Pilates is een training waarbij houding, stabiliteit, coördinatie, ademhaling en focus op lichaam en geest het uitgangspunt is. Het is een effectieve training die je spiergroepen versterkt én rekt om een sterk maar ook soepel lichaam te krijgen. Pilates draait om gecontroleerde precieze bewegingen die primair de buikspieren, onderrug, heupen en bilspieren (de core spieren) targeten.

Boek je losse les voor €15 of met je 5- of 10-beurtenkaart.

Arriveer 10 tot 5 minuten voor aanvang van de les zodat de het begin van de les niet verstoord wordt.

Pilates is een training waarbij houding, stabiliteit, coördinatie, ademhaling en focus op lichaam en geest het uitgangspunt is. Het is een effectieve training die je spiergroepen versterkt én rekt om een sterk maar ook soepel lichaam te krijgen. Pilates draait om gecontroleerde precieze bewegingen die primair de buikspieren, onderrug, heupen en bilspieren (de core spieren) targeten.

Boek je losse les voor €15 of met je 5- of 10-beurtenkaart.

Arriveer 5 minuten voor aanvang van de les zodat de het begin van de les niet verstoord wordt.

Yin yoga is gericht op het aarde element. Het is een rustige, passieve, meditatieve vorm van yoga. De houdingen (asana's) worden een langere tijd vastgehouden, meestal tussen 3-5 minuten. Deze houdingen zijn gericht op het versterken en versoepelen van het bindweefsel en de gewrichten123. Yin yoga werkt ook op de meridiane en de energiebanen in het lichaam via de chinese geneeskunde en helpt blokkades op te heffen. Het is een herstellende yogavorm die daarnaast aandacht besteedt aan de ademhaling.
! Arriveer tijdig voor de les begint. Je kan arriveren tot enkele minuten voor de start van de les. Om 11u45 sluit de deur om te vermijden we dat de yogi's gestoord worden tijdens het begin van de les.