Pilates by Angelique |

Pilates is een verantwoorde en gecontroleerde manier om je lichaam te trainen. In deze les breng je de focus voornamelijk naar de rompspieren ook wel ‘core’ genoemd. Pilates kun je kort samenvatten als een les die gebaseerd is op het bevorderen van de beheersing, soepelheid, coördinatie en kracht van de spieren. Ademhaling vanuit de flanken, ook wel je ‘inner core ‘genoemd (bekkenbodem, buik, onderrug en middenrif) zijn de basis van alle oefeningen

Wist je dat Pilates al 100 jaar gegeven wordt?
•
Angelique
Even voorstellen:
Mijn naam is Angelique
Moeder van 2 puberende kids 😄
Tijdens mijn pilates lessen besteed ik naast het versterken van de spieren ook aandacht aan onze kracht van ademhaling en mindfulnes. Hierin je balans vinden kan een uitdaging zijn. Actie en ontspannen tegelijk. Laat je meevoeren in de speelsheid tijdens mijn lessen en verbeter je uithoudingsvermogen zowel op de mat als buiten de mat.

Met passie en plezier begeleid ik mijn lessen.

Naast het geven van yoga en pilates lessen verzorg ik ook energetische massages.

Power Pilates
Zoek je een les die net wat zwaarder is dan de Pilates dan kun je bij de Power Pilates terecht. De basis van de les blijft hetzelfde als de Pilates alleen licht het tempo hoger en ligt het accent meer op de workout.

Bij Power Pilates werken we aan kracht, uithoudingsvermogen en flexibiliteit. We gaan dus aan de slag met squats, pliés, lunges, planks. De klassieke Pilatesoefeningen komen ook iedere les zeker voorbij. Maar dan de oefeningen die net even wat uitdagender zijn, of we combineren oefeningen op een manier zodat de deelnemers er blij van worden.

Power Pilates is een krachtige vorm van Pilates die gericht is op het ontwikkelen van de kernkracht en stabiliteit.
•

EJe ontvangt 30minuten voorafgaand aan de online les de link en code voor de stream via zoom. Heb je al een zoom account? Maak deze dan gratis aan via www.zoom.us

Meeting ID: 368 200 8322
Wachtwoord: 33345

Via onderstaande link vind je 3 Spotify playlists zodat je fijne muziek hebt https://www.livewithflow.nl/online-yoga-lessen-volgen/

De stream kan je 15 minuten voor aanvang van de les openen.

https://us02web.zoom.us/j/3682008322?pwd=dnBLTUQ0V1RBaXpEQXd5ZXQ2MTA0Zz09

Yogaflow by Vera |

Mijn naam is Vera en ik geef sinds 2021 yogaflow lessen bij Live with Flow. Ik word gelukkig van salsadansen, reizen, de zon, lekker eten, de natuur, en ben vooral gepassioneerd over yoga.

Yoga is zo’n 10 jaar geleden op mijn pad gekomen en in 2019 heb ik mijn multi-style opleiding gedaan op een ashram in Mallorca. Ik ben opgeleid in het faciliteren van Hatha Vinyasa, Yin, restorative en Ashtangalessen. Bij mijn opleiding werden facetten uit de yoga filosofie, anatomie, spiritualiteit, meditatie, ademhaling en Ayurveda met elkaar gecombineerd in een fijne community. Een plaats waar ik met veel liefde aan terug denk.

Voor mij staat yoga voor balans en verbinding. Verbinding tussen lichaam, geest en ziel, ademhaling en beweging, verstillen en verroeren. De balans tussen inspanning en ontspanning.

Wat kun je verwachten in mijn les?
Na een rustige warming-up vloeien de bewegingen in elkaar over, waarbij gebruik wordt gemaakt van de ademhaling. Dit is een dynamische met een fijne ontspanning om mee af te sluiten.
De oefeningen worden verbaal duidelijk uitgelegd en voorgedaan, je hoeft niet sterk of flexibel te zijn. Er worden opties gegeven voor als je op zoek bent naar meer uitdaging of juist rustig aan wilt doen.

