Die Grundlagen des Yogas für Anfänger & Wiedereinsteiger: Körperhaltungen, Atemübungen und Entspannung. Der Körper bekommt mehr Kraft, Energie und Flexibiltät während der Kopf frei wird und innere Ruhe entsteht.
Durch die Verbesserung der Haltung und des Gleichgewichts, hilft Yoga bei Kopf- und Rückenschmerzen, Verspannungen, Unruhe, Schlafstörungen u.a.