Yin Yang yoga is een yogavorm die de voordelen van yin yoga combineert met die van yang yoga. Deze combinatie zorgt voor een harmonieuze balans tussen de actieve, dynamische aspecten van yoga (Yang) en de rustige, passieve elementen (Yin).
Yin Yoga: Dit deel van de praktijk richt zich op lang aangehouden houdingen die de diepere lagen van bindweefsel en gewrichten stretchen. Het bevordert ontspanning en introspectie door middel van rustige, meditatieve houdingen.

Yang Yoga: Dit omvat meer dynamische en actieve vormen van yoga zoals Vinyasa of Ashtanga, die de spieren versterken en het lichaam op een energieke manier in beweging brengen.

We starten de les met een yin gedeelte, waarbij we vooral op zittende en liggende houdingen focussen. Daarmee bouwen we langzaam op naar het yang gedeelte van de les. Dit gedeelte is iets actiever en bestaat vaak uit staande houdingen, die meer inspanning en kracht vereisen en waarbij gelet wordt ademhaling en beweging. Dankzij de voorbereidende yin opwarming zouden de houdingen minder belastend moeten zijn. De les wordt afgesloten met enkele yin oefeningen en een eindontspanning.

Deze stijl van yoga moedigt aan tot een grotere bewustwording van de balans tussen energie en ontspanning in het lichaam. Het leert je om aandacht te besteden aan de verschillende behoeften van je lichaam en geest, en om een gezonde balans te vinden tussen activiteit en rust.