Au programme 20 minutes d'abdos pilates et 30 minutes de détente dans des postures yin ou Yoga Nidra (relaxation profonde)
Le yoga yin permet de relâcher les tensions contenues dans les muscles et autres tissus conjonctifs du corps, notamment les tendons et les fascias. Avec la détente physique vient la détente mentale, car le rythme lent et doux calme le système nerveux.