Je bent van harte welkom!
•
Je ontvangt 30minuten voorafgaand aan de online les de link en code voor de stream via zoom. Heb je al een zoom account? Maak deze dan gratis aan via www.zoom.us

Meeting ID: 368 200 8322
Wachtwoord: 33345

Via onderstaande link vind je 3 Spotify playlists zodat je fijne muziek hebt https://www.livewithflow.nl/online-yoga-lessen-volgen/

De stream kan je 15 minuten voor aanvang van de les openen.

https://us02web.zoom.us/j/3682008322?pwd=dnBLTUQ0V1RBaXpEQXd5ZXQ2MTA0Zz09

Yogaflow by Vera |

Vera
Mijn naam is Vera en ik geef sinds 2021 yogaflow lessen bij Live with Flow. Ik word gelukkig van salsadansen, reizen, de zon, lekker eten, de natuur, en ben vooral gepassioneerd over yoga.

Yoga is zo’n 10 jaar geleden op mijn pad gekomen en in 2019 heb ik mijn multi-style opleiding gedaan op een ashram in Mallorca. Ik ben opgeleid in het faciliteren van Hatha Vinyasa, Yin, restorative en Ashtangalessen. Bij mijn opleiding werden facetten uit de yoga filosofie, anatomie, spiritualiteit, meditatie, ademhaling en Ayurveda met elkaar gecombineerd in een fijne community. Een plaats waar ik met veel liefde aan terug denk.

Voor mij staat yoga voor balans en verbinding. Verbinding tussen lichaam, geest en ziel, ademhaling en beweging, verstillen en verroeren. De balans tussen inspanning en ontspanning.

Wat kun je verwachten in mijn les?
Na een rustige warming-up vloeien de bewegingen in elkaar over, waarbij gebruik wordt gemaakt van de ademhaling. Dit is een dynamische met een fijne ontspanning om mee af te sluiten.
De oefeningen worden verbaal duidelijk uitgelegd en voorgedaan, je hoeft niet sterk of flexibel te zijn. Er worden opties gegeven voor als je op zoek bent naar meer uitdaging of juist rustig aan wilt doen.

Je bent van harte welkom!

Power Pilates
Zoek je een les die net wat zwaarder is dan de Pilates dan kun je bij de Power Pilates terecht. De basis van de les blijft hetzelfde als de Pilates alleen licht het tempo hoger en ligt het accent meer op de workout.

Bij Power Pilates werken we aan kracht, uithoudingsvermogen en flexibiliteit. We gaan dus aan de slag met squats, pliés, lunges, planks. De klassieke Pilatesoefeningen komen ook iedere les zeker voorbij. Maar dan de oefeningen die net even wat uitdagender zijn, of we combineren oefeningen op een manier zodat de deelnemers er blij van worden.

Power Pilates is een krachtige vorm van Pilates die gericht is op het ontwikkelen van de kernkracht en stabiliteit.

•
Je ontvangt 30minuten voorafgaand aan de online les een mail met de link en code voor de stream via zoom. Heb je al een zoom account? Maak deze dan gratis aan via www.zoom.us

Via onderstaande link vind je 3 Spotify playlists zodat je fijne muziek hebt https://www.livewithflow.nl/online-yoga-lessen-volgen/

De stream kan je 15 minuten voor aanvang van de les openen.

https://us02web.zoom.us/j/3682008322?pwd=dnBLTUQ0V1RBaXpEQXd5ZXQ2MTA0Zz09

Meeting ID: 368 200 8322
Wachtwoord: 33345

Power Pilates
Zoek je een les die net wat zwaarder is dan de Pilates dan kun je bij de Power Pilates terecht. De basis van de les blijft hetzelfde als de Pilates alleen licht het tempo hoger en ligt het accent meer op de workout.

Bij Power Pilates werken we aan kracht, uithoudingsvermogen en flexibiliteit. We gaan dus aan de slag met squats, pliés, lunges, planks. De klassieke Pilatesoefeningen komen ook iedere les zeker voorbij. Maar dan de oefeningen die net even wat uitdagender zijn, of we combineren oefeningen op een manier zodat de deelnemers er blij van worden.

Power Pilates is een krachtige vorm van Pilates die gericht is op het ontwikkelen van de kernkracht en stabiliteit.

