Esta parte solemos a empezar a enseñar después de haber practicado bien todo lo anterior y tener un buen ritmo en la practica. Como es la parte mas compleja verdaderamente necesita que el cuerpo sea preparado.
Bhujapidasana hasta Urdhva Pascimottanasana
Aquí esta la parte mas retadora de la practica de 1´serie de AY. Con estas posturas el cuerpo se prepara para el siguiente paso hacia la siguiente serie. Las posturas van asimiladas y perfeccionadas con tiempo y no importa si eres por encim,a de 40… o nunca haz sido muy atlética. La dedicación y la constancia te premiaran.