🇮🇹 Se siete nuovi all'Ashtanga yoga o avete fatto solo qualche pratica, questa è la lezione che fa per voi. L'insegnante guida gli studenti in alcune prime posture in piedi e a terra della Prima Serie.

🇬🇧 If you are new to Ashtanga yoga or have only done some practice, this is the lesson for you. The teacher guides the students through half the Primary Series.