Pratica in cui il metodo ashtanga è tradizionalmente insegnato, in modo individuale e mirato per ciascun praticante che esegue la sequenza le posizioni che conosce, a suo ritmo. L'insegnante fornisce ad ognuno le istruzioni per adattare la posizione e arrivare piano piano alla versione finale della posizione.
Il metodo è adatto ai principianti, si consiglia di apprendere almeno i saluti al sole

Pratique de hatha Yoga doux et fluide, adapte à tous, ces qui débutent et ces qui souhaitent approfondir leur pratique.
Nous explorerons différents aspects de cette discipline: mouvement, techniques d'expansion de la respiration, préparation à la méditation