Una pratica intensa, in cui lavoriamo sulla forza di addome e braccia. Fortificare l'addome ti aiuta a migliorare la tua postura, ma anche la tua digestione e la tua forza interiore. Terminiamo la pratica con una posizione avanzata, Bakasana, ovvero il corvo. Ti possono essere utili 2 mattoncini da yoga o due supporti di uguale spessore.