet wat je moet doen en hoe je de oefeningen correct uitvoert.

Let op: Om deze les te kunnen volgen, moet je eerst het Beginnerspakket volledig hebben afgerond. Zo weet je welke lessen en programma’s het beste bij jou passen.

Je hebt de keuze uit verschillende trainingsprogramma’s, zoals Reformer Pilates, krachttraining of yoga, afhankelijk van jouw persoonlijke doelen.

Wat je nodig hebt:
- Je telefoon om de audiobegeleiding te volgen
- Oortjes of een koptelefoon


Tijdens de Self-Guided Boutique uren is onze boutique volledig ingericht om optimaal te sporten. Het squatrek staat klaar, de reformers zijn beschikbaar en alle apparatuur die je nodig hebt, is binnen handbereik. Er is altijd een begeleider aanwezig om je te helpen met apparatuur en om je training te optimaliseren.

Kom op je eigen moment, wanneer het jou uitkomt, en train in je eigen ritme, zonder de beperkingen van vaste lestijden.

Ga het nieuwe jaar krachtig in met deze feestelijke plank-gebaseerde workout! Tijdens de "Oliebollen Plank Party" werken we aan kernkracht, stabiliteit en full-body controle, terwijl we ons laten inspireren door de magie van een winterse reis. Elke plank variatie neemt je een stap verder in deze uitdagende sessie.

Deze workout is perfect om je energie een boost te geven en je lichaam sterker te maken, allemaal in een vrolijke sfeer. Kom meeplanken en maak van deze ‘party’ een krachtig begin van het jaar! 💪✨

Laat spanning los en creëer ruimte voor een frisse start met deze kalmerende yin yoga-sessie. Door diepe, ontspannende houdingen geef je je lichaam de kans om te resetten, terwijl je geest tot rust komt. Perfect om los te laten wat achter je ligt en met hernieuwde energie vooruit te kijken. ✨🧘‍♀️

Gun jezelf een moment van rust en stilte met deze herstellende yin yoga-sessie. Laat de drukte van het dagelijks leven los terwijl je de kracht van pauzeren ontdekt. Door diepe ontspanning en zachte houdingen vind je balans en creëer je ruimte voor reflectie en vernieuwing. Perfect om even helemaal op te laden. ✨🧘‍♀️

Vier de overgang naar het nieuwe jaar met een energieke en uitdagende circuittraining! Tijdens deze workout werk je in korte, krachtige rondes terwijl je symbolisch aftelt naar middernacht. Versterk je lichaam, verhoog je energieniveau en begin het nieuwe jaar met een knal. Een feestelijke manier om het oude jaar af te sluiten en vol kracht en motivatie het nieuwe jaar te beginnen! 🎉💪

Herstel lichaam en geest met deze zachte yin yoga-sessie. Door diepe, rustgevende houdingen creëer je ruimte om spanning los te laten en innerlijke balans te vinden. Perfect voor een frisse start en om jezelf op te laden met nieuwe energie. ✨🧘‍♀️

Open je hart en zet krachtige intenties voor het nieuwe jaar in deze unieke combinatie van yin yoga en een cacao ceremonie. We beginnen met een warme kop ceremoniële cacao om te landen, je hart te openen en verbinding te maken met jezelf. Vervolgens begeleidt een zachte yin yoga-practice je naar diepe ontspanning en reflectie, met houdingen die ruimte creëren in het hart en de heupen.

Deze ervaring nodigt je uit om spanning los te laten, helderheid te vinden en jezelf open te stellen voor nieuwe mogelijkheden. Een moment van rust, zachtheid en intentie om het nieuwe jaar liefdevol te omarmen. ✨🧘‍♀️

"New Year’s Intention Meditation": Een begeleide meditatie waarin deelnemers worden aangemoedigd om intenties voor het nieuwe jaar te stellen en zich open te stellen voor nieuwe mogelijkheden.