Maandag, 2 juni
09:30
SAV
🔥 High intensity pilates • Strengthen & Sculpt
WachtlijstLeeuwarderstraatweg 54, Savannah
🔥 High intensity pilates • Strengthen & Sculpt
Wachtlijst
Maandag, 2 juni •
09:30 - 10:00
Leeuwarderstraatweg 54, Savannah
SAV Health Boutique
Beschrijving
In onze "Dynamic - Master Your Body" lessen willen we je helpen je lichaam te beheersen. Ontdek het plezier van fysieke inspanning terwijl je deelneemt aan dynamische workouts zoals krachttraining, pilates en infrarood training (TMF).
High-Intensity Pilates:
Onze High-Intensity Pilates lessen zijn speciaal ontworpen om je lichaam naar een hoger niveau te tillen. We integreren moderne technieken en maken gebruik van gewichten, weerstand en de Reformers om je conditie te verbeteren, kracht op te bouwen en je spieren te vormen als nooit tevoren. In deze les komt het moderne en eigentijdse samen met de traditionele Pilates-principes voor een unieke en intense ervaring.
Het gebruik van Reformers voegt een extra dimensie toe aan onze High-Intensity Pilates lessen. Deze veelzijdige apparaten bieden weerstand en helpen je bij het bereiken van diepe spieractivatie. Onze deskundige instructeurs begeleiden je bij elke beweging en zorgen voor een veilige en effectieve training.
Naast het opbouwen van kracht en conditie, richten we ons op het vormgeven van je lichaam en het tonen van je spieren. Onze oefeningen zijn gericht op het versterken van de kern, het verstevigen van de armen, benen en billen, en het verbeteren van de algehele lichaamsvorm.
Strengthen and sculpt:
In onze "Strength and Sculpt" Pilates lessen concentreren we ons op oefeningen die gericht zijn op het activeren van de Fast twitch spiervezels, ook bekend als Type II spiervezels. Deze spiervezels zijn verantwoordelijk voor krachtige en explosieve bewegingen, zoals snelle samentrekkingen van de spieren. Door het aanspreken van de Fast twitch spiervezels, bevorderen we de groei en versterking van de spieren. Deze lessen helpen je bij het opbouwen van spiermassa en het vormgeven van je lichaam voor een strakker en sculptuurachtig uiterlijk.
Additionals:
Infrarood, best driven en private
High-Intensity Pilates:
Onze High-Intensity Pilates lessen zijn speciaal ontworpen om je lichaam naar een hoger niveau te tillen. We integreren moderne technieken en maken gebruik van gewichten, weerstand en de Reformers om je conditie te verbeteren, kracht op te bouwen en je spieren te vormen als nooit tevoren. In deze les komt het moderne en eigentijdse samen met de traditionele Pilates-principes voor een unieke en intense ervaring.
Het gebruik van Reformers voegt een extra dimensie toe aan onze High-Intensity Pilates lessen. Deze veelzijdige apparaten bieden weerstand en helpen je bij het bereiken van diepe spieractivatie. Onze deskundige instructeurs begeleiden je bij elke beweging en zorgen voor een veilige en effectieve training.
Naast het opbouwen van kracht en conditie, richten we ons op het vormgeven van je lichaam en het tonen van je spieren. Onze oefeningen zijn gericht op het versterken van de kern, het verstevigen van de armen, benen en billen, en het verbeteren van de algehele lichaamsvorm.
Strengthen and sculpt:
In onze "Strength and Sculpt" Pilates lessen concentreren we ons op oefeningen die gericht zijn op het activeren van de Fast twitch spiervezels, ook bekend als Type II spiervezels. Deze spiervezels zijn verantwoordelijk voor krachtige en explosieve bewegingen, zoals snelle samentrekkingen van de spieren. Door het aanspreken van de Fast twitch spiervezels, bevorderen we de groei en versterking van de spieren. Deze lessen helpen je bij het opbouwen van spiermassa en het vormgeven van je lichaam voor een strakker en sculptuurachtig uiterlijk.
Additionals:
Infrarood, best driven en private
10:15
SAV
🔥 Yin & Massage
Leeuwarderstraatweg 54, Savannah
Je kunt deze les boeken vanaf maandag, 19 mei
🔥 Yin & Massage
Maandag, 2 juni •
10:15 - 11:15
Leeuwarderstraatweg 54, Savannah
SAV Health Boutique
Beschrijving
Onze "Bliss - Master Your Mind" yogalessen zijn ontworpen om je te helpen innerlijke rust te cultiveren. Kom tot rust en ontdek de schoonheid van innerlijke balans met yoga, yin yoga, restorative, yoga nidra en meditatie. Hier kun je de dagelijkse hectiek achter je laten, even een rustpunt om connectie te maken met je gevoelsleven. Vertraag en wordt meester van je geest terwijl je hart symbolisch beweegt.
Yin en Massage:
Tijdens deze les combineren we yin yoga (rustige yoga) met massage. Dit is een hele rustige les die in het teken staat van ontspanning.
De yoga sessie bestaat uit verschillende yoga, ontspanning en massagetechnieken. Denk aan yin yoga, aromatherapie, hot stone, kruidenstempel, thaise en aerial massage. Deze les wordt gegeven in een verwarmde ruimte van 35 graden. De warme infrarood stralen hebben een ontspannen en therapeutische werking op ons lichaam.
Geschikt voor:
Lage rugklachten, Hoge rugklachten, Nek/schouder klachten, Heupklachten of Spierspanningsklachten. Ook geschikt voor zwangeren.
Yin en Massage:
Tijdens deze les combineren we yin yoga (rustige yoga) met massage. Dit is een hele rustige les die in het teken staat van ontspanning.
De yoga sessie bestaat uit verschillende yoga, ontspanning en massagetechnieken. Denk aan yin yoga, aromatherapie, hot stone, kruidenstempel, thaise en aerial massage. Deze les wordt gegeven in een verwarmde ruimte van 35 graden. De warme infrarood stralen hebben een ontspannen en therapeutische werking op ons lichaam.
Geschikt voor:
Lage rugklachten, Hoge rugklachten, Nek/schouder klachten, Heupklachten of Spierspanningsklachten. Ook geschikt voor zwangeren.
Deel deze les
18:30
Docent
Aerial Thai • Relaxing
WachtlijstLeeuwarderstraatweg 54, Chelsea
Aerial Thai • Relaxing
Wachtlijst
Maandag, 2 juni •
18:30 - 19:30
Leeuwarderstraatweg 54, Chelsea
Docent Health Boutique
Beschrijving
Onze "Bliss - Master Your Mind" yogalessen zijn ontworpen om je te helpen innerlijke rust te cultiveren. Kom tot rust en ontdek de schoonheid van innerlijke balans met yoga, yin yoga, restorative, yoga nidra en meditatie. Hier kun je de dagelijkse hectiek achter je laten, even een rustpunt om connectie te maken met je gevoelsleven. Vertraag en wordt meester van je geest terwijl je hart symbolisch beweegt.
