Omschrijving
Gedurende deze dag kun je deelnemen aan een breed scala aan activiteiten, waaronder yogalessen, een ademworkshop, meer leren over Ayurveda en meedoen met Pilates. Of je nu een beginner bent of al ervaring hebt, er is voor iedereen iets te ontdekken. Van Vinyasa yoga tot Aerial Yoga, van Pilates tot Plantmedicijnen en van Adem tot Ayurveda, er is voor elk wat wils. Je hoeft je niet aan te melden voor de les, kom gewoon lekker meedoen! Hieronder vindt je de roosters :)

Rooster Studio Hoog en Droog

11.00-11.45 uur Kundalini Yoga- Saskia
Kundalini Yoga is een van de oudste en volledige yogavormen afkomstig uit India, ook wel de moeder van de yoga genoemd.

12.00-12.45 uur Infomarkt
loop binnen bij de infomarkt, waar je de kans krijgt om kennis te maken met de docenten die in de studio’s werken. Ze staan klaar om al je vragen te beantwoorden en je meer te vertellen over de verschillende lessen en workshops die ze aanbieden.

13.15-14.00 uur Qigong- Frank
Qigong is een fundamentele pijler binnen de traditionele Chinese geneeskunde. Het wordt gezien als een innerlijke work-out en combineert langzame, bewuste beweging met ademhalingstechnieken en focus.

14.15-15.00 uur Ademworkshop- Hennie
Een korte workshop over de adem. We ademen allemaal, maar hoe adem je eigenlijk? En hoe haal je het beste uit je adem?

15.30-16.15 Aerial Yoga- Leentje
Yoga in een doek waarbij traditionele hatha houdingen worden uitgevoerd. Dit spelen met zwaartekracht kan in passieve houdingen heel ontspannend werken en in andere actievere houdingen een grote fysieke uitdaging zijn.

Rooster Studio Dolphi
11.00-11.45 uur Vinyasa Flow- Sandy
Series van yogahoudingen worden in een doorgaande flow uitgevoerd. Dynamisch, krachtig, soms uitdagend en uitgevoerd op het ritme van de adem. De bewegingen gaan vloeiend in elkaar over. De synchronisatie van adem en beweging zijn karakteristiek voor deze yogavorm.

13.15-14.00 Pilates- Linda
Pilates is een trainingsmethode waarbij houding, stabiliteit, coördinatie, ademhaling en focus op lichaam en geest het uitgangspunt is.

14.15-15.00 uur Ayu Yoga Flow- Sandy
Ayu staat voor Ayurveda, het zusje van yoga. In deze mino-workshop maak je kort kennis met de basis van Ayurveda: de vijf elementen en de drie Vedische energiepatronen (dosha’s): Vata, Pitta en Kapha. Vervolgens ga je zelf ervaren hoe je deze inzichten in een yogales kunt toepassen.

15.15-16.00 uur Yin Yoga- Diana
Yin yoga is een langzame, rustgevende vorm van yoga. Bij yin yoga worden de houdingen voor een langere tijd vastgehouden. Zo'n drie tot vijf minuten. Het is gericht op het versterken en versoepelen van je bindweefsel en je gewrichten.

Rooster Zenway Yoga Studio

10.00-10.45 uur Hatha Yoga- Agnetha
Hatha Yoga is fijn voor een breed publiek. Het is actief én rustig tegelijk en omvat allerlei verschillende soorten asana's (houdingen), pranayama (ademoefeningen) en meditatie.

11.00-11.45 uur Meditatie- Agnetha
Kennismaking met meditatie. Mediteren is louter zijn, in het hier en nu. Bij mediteren observeer je je gedachten zonder ze te veroordelen: zo probeer je tot je ware kern te komen.

13.15-14.00 uur Yin & Yang in dans( danstherapie) -Annalies
Dansen met elkaar geeft blijheid en verbinding.
Zowel expressie (yang) als stil worden en naar binnen keren (yin) komt langs in deze les.Het doel van danstherapie is dat jij (weer) in contact komt met jouw positieve verlangens en stevig in jouw eigen Kracht staat!

14.15-15.00 uur Yoga voor mannen- Leentje
Voor mannen is de drempel soms net wat hoger dan voor vrouwen. Dus deze les is speciaal voor mannen (of zich man voelt :)

15.30-16.15 IJsbad Challenge-Durf jij het aan?- Hennie
Kom naar de introductie en ervaar dmv ademoefeningen en ❄️ wat de Adem & IJs workshop voor jouw kan betekenen.


16.30-17.00 uur Afsluiting en Klankbeleving
Samen deze mooie dag afsluiten met een speciale klankbeleving. Helemaal verfrist en ontspannen! Klaar voor de rest van je weekend.