Barre au sol

Samedi, 19 octobre • 11:00 - 11:50
5 Rue de Cassis 1er Étage
Anaïs Bainier
"Formée entre la France et le Canada, Anaïs est danseuse interprète free lance pour différentes compagnies de danse ou de théâtre aux univers artistiques très différents. Ces différents projets l’amènent à tourner en France mais également à l’étranger. Titulaire du diplôme d’état en danse contemporaine, elle enseigne également diverses pratiques corporelles, comme le pilates ou la barre à terre, dans différents lieux et pour différents publics."

Description

Au programme 20 minutes d'abdos pilates et 30 minutes de détente dans des postures yin ou Yoga Nidra (relaxation profonde)
Le yoga yin permet de relâcher les tensions contenues dans les muscles et autres tissus conjonctifs du corps, notamment les tendons et les fascias. Avec la détente physique vient la détente mentale, car le rythme lent et doux calme le système nerveux.