De Aerial Yoga les is een les yoga waarbij je gebruik maakt van doeken die hangen aan het plafond. Het doek dient ter ondersteuning tijdens de les. Zo helpt het doek je bijvoorbeeld verder in een houding te komen, kan het doek er voor zorgen dat een houding makkelijk wordt of juist moeilijker. Ook kun je leren hoe het doek voor je gaat werken, dan wordt het doek als het ware je fysiotherapeut!
Bij aerial yoga heb je eerst even de tijd nodig om te ontdekken hoe het doek werkt. Wanneer je dit eenmaal onder de knie hebt dan vinden wij aerial yoga één van de meest effectieve yoga soorten. Vooral bij rug en bekkenklachten kan deze les erg veel bijdragen. Aerial yoga kan daardoor veel bijdragen aan (herstellen van) lichamelijke klachten. Ook als de klacht niet meer te herstellen is kan aerial yoga veel verlichting bieden.
De Aerial Yoga les is een les yoga waarbij je gebruik maakt van doeken die hangen aan het plafond. Het doek dient ter ondersteuning tijdens de les. Zo helpt het doek je bijvoorbeeld verder in een houding te komen, kan het doek er voor zorgen dat een houding makkelijk wordt of juist moeilijker. Ook kun je leren hoe het doek voor je gaat werken, dan wordt het doek als het ware je fysiotherapeut!
Bij aerial yoga heb je eerst even de tijd nodig om te ontdekken hoe het doek werkt. Wanneer je dit eenmaal onder de knie hebt dan vinden wij aerial yoga één van de meest effectieve yoga soorten. Vooral bij rug en bekkenklachten kan deze les erg veel bijdragen. Aerial yoga kan daardoor veel bijdragen aan (herstellen van) lichamelijke klachten. Ook als de klacht niet meer te herstellen is kan aerial yoga veel verlichting bieden.
Deel deze les
19:35
SAV
🔥 Modern Pilates • Tighten and Tone
WachtlijstLeeuwarderstraatweg 54, Chelsea
🔥 Modern Pilates • Tighten and Tone
Wachtlijst
Maandag, 2 juni •
19:35 - 20:20
Leeuwarderstraatweg 54, Chelsea
SAV Health Boutique
Beschrijving
In onze "Dynamic - Master Your Body" lessen willen we je helpen je lichaam te beheersen. Ontdek het plezier van fysieke inspanning terwijl je deelneemt aan dynamische workouts zoals krachttraining, pilates en infrarood training (TMF).
Welkom bij onze Classic Pilates lessen - Onze Classic Pilates lessen bieden een diepgaande ervaring waarbij we ons richten op de klassieke technieken ontwikkeld door Joseph Pilates zelf. Bij ons ligt de nadruk op het versterken van je kern, het verbeteren van je flexibiliteit en het bevorderen van een gezonde houding, allemaal met een zorgvuldige focus op de juiste techniek. Word de meester van je eigen lichaam en voel hoe je hart letterlijk beweegt tijdens deze sessies.
Tijdens onze "Tighten and Tone" pilates lessen stimuleren we vooral de Slow twitch spiervezels, ook wel bekend als Type I spiervezels. Deze spiervezels zijn verantwoordelijk voor langdurige en uithoudingsgerichte activiteiten. Deze lessen helpen bij het versterken en vormgeven van de spieren, wat resulteert in een strakker en getoner uiterlijk.
Tijdens onze lessen maken we gebruik van gevarieerde oefeningen om je spieren effectief te versterken en te vormen. We richten ons niet alleen op grote spiergroepen, maar ook op dieperliggende spieren om een algehele toning te bevorderen.
De voordelen op een rij:
Kracht en toning
Toename van uithoudingsvermogen
Verbeterde spierdefinitie
Minder belasting op gewrichten
Welkom bij onze Classic Pilates lessen - Onze Classic Pilates lessen bieden een diepgaande ervaring waarbij we ons richten op de klassieke technieken ontwikkeld door Joseph Pilates zelf. Bij ons ligt de nadruk op het versterken van je kern, het verbeteren van je flexibiliteit en het bevorderen van een gezonde houding, allemaal met een zorgvuldige focus op de juiste techniek. Word de meester van je eigen lichaam en voel hoe je hart letterlijk beweegt tijdens deze sessies.
Tijdens onze "Tighten and Tone" pilates lessen stimuleren we vooral de Slow twitch spiervezels, ook wel bekend als Type I spiervezels. Deze spiervezels zijn verantwoordelijk voor langdurige en uithoudingsgerichte activiteiten. Deze lessen helpen bij het versterken en vormgeven van de spieren, wat resulteert in een strakker en getoner uiterlijk.
Tijdens onze lessen maken we gebruik van gevarieerde oefeningen om je spieren effectief te versterken en te vormen. We richten ons niet alleen op grote spiergroepen, maar ook op dieperliggende spieren om een algehele toning te bevorderen.
De voordelen op een rij:
Kracht en toning
Toename van uithoudingsvermogen
Verbeterde spierdefinitie
Minder belasting op gewrichten
Deel deze les
20:25
Docent
🔥 Modern Pilates • Tighten and Tone
Leeuwarderstraatweg 54, Chelsea
Je kunt deze les boeken vanaf maandag, 19 mei
🔥 Modern Pilates • Tighten and Tone
Maandag, 2 juni •
20:25 - 17:00
Leeuwarderstraatweg 54, Chelsea
Docent Health Boutique
Beschrijving
In onze "Dynamic - Master Your Body" lessen willen we je helpen je lichaam te beheersen. Ontdek het plezier van fysieke inspanning terwijl je deelneemt aan dynamische workouts zoals krachttraining, pilates en infrarood training (TMF).
Welkom bij onze Modern Pilates lessen - Onze Modern Pilates lessen bieden een diepgaande ervaring waarbij we ons richten op de klassieke technieken ontwikkeld door Joseph Pilates zelf. Bij ons ligt de nadruk op het versterken van je kern, het verbeteren van je flexibiliteit en het bevorderen van een gezonde houding, allemaal met een zorgvuldige focus op de juiste techniek. Word de meester van je eigen lichaam en voel hoe je hart letterlijk beweegt tijdens deze sessies.
Tijdens onze "Tighten and Tone" pilates lessen stimuleren we vooral de Slow twitch spiervezels, ook wel bekend als Type I spiervezels. Deze spiervezels zijn verantwoordelijk voor langdurige en uithoudingsgerichte activiteiten. Deze lessen helpen bij het versterken en vormgeven van de spieren, wat resulteert in een strakker en getoner uiterlijk.
Tijdens onze lessen maken we gebruik van gevarieerde oefeningen om je spieren effectief te versterken en te vormen. We richten ons niet alleen op grote spiergroepen, maar ook op dieperliggende spieren om een algehele toning te bevorderen.