Floor | • Bodyflow is niet online te volgen soo studio only

Bodyflow is een dynamische les met invloeden uit diverse stromingen zoals Thai Chi, Pilates en Yoga. Deze gevarieerde combi-les is geschikt voor beginners maar biedt zeer zeker ook uitdaging aan de gevorderde sporter. In BodyFLOW staan flexibiliteit, statische kracht, concentratie, meditatie en gecontroleerd ademhalen centraal. Je brengt je lichaam en geest in balans. Het bevorderen van spierkracht met de daarbij behorende ademhalingstechnieken zorgen voor de optimale beleving en rust.

BodyFLOW zorgt ervoor dat je je lichaam beter leert kennen door de diepe inwerking van de training. Door goed te luisteren naar je lichaam en te anticiperen op signalen kunnen blokkades verdwijnen. Deze vloeiende FLOW les is een perfecte manier om een uurtje voor jezelf te nemen, en alles van je af te laten glijden om verlicht en soepel weer naar buiten te lopen.
•

Floor / Founder
Hoihoi
Mijn naam is Floor ofwel Flow ;)
In 2013 ben ik Studio live with flow begonnen vanuit passie.
Een keuze waar ik tot op de dag vandaag nog mega tros en dankbaar voor / op ben.
Studio Flow is voor mij de creatie waar ik mijn creativiteit kan uiten in mijn lessen maar ook in het concept van de studio zelf.
Een studio met uiteenlopende teachers die het rooster divers en magisch houden.
Mensen verbinden en dichter bij zichzelf brengen door middel van kracht, lenigheid en balans blijft bijzonder.
Inmiddels is de studio uitgegroeid tot een grootser concept dan ik ooit had durven dromen. 🤭

Naast het lesgeven van Yoga en Pilates lessen ben ik getrouwd met Bob & mama van 3 heerlijke kids. Mees, Pim & Liv.

Ik vind mijn pleasure in muziek en koken & in mijn vrije tijd beleef ik graag sauna avondjes of geniet ik van dinertjes met friends.

Om terug te komen en af te sluiten met studio Flow..
In mijn lessen hoop ik dat je even in het hier en nu bent, puur de focus op jezelf en hetgeen waar jij aandacht voor wenst te hebben.
Ik neem je in mijn lessen mee in een beleving waarin beweging, muziek & adem samensmelten. Als deze elementen samen komen ontstaat er flow. Een staat waarin je even helemaal in het moment mag zijn.

Love & namaste
Flow

Pilates by Floor |

Pilates is een methode om je diepere spieren te versterken, die instaan voor je houding. De diepere spieren zijn de centrale spieren tussen de ribben en het bekken en rond de wervelkolom (buik-, bekkenbodem- en rugspieren). Ze vormen het energiecentrum van je lichaam, om het sterker en stabieler te maken. Pilates is ook een discipline die je sterker bewust maakt van je eigen lichaam, je kracht en grenzen, zodat je het beter gebruikt.

Wat is pilates nou eigenlijk?
Je zou Pilates kunnen omschrijven als een “inspannende ontspanningsles”. Pilates is een training waarbij houding, stabiliteit, coördinatie, ademhaling en focus op lichaam en geest het uitgangspunt is. Het is een effectieve training die je spiergroepen versterkt én rekt om een sterk maar ook soepel lichaam te krijgen.
Het voornaamste doel bij Pilates is om een sterk en stabiel lichaamscentrum (core/kern) op te bouwen. Een sterke kern geeft je met elke activiteit meer kracht en balans en vermindert het risico op blessures. Daarom is het juist zo goed om deze stabiliteit van je kern te trainen: het korset van spieren rondom je rug, buik en heup/bekken. Deze spieren gebruik je dagelijks bij vrijwel alles wat je doet.
Behalve de oppervlakkige spieren worden bij Pilates dan ook voornamelijk de dieper liggende spieren rondom de wervelkolom en in je bekken getraint. Het zou dus goed kunnen dat je door de Pilatesmethode spieren ontdekt waarvan je niet eens wist dat ze bestonden!
•

