Passief. Ontspannen. Actief. Dynamisch.

Deze les is een mix van yin en yang, ontspanning en inspanning, voor zowel beginners als gevorderden. Je zult elementen tegenkomen uit Vinyasa Flow Yoga, Power Yoga, Asthanga Yoga en Yin yoga. Volg je deze les ’s ochtends, dan stàrten we met een reeks yin houdingen, gevolgd door een actieve flow waardoor je energiek, doch ontspannen en met meer focus je dag vervolgt. Maar volg je deze les ’s avonds, then we turn things around.. dan begìnnen we met een actieve flow en èindigen we, voor een goede nachtrust, met een reeks ontspannen yin houdingen.

BLESSURES
Geef eventuele blessures vooraf aan de les door aan de yogadocent. De yogadocent kan jou dan beter begeleiden en alternatieven bieden tijdens de les. Luister altijd naar de signalen van je lichaam!

ERVARING | ASSISTS
Voor deze les is hoef je, in principe, niet een ervaren yogi te zijn. Bij grote stijfheid is het aan te raden om eerst een volledig Yin yoga les te volgen, om zo het bindweefsel wat soepeler te krijgen. Bij twijfel over jouw niveau en deelname kun je altijd even met de studio bellen of mailen. Tijdens de les loopt de docent rond en kan het zijn dat zij jou een assist geeft, bijvoorbeeld om jou dieper te kunnen laten ontspannen of om de houding iets aan te passen. Liever geen fysiek contact? Laat het docent voordat de les start weten, dan houdt zij hier rekening mee.

WAT NEEM IK MEE VOOR DEZE LES?
- Belangrijk: kleed je warm aan
- neem een paar extra (dikke) sokken mee
- draag lagen zodat je bij het Yang gedeelte iets uit kunt doen.
- belangrijk dat kleding comfortabel is en elastisch zodat je niet beperkt wordt in je beweging
- een plaid/kleed/hammamdoek (om over de yogamat te leggen)

TENSLOTTE
Kom fris naar de les en gebruik bij voorkeur geurloze deodorant, liever geen parfum of andere geuren, dit kan belemmerend zijn voor een diepe ademhaling van jouw mede yogi's en de docent. Dankjewel.