De voordelen op een rij:
Kracht en toning
Toename van uithoudingsvermogen
Verbeterde spierdefinitie
Minder belasting op gewrichten
Welkom bij onze Modern Pilates lessen - Onze Modern Pilates lessen bieden een diepgaande ervaring waarbij we ons richten op de klassieke technieken ontwikkeld door Joseph Pilates zelf. Bij ons ligt de nadruk op het versterken van je kern, het verbeteren van je flexibiliteit en het bevorderen van een gezonde houding, allemaal met een zorgvuldige focus op de juiste techniek. Word de meester van je eigen lichaam en voel hoe je hart letterlijk beweegt tijdens deze sessies.
Tijdens onze "Tighten and Tone" pilates lessen stimuleren we vooral de Slow twitch spiervezels, ook wel bekend als Type I spiervezels. Deze spiervezels zijn verantwoordelijk voor langdurige en uithoudingsgerichte activiteiten. Deze lessen helpen bij het versterken en vormgeven van de spieren, wat resulteert in een strakker en getoner uiterlijk.
Tijdens onze lessen maken we gebruik van gevarieerde oefeningen om je spieren effectief te versterken en te vormen. We richten ons niet alleen op grote spiergroepen, maar ook op dieperliggende spieren om een algehele toning te bevorderen.
De voordelen op een rij:
Kracht en toning
Toename van uithoudingsvermogen
Verbeterde spierdefinitie
Minder belasting op gewrichten
Deel deze les
Dinsdag, 3 juni
09:30
Docent
Aerial yoga • Relaxing
Leeuwarderstraatweg 54, Jacqueline
Je kunt deze les boeken vanaf dinsdag, 20 mei
Aerial yoga • Relaxing
Dinsdag, 3 juni •
09:30 - 10:30
Leeuwarderstraatweg 54, Jacqueline
Docent Health Boutique
Beschrijving
Onze "Bliss - Master Your Mind" yogalessen zijn ontworpen om je te helpen innerlijke rust te cultiveren. Kom tot rust en ontdek de schoonheid van innerlijke balans met yoga, yin yoga, restorative, yoga nidra en meditatie. Hier kun je de dagelijkse hectiek achter je laten, even een rustpunt om connectie te maken met je gevoelsleven. Vertraag en wordt meester van je geest terwijl je hart symbolisch beweegt.
De Aerial Yoga les is een les yoga waarbij je gebruik maakt van doeken die hangen aan het plafond. Het doek dient ter ondersteuning tijdens de les. Zo helpt het doek je bijvoorbeeld verder in een houding te komen, kan het doek er voor zorgen dat een houding makkelijk wordt of juist moeilijker. Ook kun je leren hoe het doek voor je gaat werken, dan wordt het doek als het ware je fysiotherapeut!
Bij aerial yoga heb je eerst even de tijd nodig om te ontdekken hoe het doek werkt. Wanneer je dit eenmaal onder de knie hebt dan vinden wij aerial yoga één van de meest effectieve yoga soorten. Vooral bij rug en bekkenklachten kan deze les erg veel bijdragen. Aerial yoga kan daardoor veel bijdragen aan (herstellen van) lichamelijke klachten. Ook als de klacht niet meer te herstellen is kan aerial yoga veel verlichting bieden.
De Aerial Yoga les is een les yoga waarbij je gebruik maakt van doeken die hangen aan het plafond. Het doek dient ter ondersteuning tijdens de les. Zo helpt het doek je bijvoorbeeld verder in een houding te komen, kan het doek er voor zorgen dat een houding makkelijk wordt of juist moeilijker. Ook kun je leren hoe het doek voor je gaat werken, dan wordt het doek als het ware je fysiotherapeut!
Bij aerial yoga heb je eerst even de tijd nodig om te ontdekken hoe het doek werkt. Wanneer je dit eenmaal onder de knie hebt dan vinden wij aerial yoga één van de meest effectieve yoga soorten. Vooral bij rug en bekkenklachten kan deze les erg veel bijdragen. Aerial yoga kan daardoor veel bijdragen aan (herstellen van) lichamelijke klachten. Ook als de klacht niet meer te herstellen is kan aerial yoga veel verlichting bieden.
Deel deze les
17:25
Docent
🎧 Self-Guided Boutique
Leeuwarderstraatweg 54
Je kunt deze les boeken vanaf dinsdag, 20 mei
🎧 Self-Guided Boutique
Dinsdag, 3 juni •
17:25 - 19:40
Leeuwarderstraatweg 54
Docent Health Boutique
Beschrijving
De Self-Guided Boutique biedt jou de vrijheid om zelfstandig te trainen, met de deskundige begeleiding die je normaal gesproken in een groepsles zou krijgen. Tijdens deze les volg je een audiotraining van Savannah die je stap voor stap door de workout begeleidt, zodat je precies weet wat je moet doen en hoe je de oefeningen correct uitvoert.
Let op: Om deze les te kunnen volgen, moet je eerst het Beginnerspakket volledig hebben afgerond. Zo weet je welke lessen en programma’s het beste bij jou passen.
Je hebt de keuze uit verschillende trainingsprogramma’s, zoals Reformer Pilates, krachttraining of yoga, afhankelijk van jouw persoonlijke doelen.
Wat je nodig hebt:
- Je telefoon om de audiobegeleiding te volgen
- Oortjes of een koptelefoon
Tijdens de Self-Guided Boutique uren is onze boutique volledig ingericht om optimaal te sporten. Het squatrek staat klaar, de reformers zijn beschikbaar en alle apparatuur die je nodig hebt, is binnen handbereik. Er is altijd een begeleider aanwezig om je te helpen met apparatuur en om je training te optimaliseren.
Kom op je eigen moment, wanneer het jou uitkomt, en train in je eigen ritme, zonder de beperkingen van vaste lestijden.
Let op: Om deze les te kunnen volgen, moet je eerst het Beginnerspakket volledig hebben afgerond. Zo weet je welke lessen en programma’s het beste bij jou passen.
Je hebt de keuze uit verschillende trainingsprogramma’s, zoals Reformer Pilates, krachttraining of yoga, afhankelijk van jouw persoonlijke doelen.
Wat je nodig hebt:
- Je telefoon om de audiobegeleiding te volgen
- Oortjes of een koptelefoon
Tijdens de Self-Guided Boutique uren is onze boutique volledig ingericht om optimaal te sporten. Het squatrek staat klaar, de reformers zijn beschikbaar en alle apparatuur die je nodig hebt, is binnen handbereik. Er is altijd een begeleider aanwezig om je te helpen met apparatuur en om je training te optimaliseren.
Kom op je eigen moment, wanneer het jou uitkomt, en train in je eigen ritme, zonder de beperkingen van vaste lestijden.
