Pratica in cui il metodo ashtanga è tradizionalmente insegnato, in modo individuale e mirato per ciascun praticante che esegue la sequenza le posizioni che conosce, a suo ritmo. L'insegnante fornisce ad ognuno le istruzioni per adattare la posizione e arrivare piano piano alla versione finale della posizione.
Il metodo è adatto ai principianti, si consiglia di apprendere almeno i saluti al sole

lezione yoga dinamico