Chakra Healing reeks
Les 1: Muladhara, wortel chakra

De wortelchakra is onze basis.
Overleven. Je plek innemen hier op aarde.

Alles draait rond veiligheid. Overleven op deze planeet als mens.
Muladhara is dan ook verbonden met het aarde element en met de bijnieren (stress) en ons zenuwstelsel. Ons zenuwstelsel verbindt onze binnenwereld met de buitenwereld. Stress komt op als ons zenuwstelsel onveiligheid ervaart zodat je lichaam over kan gaan tot de vereiste actie. Je bloed stroomt sneller, je ademt sneller en er wordt cortisol en suiker aangemaakt om in actie over te gaan.

Uiteraard heeft je lichaam ook rust nodig. En hier is veiligheid voor nodig. Mensen met een gebalanceerd wortelchakra ervaren dan ook balans tussen rust en actie en hebben een sterk zenuwstelsel. Mensen die vooral leven vanuit de energie van het wortelcentrum vinden veiligheid en structuur belangrijk. Ze houden niet van verandering. De energie is vast en aards.

Materie is hier ook belangrijk bij. Voeding, een huis, kleding en vervoer. Ze houden van luxe.

De schaduwzijde van deze energie is angst. Angst voor verandering en angst om de comfortzone te verlaten.

Een sterke Muladhara houdt je met beide voeten op de grond. Hier en nu. Je neemt je plek in hier op aarde en voelt je 'ik ben hier'.

Asana's:
Alle oefeningen op de bekkenbodemspieren, bekken en ruggengraat.
Oefeningen die de meridianen stimuleren van nieren zoals Padahastasana, life nerve stretch.
Met de voeten in de aarde!

Kundalini Yoga oefeningen:
body drops, sufi ground, spinal flex, cat-cow beweging.

Sleutels tot harmonie in deze energie:
Aanvaarden, vertrouwen, veiligheid en aanwezig zijn in het hier en nu.

MANTRA: LAM

Geniet van de les.
Sat nam