Deel deze les
19:40
Docent
🔥 High intensity pilates • Strengthen & Sculpt
Leeuwarderstraatweg 54
Je kunt deze les boeken vanaf dinsdag, 20 mei
🔥 High intensity pilates • Strengthen & Sculpt
Dinsdag, 3 juni •
19:40 - 20:15
Leeuwarderstraatweg 54
Docent Health Boutique
Beschrijving
In onze "Dynamic - Master Your Body" lessen willen we je helpen je lichaam te beheersen. Ontdek het plezier van fysieke inspanning terwijl je deelneemt aan dynamische workouts zoals krachttraining, pilates en infrarood training (TMF).
High-Intensity Pilates:
Onze High-Intensity Pilates lessen zijn speciaal ontworpen om je lichaam naar een hoger niveau te tillen. We integreren moderne technieken en maken gebruik van gewichten, weerstand en de Reformers om je conditie te verbeteren, kracht op te bouwen en je spieren te vormen als nooit tevoren. In deze les komt het moderne en eigentijdse samen met de traditionele Pilates-principes voor een unieke en intense ervaring.
Het gebruik van Reformers voegt een extra dimensie toe aan onze High-Intensity Pilates lessen. Deze veelzijdige apparaten bieden weerstand en helpen je bij het bereiken van diepe spieractivatie. Onze deskundige instructeurs begeleiden je bij elke beweging en zorgen voor een veilige en effectieve training.
Naast het opbouwen van kracht en conditie, richten we ons op het vormgeven van je lichaam en het tonen van je spieren. Onze oefeningen zijn gericht op het versterken van de kern, het verstevigen van de armen, benen en billen, en het verbeteren van de algehele lichaamsvorm.
Strengthen and sculpt:
In onze "Strength and Sculpt" Pilates lessen concentreren we ons op oefeningen die gericht zijn op het activeren van de Fast twitch spiervezels, ook bekend als Type II spiervezels. Deze spiervezels zijn verantwoordelijk voor krachtige en explosieve bewegingen, zoals snelle samentrekkingen van de spieren. Door het aanspreken van de Fast twitch spiervezels, bevorderen we de groei en versterking van de spieren. Deze lessen helpen je bij het opbouwen van spiermassa en het vormgeven van je lichaam voor een strakker en sculptuurachtig uiterlijk.
High-Intensity Pilates:
Onze High-Intensity Pilates lessen zijn speciaal ontworpen om je lichaam naar een hoger niveau te tillen. We integreren moderne technieken en maken gebruik van gewichten, weerstand en de Reformers om je conditie te verbeteren, kracht op te bouwen en je spieren te vormen als nooit tevoren. In deze les komt het moderne en eigentijdse samen met de traditionele Pilates-principes voor een unieke en intense ervaring.
Het gebruik van Reformers voegt een extra dimensie toe aan onze High-Intensity Pilates lessen. Deze veelzijdige apparaten bieden weerstand en helpen je bij het bereiken van diepe spieractivatie. Onze deskundige instructeurs begeleiden je bij elke beweging en zorgen voor een veilige en effectieve training.
Naast het opbouwen van kracht en conditie, richten we ons op het vormgeven van je lichaam en het tonen van je spieren. Onze oefeningen zijn gericht op het versterken van de kern, het verstevigen van de armen, benen en billen, en het verbeteren van de algehele lichaamsvorm.
Strengthen and sculpt:
In onze "Strength and Sculpt" Pilates lessen concentreren we ons op oefeningen die gericht zijn op het activeren van de Fast twitch spiervezels, ook bekend als Type II spiervezels. Deze spiervezels zijn verantwoordelijk voor krachtige en explosieve bewegingen, zoals snelle samentrekkingen van de spieren. Door het aanspreken van de Fast twitch spiervezels, bevorderen we de groei en versterking van de spieren. Deze lessen helpen je bij het opbouwen van spiermassa en het vormgeven van je lichaam voor een strakker en sculptuurachtig uiterlijk.
Deel deze les
20:25
Docent
🔥 Yin Yoga • Relaxing
Leeuwarderstraatweg 54, Rianne
Je kunt deze les boeken vanaf dinsdag, 20 mei
🔥 Yin Yoga • Relaxing
Dinsdag, 3 juni •
20:25 - 20:25
Leeuwarderstraatweg 54, Rianne
Docent Health Boutique
Beschrijving
Onze "Bliss - Master Your Mind" yogalessen zijn ontworpen om je te helpen innerlijke rust te cultiveren. Kom tot rust en ontdek de schoonheid van innerlijke balans met yoga, yin yoga, restorative, yoga nidra en meditatie. Hier kun je de dagelijkse hectiek achter je laten, even een rustpunt om connectie te maken met je gevoelsleven. Vertraag en wordt meester van je geest terwijl je hart symbolisch beweegt.
De Aerial Yoga les is een les yoga waarbij je gebruik maakt van doeken die hangen aan het plafond. Het doek dient ter ondersteuning tijdens de les. Zo helpt het doek je bijvoorbeeld verder in een houding te komen, kan het doek er voor zorgen dat een houding makkelijk wordt of juist moeilijker. Ook kun je leren hoe het doek voor je gaat werken, dan wordt het doek als het ware je fysiotherapeut!
De Aerial Yoga les is een les yoga waarbij je gebruik maakt van doeken die hangen aan het plafond. Het doek dient ter ondersteuning tijdens de les. Zo helpt het doek je bijvoorbeeld verder in een houding te komen, kan het doek er voor zorgen dat een houding makkelijk wordt of juist moeilijker. Ook kun je leren hoe het doek voor je gaat werken, dan wordt het doek als het ware je fysiotherapeut!
Deel deze les
Woensdag, 4 juni
17:30
SAV
🔥 High intensity pilates • Strengthen & Sculpt
WachtlijstLeeuwarderstraatweg 54, Savannah
🔥 High intensity pilates • Strengthen & Sculpt
Wachtlijst
Woensdag, 4 juni •
17:30 - 18:30
Leeuwarderstraatweg 54, Savannah
SAV Health Boutique
Beschrijving
In onze "Dynamic - Master Your Body" lessen willen we je helpen je lichaam te beheersen. Ontdek het plezier van fysieke inspanning terwijl je deelneemt aan dynamische workouts zoals krachttraining, pilates en infrarood training (TMF).
High-Intensity Pilates:
Onze High-Intensity Pilates lessen zijn speciaal ontworpen om je lichaam naar een hoger niveau te tillen. We integreren moderne technieken en maken gebruik van gewichten, weerstand en de Reformers om je conditie te verbeteren, kracht op te bouwen en je spieren te vormen als nooit tevoren. In deze les komt het moderne en eigentijdse samen met de traditionele Pilates-principes voor een unieke en intense ervaring.
Het gebruik van Reformers voegt een extra dimensie toe aan onze High-Intensity Pilates lessen. Deze veelzijdige apparaten bieden weerstand en helpen je bij het bereiken van diepe spieractivatie. Onze deskundige instructeurs begeleiden je bij elke beweging en zorgen voor een veilige en effectieve training.
Naast het opbouwen van kracht en conditie, richten we ons op het vormgeven van je lichaam en het tonen van je spieren. Onze oefeningen zijn gericht op het versterken van de kern, het verstevigen van de armen, benen en billen, en het verbeteren van de algehele lichaamsvorm.
