Hatha Yoga is de ultieme mix van kracht en ontspanning, waar je lichaam en geest samenkomen in perfecte balans. Het draait om dynamische houdingen en ademhalingstechnieken die je niet alleen fysiek sterker maken, maar je ook helpen om je innerlijke rust te vinden.
Ha’ is de zon, het actieve, het mannelijke, Yang. En ‘Tha’ is de maan, het vrouwelijke, het kalme, Yin. Tegenovergestelden worden dus samengebracht: via inspanning en ontspanning wordt toegewerkt naar een staat van balans en evenwicht. De ademhaling is hierin een belangrijk onderdeel.

Hatha yoga omvat een reeks fysieke houdingen, of asana’s, die gericht zijn op het versterken en soepel maken van het lichaam. Deze houdingen variëren van eenvoudige tot meer uitdagende poses en helpen bij het verbeteren van flexibiliteit, kracht en balans.

Of je nu wilt stretchen, je flexibiliteit wilt verbeteren of simpelweg even wilt ontsnappen aan de drukte van het dagelijks leven – Hatha Yoga biedt de ruimte om jezelf te herontdekken, met focus op lichaamsbewustzijn en adem. Het is yoga voor iedereen die meer wil voelen, loslaten en zich volledig willen verbinden met het moment.