Einmal im Monat kommen wir für eine längere und intensivere Praxis zusammen. Nebst Elementen des Chantings, integrieren wir Meditation auf unterschiedliche Weise sowie eine ausgedehnte Pranayama-Sequenz in diese Klasse.

2 in 1, beide Yoga-Stile vereint. Aktivierendes Vinyasa zuerst, restoratives Yin danach. Selinas favorite!

VINYASA
Aktiviert, stärkt und dehnt den Körper und das Herz-Kreislaufsystem. Gleichermassen stärkt der Yogastil die Resilienz, das "Aushalten von Dingen", sei dies im herausfordernden Üben von Umkehrhaltungen oder im Üben von stehenden Balancen. Die dynamische Asana-Abfolge wird mit einer gleichmässigen Atmung synchronisiert, was zusätzlich das Nervensystem beruhigt.

​YIN
Entspannt und dehnt das tiefliegende Gewebe, die Faszien und Gelenke des Körpers und kann tiefsitzende Verspannungen und Verkürzungen lösen. Yin lässt die Erfahrung einer tiefen Stille und Ruhe auf geistiger, mentaler und körperlichen Ebene zu. Die meisten Übungen werden im Sitzen und Liegen ausgeführt. Stress-release pur!