Strengthen and sculpt:
In onze "Strength and Sculpt" Pilates lessen concentreren we ons op oefeningen die gericht zijn op het activeren van de Fast twitch spiervezels, ook bekend als Type II spiervezels. Deze spiervezels zijn verantwoordelijk voor krachtige en explosieve bewegingen, zoals snelle samentrekkingen van de spieren. Door het aanspreken van de Fast twitch spiervezels, bevorderen we de groei en versterking van de spieren. Deze lessen helpen je bij het opbouwen van spiermassa en het vormgeven van je lichaam voor een strakker en sculptuurachtig uiterlijk.
High-Intensity Pilates:
Onze High-Intensity Pilates lessen zijn speciaal ontworpen om je lichaam naar een hoger niveau te tillen. We integreren moderne technieken en maken gebruik van gewichten, weerstand en de Reformers om je conditie te verbeteren, kracht op te bouwen en je spieren te vormen als nooit tevoren. In deze les komt het moderne en eigentijdse samen met de traditionele Pilates-principes voor een unieke en intense ervaring.
Het gebruik van Reformers voegt een extra dimensie toe aan onze High-Intensity Pilates lessen. Deze veelzijdige apparaten bieden weerstand en helpen je bij het bereiken van diepe spieractivatie. Onze deskundige instructeurs begeleiden je bij elke beweging en zorgen voor een veilige en effectieve training.
Naast het opbouwen van kracht en conditie, richten we ons op het vormgeven van je lichaam en het tonen van je spieren. Onze oefeningen zijn gericht op het versterken van de kern, het verstevigen van de armen, benen en billen, en het verbeteren van de algehele lichaamsvorm.
Strengthen and sculpt:
In onze "Strength and Sculpt" Pilates lessen concentreren we ons op oefeningen die gericht zijn op het activeren van de Fast twitch spiervezels, ook bekend als Type II spiervezels. Deze spiervezels zijn verantwoordelijk voor krachtige en explosieve bewegingen, zoals snelle samentrekkingen van de spieren. Door het aanspreken van de Fast twitch spiervezels, bevorderen we de groei en versterking van de spieren. Deze lessen helpen je bij het opbouwen van spiermassa en het vormgeven van je lichaam voor een strakker en sculptuurachtig uiterlijk.
Deel deze les
18:35
SAV
Cursus zwangerschapsyoga
Leeuwarderstraatweg 54, Chelsea
Je kunt deze les boeken vanaf woensdag, 21 mei
Cursus zwangerschapsyoga
Woensdag, 4 juni •
18:35 - 19:35
Leeuwarderstraatweg 54, Chelsea
SAV Health Boutique
Beschrijving
De zwangerschapscursus van SAV is een reeks van 10 lessen waarbij je niet alleen yogahoudingen (kracht en ontspanning) en ademhalingsoefeningen doet, maar ook informatie over je zwangerschap, het bekken en de bevalling ontvangt.
Deze cursus draagt bij aan een fit en soepel verloop van je zwangerschap en bereidt je fysiek en mentaal goed voor op je bevalling. Omdat een zwangerschap en een bevalling veel van je lichaam en geest vragen, kan je natuurlijk wel wat extra ondersteuning gebruiken.
Inhoud van de lessen:
We behandelen diverse onderwerpen in de lessen. Voorbeelden hiervan zijn:
Bekken en de bekkenbodem (bekkeninstabiliteit)
Conditie en kracht (fitness en yogaoefening) tijdens je zwangerschap
Ademhaling (tijdens de voorweeën en weeën)
Oefeningen voor het versterken van je houdingspieren
Rug- nek- en schouderklachten tijdens de zwangerschap
Ontspanning bij o.a. harde buiken en meditatie-oefeningen
Hypnobirthing voor een voorspoedige bevalling. Ook bij stressklachten en angst voor pijn tijdens de bevalling.
Bevallingshoudingen
Partneravond/ochtend 1 x (een actieve informatie-avond van 1 uur waarin de partner (of een andere begeleider) leert hoe hij/zij de vrouw kan bijstaan tijdens de bevalling door o.a. het leren van aerial massage, rebozo en bespreking van eventuele pijnbestrijding door begeleiding van Hypnobirthing. Wees gerust, het is zeer praktisch, geen zweverige pufclub en de partners doen geen yogahoudingen.
Vormen van yoga die we gebruiken: Aerial Yoga, Myofascial Yoga (Yoga met massageballen), Yin yoga, Hatha Yoga, Yoga Nidra en Pilates.
Deze cursus draagt bij aan een fit en soepel verloop van je zwangerschap en bereidt je fysiek en mentaal goed voor op je bevalling. Omdat een zwangerschap en een bevalling veel van je lichaam en geest vragen, kan je natuurlijk wel wat extra ondersteuning gebruiken.
Inhoud van de lessen:
We behandelen diverse onderwerpen in de lessen. Voorbeelden hiervan zijn:
Bekken en de bekkenbodem (bekkeninstabiliteit)
Conditie en kracht (fitness en yogaoefening) tijdens je zwangerschap
Ademhaling (tijdens de voorweeën en weeën)
Oefeningen voor het versterken van je houdingspieren
Rug- nek- en schouderklachten tijdens de zwangerschap
Ontspanning bij o.a. harde buiken en meditatie-oefeningen
Hypnobirthing voor een voorspoedige bevalling. Ook bij stressklachten en angst voor pijn tijdens de bevalling.
Bevallingshoudingen
Partneravond/ochtend 1 x (een actieve informatie-avond van 1 uur waarin de partner (of een andere begeleider) leert hoe hij/zij de vrouw kan bijstaan tijdens de bevalling door o.a. het leren van aerial massage, rebozo en bespreking van eventuele pijnbestrijding door begeleiding van Hypnobirthing. Wees gerust, het is zeer praktisch, geen zweverige pufclub en de partners doen geen yogahoudingen.
Vormen van yoga die we gebruiken: Aerial Yoga, Myofascial Yoga (Yoga met massageballen), Yin yoga, Hatha Yoga, Yoga Nidra en Pilates.
Deel deze les
19:40
SAV
🔥 Classic Pilates • Tighten and Tone
Leeuwarderstraatweg 54, Chelsea
Je kunt deze les boeken vanaf woensdag, 21 mei
🔥 Classic Pilates • Tighten and Tone
Woensdag, 4 juni •
19:40 - 20:20
Leeuwarderstraatweg 54, Chelsea
SAV Health Boutique
Beschrijving
In onze "Dynamic - Master Your Body" lessen willen we je helpen je lichaam te beheersen. Ontdek het plezier van fysieke inspanning terwijl je deelneemt aan dynamische workouts zoals krachttraining, pilates en infrarood training (TMF).
