Ένα μάθημα κατάλληλο για εγκύους που έχουν συμπληρώσει το πρώτο τρίμηνο της εγκυμοσύνη. Απαραίτητη προϋπόθεση η σύμφωνη γνώμη του επιβλέποντα γυναικολόγου.