Erlebe die harmonische Verschmelzung von Energie und Ruhe in unserer „Flow & Restore“ Yogastunde, speziell konzipiert, um dich durch die dynamische Kraft des Vinyasa Flows zu führen und dich anschließend in den tiefen Frieden des Restorative Yoga einzuladen.
Beginne die Stunde mit der Entdeckung der Dynamik und Kraft deiner Bewegungen, synchronisiert mit deiner Atmung. Dieser Teil ist eine Ode an die Freude des Fließens, ideal für diejenigen, die bereits mit Asanas wie den Krieger-Posen, Dreieck und grundlegenden Balance-Haltungen vertraut sind. Wir laden dich ein, deine Grenzen zu erkunden und gleichzeitig in einer energiegeladenen Gemeinschaft von Gleichgesinnten Halt zu finden.
Nachdem wir den Körper erwärmt und die Energie zum Fließen gebracht haben, wechseln wir in die zweite Phase der Stunde: Restore. Hier verlangsamen wir das Tempo und schenken uns der Ruhe. In diesem Teil der Praxis nutzen wir ggf. Hilfsmittel wie Kissen, Blöcke und Decken, um in entspannenden Haltungen zu verweilen. Diese Phase ist darauf ausgerichtet, tief liegende Spannungen zu lösen und das Nervensystem zu beruhigen, sodass du einen Zustand tiefer Entspannung erleben kannst.