Welkom bij onze Classic Pilates lessen - Onze Classic Pilates lessen bieden een diepgaande ervaring waarbij we ons richten op de klassieke technieken ontwikkeld door Joseph Pilates zelf. Bij ons ligt de nadruk op het versterken van je kern, het verbeteren van je flexibiliteit en het bevorderen van een gezonde houding, allemaal met een zorgvuldige focus op de juiste techniek. Word de meester van je eigen lichaam en voel hoe je hart letterlijk beweegt tijdens deze sessies.
Tijdens onze "Tighten and Tone" pilates lessen stimuleren we vooral de Slow twitch spiervezels, ook wel bekend als Type I spiervezels. Deze spiervezels zijn verantwoordelijk voor langdurige en uithoudingsgerichte activiteiten. Deze lessen helpen bij het versterken en vormgeven van de spieren, wat resulteert in een strakker en getoner uiterlijk.
Tijdens onze lessen maken we gebruik van gevarieerde oefeningen om je spieren effectief te versterken en te vormen. We richten ons niet alleen op grote spiergroepen, maar ook op dieperliggende spieren om een algehele toning te bevorderen.
De voordelen op een rij:
Kracht en toning
Toename van uithoudingsvermogen
Verbeterde spierdefinitie
Minder belasting op gewrichten
Welkom bij onze Classic Pilates lessen - Onze Classic Pilates lessen bieden een diepgaande ervaring waarbij we ons richten op de klassieke technieken ontwikkeld door Joseph Pilates zelf. Bij ons ligt de nadruk op het versterken van je kern, het verbeteren van je flexibiliteit en het bevorderen van een gezonde houding, allemaal met een zorgvuldige focus op de juiste techniek. Word de meester van je eigen lichaam en voel hoe je hart letterlijk beweegt tijdens deze sessies.
Tijdens onze "Tighten and Tone" pilates lessen stimuleren we vooral de Slow twitch spiervezels, ook wel bekend als Type I spiervezels. Deze spiervezels zijn verantwoordelijk voor langdurige en uithoudingsgerichte activiteiten. Deze lessen helpen bij het versterken en vormgeven van de spieren, wat resulteert in een strakker en getoner uiterlijk.
Tijdens onze lessen maken we gebruik van gevarieerde oefeningen om je spieren effectief te versterken en te vormen. We richten ons niet alleen op grote spiergroepen, maar ook op dieperliggende spieren om een algehele toning te bevorderen.
De voordelen op een rij:
Kracht en toning
Toename van uithoudingsvermogen
Verbeterde spierdefinitie
Minder belasting op gewrichten
Deel deze les
20:25
Docent
🔥 Modern Yin Yoga • Relaxing
Leeuwarderstraatweg 54
Je kunt deze les boeken vanaf woensdag, 21 mei
🔥 Modern Yin Yoga • Relaxing
Woensdag, 4 juni •
20:25 - 21:25
Leeuwarderstraatweg 54
Docent Health Boutique
Deel deze les
Donderdag, 5 juni
18:40
SAV
🔥 Yin Yoga • Somatic
Leeuwarderstraatweg 54, Jacqueline
Je kunt deze les boeken vanaf donderdag, 22 mei
🔥 Yin Yoga • Somatic
Donderdag, 5 juni •
18:40 - 19:40
Leeuwarderstraatweg 54, Jacqueline
SAV Health Boutique
Beschrijving
Onze "Bliss - Master Your Mind" yogalessen zijn ontworpen om je te helpen innerlijke rust te cultiveren. Kom tot rust en ontdek de schoonheid van innerlijke balans met yoga, yin yoga, restorative, yoga nidra en meditatie. Hier kun je de dagelijkse hectiek achter je laten, even een rustpunt om connectie te maken met je gevoelsleven. Vertraag en wordt meester van je geest terwijl je hart symbolisch beweegt.
Yin Yoga:
Stress en spanning hoeven helemaal niet erg te zijn, zolang er maar genoeg momenten van rust en ontspanning tegenover staan. Yin Yoga zorgt voor die balans omdat de hele les in het teken staat van loslaten en ontspannen. Je lichaam en geest kunnen hierdoor weer herstellen en opladen, en het helpt je om lekkerder te kunnen slapen.
Yin Yoga richt zich op het creëren van ruimte in je bindweefsel en je gewrichten. Door een houding lang aan te houden (en niet te bewegen zoals bij actievere vormen van Yoga) bereik je het stugge bindweefsel. Je bindweefsel speelt een grote rol bij hoe lekker je je in vel zit (ook weer letterlijk en figuurlijk). Bij alle yin-houdingen worden bepaalde meridianen gestimuleerd door middel van stretch of druk, waardoor je de doorstroming van Chi stimuleert. Een goede doorstroming van Chi is volgens de Traditionele Chinese Geneeskunde de basis van een goede lichamelijke en geestelijke gezondheid.
Yin Yoga en mindfulness zijn onlosmakelijk met elkaar verbonden. De basisprincipes van mindfulness lopen als een rode draad door de lessen. Je oefent in niet oordelen, je leert om je aandacht naar het hier en nu te brengen, en je niet te verbinden met gevoelens en gedachtes die voorbijkomen.
Yin Yoga:
Stress en spanning hoeven helemaal niet erg te zijn, zolang er maar genoeg momenten van rust en ontspanning tegenover staan. Yin Yoga zorgt voor die balans omdat de hele les in het teken staat van loslaten en ontspannen. Je lichaam en geest kunnen hierdoor weer herstellen en opladen, en het helpt je om lekkerder te kunnen slapen.
Yin Yoga richt zich op het creëren van ruimte in je bindweefsel en je gewrichten. Door een houding lang aan te houden (en niet te bewegen zoals bij actievere vormen van Yoga) bereik je het stugge bindweefsel. Je bindweefsel speelt een grote rol bij hoe lekker je je in vel zit (ook weer letterlijk en figuurlijk). Bij alle yin-houdingen worden bepaalde meridianen gestimuleerd door middel van stretch of druk, waardoor je de doorstroming van Chi stimuleert. Een goede doorstroming van Chi is volgens de Traditionele Chinese Geneeskunde de basis van een goede lichamelijke en geestelijke gezondheid.
Yin Yoga en mindfulness zijn onlosmakelijk met elkaar verbonden. De basisprincipes van mindfulness lopen als een rode draad door de lessen. Je oefent in niet oordelen, je leert om je aandacht naar het hier en nu te brengen, en je niet te verbinden met gevoelens en gedachtes die voorbijkomen.
Deel deze les
19:55
SAV
🔥 High intensity pilates • Strengthen & Sculpt
Leeuwarderstraatweg 54, Sybrich
Je kunt deze les boeken vanaf donderdag, 22 mei
🔥 High intensity pilates • Strengthen & Sculpt
Donderdag, 5 juni •
19:55 - 20:30
Leeuwarderstraatweg 54, Sybrich
SAV Health Boutique
Beschrijving
In onze "Dynamic - Master Your Body" lessen willen we je helpen je lichaam te beheersen. Ontdek het plezier van fysieke inspanning terwijl je deelneemt aan dynamische workouts zoals krachttraining, pilates en infrarood training (TMF).
