In dit uur ontmoet yang yin.
We starten met aarden, vervolgens doen we de zonnegroet, gevolgd door een aantal staande en zittende houdingen.
Daarna gaan we over tot Yin yoga, hierin verblijf je in twee verschillende yin houdingen, per houding ongeveer 5 minuten en lig je na om te herstellen.
Dit uur sluiten we af met de Savasana.
In de yin yoga blijf je ongeveer 5 minuten in een houding. Door de rek die je aanbrengt op je spieren kan het bindweefsel verzachten. Als dit bindweefsel verzacht kan de energie weer stomen in je lichaam en worden emotionele/lichamelijke/mentale blokkades opgeheven.
Een "zachte" vorm van yoga, met aandacht en zachtheid voor jezelf!
In de yin yoga blijf je ongeveer 5 minuten in een houding. Door de rek die je aanbrengt op je spieren kan het bindweefsel verzachten. Als dit bindweefsel verzacht kan de energie weer stomen in je lichaam en worden emotionele/lichamelijke/mentale blokkades opgeheven.
Een "zachte" vorm van yoga, met aandacht en zachtheid voor jezelf!