High-Intensity Pilates:
Onze High-Intensity Pilates lessen zijn speciaal ontworpen om je lichaam naar een hoger niveau te tillen. We integreren moderne technieken en maken gebruik van gewichten, weerstand en de Reformers om je conditie te verbeteren, kracht op te bouwen en je spieren te vormen als nooit tevoren. In deze les komt het moderne en eigentijdse samen met de traditionele Pilates-principes voor een unieke en intense ervaring.
Het gebruik van Reformers voegt een extra dimensie toe aan onze High-Intensity Pilates lessen. Deze veelzijdige apparaten bieden weerstand en helpen je bij het bereiken van diepe spieractivatie. Onze deskundige instructeurs begeleiden je bij elke beweging en zorgen voor een veilige en effectieve training.
Naast het opbouwen van kracht en conditie, richten we ons op het vormgeven van je lichaam en het tonen van je spieren. Onze oefeningen zijn gericht op het versterken van de kern, het verstevigen van de armen, benen en billen, en het verbeteren van de algehele lichaamsvorm.
Strengthen and sculpt:
In onze "Strength and Sculpt" Pilates lessen concentreren we ons op oefeningen die gericht zijn op het activeren van de Fast twitch spiervezels, ook bekend als Type II spiervezels. Deze spiervezels zijn verantwoordelijk voor krachtige en explosieve bewegingen, zoals snelle samentrekkingen van de spieren. Door het aanspreken van de Fast twitch spiervezels, bevorderen we de groei en versterking van de spieren. Deze lessen helpen je bij het opbouwen van spiermassa en het vormgeven van je lichaam voor een strakker en sculptuurachtig uiterlijk.
High-Intensity Pilates:
Onze High-Intensity Pilates lessen zijn speciaal ontworpen om je lichaam naar een hoger niveau te tillen. We integreren moderne technieken en maken gebruik van gewichten, weerstand en de Reformers om je conditie te verbeteren, kracht op te bouwen en je spieren te vormen als nooit tevoren. In deze les komt het moderne en eigentijdse samen met de traditionele Pilates-principes voor een unieke en intense ervaring.
Het gebruik van Reformers voegt een extra dimensie toe aan onze High-Intensity Pilates lessen. Deze veelzijdige apparaten bieden weerstand en helpen je bij het bereiken van diepe spieractivatie. Onze deskundige instructeurs begeleiden je bij elke beweging en zorgen voor een veilige en effectieve training.
Naast het opbouwen van kracht en conditie, richten we ons op het vormgeven van je lichaam en het tonen van je spieren. Onze oefeningen zijn gericht op het versterken van de kern, het verstevigen van de armen, benen en billen, en het verbeteren van de algehele lichaamsvorm.
Strengthen and sculpt:
In onze "Strength and Sculpt" Pilates lessen concentreren we ons op oefeningen die gericht zijn op het activeren van de Fast twitch spiervezels, ook bekend als Type II spiervezels. Deze spiervezels zijn verantwoordelijk voor krachtige en explosieve bewegingen, zoals snelle samentrekkingen van de spieren. Door het aanspreken van de Fast twitch spiervezels, bevorderen we de groei en versterking van de spieren. Deze lessen helpen je bij het opbouwen van spiermassa en het vormgeven van je lichaam voor een strakker en sculptuurachtig uiterlijk.
Deel deze les
20:30
Docent
🎧 Self-Guided Boutique
Leeuwarderstraatweg 54
Je kunt deze les boeken vanaf donderdag, 22 mei
🎧 Self-Guided Boutique
Donderdag, 5 juni •
20:30 - 21:25
Leeuwarderstraatweg 54
Docent Health Boutique
Beschrijving
De Self-Guided Boutique biedt jou de vrijheid om zelfstandig te trainen, met de deskundige begeleiding die je normaal gesproken in een groepsles zou krijgen. Tijdens deze les volg je een audiotraining van Savannah die je stap voor stap door de workout begeleidt, zodat je precies weet wat je moet doen en hoe je de oefeningen correct uitvoert.
Let op: Om deze les te kunnen volgen, moet je eerst het Beginnerspakket volledig hebben afgerond. Zo weet je welke lessen en programma’s het beste bij jou passen.
Je hebt de keuze uit verschillende trainingsprogramma’s, zoals Reformer Pilates, krachttraining of yoga, afhankelijk van jouw persoonlijke doelen.
Wat je nodig hebt:
- Je telefoon om de audiobegeleiding te volgen
- Oortjes of een koptelefoon
Tijdens de Self-Guided Boutique uren is onze boutique volledig ingericht om optimaal te sporten. Het squatrek staat klaar, de reformers zijn beschikbaar en alle apparatuur die je nodig hebt, is binnen handbereik. Er is altijd een begeleider aanwezig om je te helpen met apparatuur en om je training te optimaliseren.
Kom op je eigen moment, wanneer het jou uitkomt, en train in je eigen ritme, zonder de beperkingen van vaste lestijden.
Let op: Om deze les te kunnen volgen, moet je eerst het Beginnerspakket volledig hebben afgerond. Zo weet je welke lessen en programma’s het beste bij jou passen.
Je hebt de keuze uit verschillende trainingsprogramma’s, zoals Reformer Pilates, krachttraining of yoga, afhankelijk van jouw persoonlijke doelen.
Wat je nodig hebt:
- Je telefoon om de audiobegeleiding te volgen
- Oortjes of een koptelefoon
Tijdens de Self-Guided Boutique uren is onze boutique volledig ingericht om optimaal te sporten. Het squatrek staat klaar, de reformers zijn beschikbaar en alle apparatuur die je nodig hebt, is binnen handbereik. Er is altijd een begeleider aanwezig om je te helpen met apparatuur en om je training te optimaliseren.
Kom op je eigen moment, wanneer het jou uitkomt, en train in je eigen ritme, zonder de beperkingen van vaste lestijden.
Deel deze les
Vrijdag, 6 juni
09:30
SAV
🔥 High intensity pilates • Strengthen & Sculpt
WachtlijstLeeuwarderstraatweg 54, Savannah
🔥 High intensity pilates • Strengthen & Sculpt
Wachtlijst
Vrijdag, 6 juni •
09:30 - 10:00
Leeuwarderstraatweg 54, Savannah
SAV Health Boutique
Beschrijving
In onze "Dynamic - Master Your Body" lessen willen we je helpen je lichaam te beheersen. Ontdek het plezier van fysieke inspanning terwijl je deelneemt aan dynamische workouts zoals krachttraining, pilates en infrarood training (TMF).
High-Intensity Pilates:
Onze High-Intensity Pilates lessen zijn speciaal ontworpen om je lichaam naar een hoger niveau te tillen. We integreren moderne technieken en maken gebruik van gewichten, weerstand en de Reformers om je conditie te verbeteren, kracht op te bouwen en je spieren te vormen als nooit tevoren. In deze les komt het moderne en eigentijdse samen met de traditionele Pilates-principes voor een unieke en intense ervaring.
Het gebruik van Reformers voegt een extra dimensie toe aan onze High-Intensity Pilates lessen. Deze veelzijdige apparaten bieden weerstand en helpen je bij het bereiken van diepe spieractivatie. Onze deskundige instructeurs begeleiden je bij elke beweging en zorgen voor een veilige en effectieve training.
Naast het opbouwen van kracht en conditie, richten we ons op het vormgeven van je lichaam en het tonen van je spieren. Onze oefeningen zijn gericht op het versterken van de kern, het verstevigen van de armen, benen en billen, en het verbeteren van de algehele lichaamsvorm.
Strengthen and sculpt:
In onze "Strength and Sculpt" Pilates lessen concentreren we ons op oefeningen die gericht zijn op het activeren van de Fast twitch spiervezels, ook bekend als Type II spiervezels. Deze spiervezels zijn verantwoordelijk voor krachtige en explosieve bewegingen, zoals snelle samentrekkingen van de spieren. Door het aanspreken van de Fast twitch spiervezels, bevorderen we de groei en versterking van de spieren. Deze lessen helpen je bij het opbouwen van spiermassa en het vormgeven van je lichaam voor een strakker en sculptuurachtig uiterlijk.
Additionals:
Infrarood, beat driven & private
High-Intensity Pilates:
Onze High-Intensity Pilates lessen zijn speciaal ontworpen om je lichaam naar een hoger niveau te tillen. We integreren moderne technieken en maken gebruik van gewichten, weerstand en de Reformers om je conditie te verbeteren, kracht op te bouwen en je spieren te vormen als nooit tevoren. In deze les komt het moderne en eigentijdse samen met de traditionele Pilates-principes voor een unieke en intense ervaring.
Het gebruik van Reformers voegt een extra dimensie toe aan onze High-Intensity Pilates lessen. Deze veelzijdige apparaten bieden weerstand en helpen je bij het bereiken van diepe spieractivatie. Onze deskundige instructeurs begeleiden je bij elke beweging en zorgen voor een veilige en effectieve training.
Naast het opbouwen van kracht en conditie, richten we ons op het vormgeven van je lichaam en het tonen van je spieren. Onze oefeningen zijn gericht op het versterken van de kern, het verstevigen van de armen, benen en billen, en het verbeteren van de algehele lichaamsvorm.
Strengthen and sculpt:
In onze "Strength and Sculpt" Pilates lessen concentreren we ons op oefeningen die gericht zijn op het activeren van de Fast twitch spiervezels, ook bekend als Type II spiervezels. Deze spiervezels zijn verantwoordelijk voor krachtige en explosieve bewegingen, zoals snelle samentrekkingen van de spieren. Door het aanspreken van de Fast twitch spiervezels, bevorderen we de groei en versterking van de spieren. Deze lessen helpen je bij het opbouwen van spiermassa en het vormgeven van je lichaam voor een strakker en sculptuurachtig uiterlijk.
Additionals:
Infrarood, beat driven & private
Deel deze les
10:15
SAV
Warm Yogamix
WachtlijstLeeuwarderstraatweg 54, Savannah
Warm Yogamix
Wachtlijst
Vrijdag, 6 juni •
10:15 - 11:15
Leeuwarderstraatweg 54, Savannah
SAV Health Boutique
Beschrijving
Onze "Bliss - Master Your Mind" yogalessen zijn ontworpen om je te helpen innerlijke rust te cultiveren. Kom tot rust en ontdek de schoonheid van innerlijke balans met yoga, yin yoga, restorative, yoga nidra en meditatie. Hier kun je de dagelijkse hectiek achter je laten, even een rustpunt om connectie te maken met je gevoelsleven. Vertraag en wordt meester van je geest terwijl je hart symbolisch beweegt.
Deel deze les
16:00
Docent
Self-Guided Boutique
Leeuwarderstraatweg 54, Sybrich
Je kunt deze les boeken vanaf vrijdag, 23 mei
Self-Guided Boutique
Vrijdag, 6 juni •
16:00 - 19:00
Leeuwarderstraatweg 54, Sybrich
Docent Health Boutique
Beschrijving
De Self-Guided Boutique biedt jou de vrijheid om zelfstandig te trainen, met de deskundige begeleiding die je normaal gesproken in een groepsles zou krijgen. Tijdens deze les volg je een audiotraining van Savannah die je stap voor stap door de workout begeleidt, zodat je precies weet wat je moet doen en hoe je de oefeningen correct uitvoert.
Let op: Om deze les te kunnen volgen, moet je eerst het Beginnerspakket volledig hebben afgerond. Zo weet je welke lessen en programma’s het beste bij jou passen.
Je hebt de keuze uit verschillende trainingsprogramma’s, zoals Reformer Pilates, krachttraining of yoga, afhankelijk van jouw persoonlijke doelen.
Wat je nodig hebt:
- Je telefoon om de audiobegeleiding te volgen
- Oortjes of een koptelefoon
Tijdens de Self-Guided Boutique uren is onze boutique volledig ingericht om optimaal te sporten. Het squatrek staat klaar, de reformers zijn beschikbaar en alle apparatuur die je nodig hebt, is binnen handbereik. Er is altijd een begeleider aanwezig om je te helpen met apparatuur en om je training te optimaliseren.
Kom op je eigen moment, wanneer het jou uitkomt, en train in je eigen ritme, zonder de beperkingen van vaste lestijden.
Let op: Om deze les te kunnen volgen, moet je eerst het Beginnerspakket volledig hebben afgerond. Zo weet je welke lessen en programma’s het beste bij jou passen.
Je hebt de keuze uit verschillende trainingsprogramma’s, zoals Reformer Pilates, krachttraining of yoga, afhankelijk van jouw persoonlijke doelen.
Wat je nodig hebt:
- Je telefoon om de audiobegeleiding te volgen
- Oortjes of een koptelefoon
Tijdens de Self-Guided Boutique uren is onze boutique volledig ingericht om optimaal te sporten. Het squatrek staat klaar, de reformers zijn beschikbaar en alle apparatuur die je nodig hebt, is binnen handbereik. Er is altijd een begeleider aanwezig om je te helpen met apparatuur en om je training te optimaliseren.
Kom op je eigen moment, wanneer het jou uitkomt, en train in je eigen ritme, zonder de beperkingen van vaste lestijden.
Deel deze les
Zaterdag, 7 juni
09:00
SAV
🎧 Self-Guided Boutique
Leeuwarderstraatweg 54, Kynan
Je kunt deze les boeken vanaf zaterdag, 24 mei
🎧 Self-Guided Boutique
Zaterdag, 7 juni •
09:00 - 10:00
Leeuwarderstraatweg 54, Kynan
SAV Health Boutique
Deel deze les
Zondag, 8 juni
Geen lessen
Deel deze les
E-mail
Facebook
Twitter
Linkedin
Whatsapp