Floor / Founder
Hoihoi
Mijn naam is Floor ofwel Flow ;)
In 2013 ben ik Studio live with flow begonnen vanuit passie.
Een keuze waar ik tot op de dag vandaag nog mega tros en dankbaar voor / op ben.
Studio Flow is voor mij de creatie waar ik mijn creativiteit kan uiten in mijn lessen maar ook in het concept van de studio zelf.
Een studio met uiteenlopende teachers die het rooster divers en magisch houden.
Mensen verbinden en dichter bij zichzelf brengen door middel van kracht, lenigheid en balans blijft bijzonder.
Inmiddels is de studio uitgegroeid tot een grootser concept dan ik ooit had durven dromen. 🤭

Naast het lesgeven van Yoga en Pilates lessen ben ik getrouwd met Bob & mama van 3 heerlijke kids. Mees, Pim & Liv.

Ik vind mijn pleasure in muziek en koken & in mijn vrije tijd beleef ik graag sauna avondjes of geniet ik van dinertjes met friends.

Om terug te komen en af te sluiten met studio Flow..
In mijn lessen hoop ik dat je even in het hier en nu bent, puur de focus op jezelf en hetgeen waar jij aandacht voor wenst te hebben.
Ik neem je in mijn lessen mee in een beleving waarin beweging, muziek & adem samensmelten. Als deze elementen samen komen ontstaat er flow. Een staat waarin je even helemaal in het moment mag zijn.

Love & namaste
Flow
•
Je ontvangt 30minuten voorafgaand aan de online les de link en code voor de stream via zoom. Heb je al een zoom account? Maak deze dan gratis aan via www.zoom.us

Via onderstaande link vind je 3 Spotify playlists zodat je fijne muziek hebt https://www.livewithflow.nl/online-yoga-lessen-volgen/

De stream kan je 15 minuten voor aanvang van de les openen.

https://us02web.zoom.us/j/3682008322?pwd=dnBLTUQ0V1RBaXpEQXd5ZXQ2MTA0Zz09

Meeting ID: 368 200 8322
Wachtwoord: 33345

Pilates by Floor |

Wat kun je van Pilates verwachten?

Pilates class is een verantwoorde en gecontroleerde manier om je lichaam te trainen. In deze bewegingsmethode breng je de focus voornamelijk naar de rompspieren ook wel ‘core’ genoemd. Wanneer we het over core training hebben, gaat het over oefeningen die onze romp (rug, buik en bekken) stabieler en sterker maken. Pilates class kun je kort samenvatten als een les die gebaseerd is op het bevorderen van de beheersing, soepelheid, coördinatie en kracht van de spieren. Ademhaling vanuit de flanken, ook wel je ‘inner core ‘genoemd (bekkenbodem, buik, onderrug en middenrif) zijn de basis van alle oefeningen

Wist je dat Pilates al 100 jaar gegeven wordt?

De les wordt rustig opgestart met rustgevende muziek en ademhalingsoefeningen
Daarna gaan we aan de slag met balans oefeningen waardoor je je lichaam goed opwarmt
Dan zijn we klaar voor wat meer inspanning, een serie grondoefeningen waarin we de core prikkelen
We trainen de billen en benen met verschillende spier verlengende- en spier verstevigende series.
Na kracht komen stretch- en rustoefeningen om nog meer ruimte in je gewrichten
De Pilates classes eindigen met een 10 minuten durende meditatie sessie
•
Floor / Founder
Hoihoi
Mijn naam is Floor ofwel Flow ;)
In 2013 ben ik Studio live with flow begonnen vanuit passie.
Een keuze waar ik tot op de dag vandaag nog mega tros en dankbaar voor / op ben.
Studio Flow is voor mij de creatie waar ik mijn creativiteit kan uiten in mijn lessen maar ook in het concept van de studio zelf.
Een studio met uiteenlopende teachers die het rooster divers en magisch houden.
Mensen verbinden en dichter bij zichzelf brengen door middel van kracht, lenigheid en balans blijft bijzonder.
Inmiddels is de studio uitgegroeid tot een grootser concept dan ik ooit had durven dromen. 🤭

Naast het lesgeven van Yoga en Pilates lessen ben ik getrouwd met Bob & mama van 3 heerlijke kids. Mees, Pim & Liv.

Ik vind mijn pleasure in muziek en koken & in mijn vrije tijd beleef ik graag sauna avondjes of geniet ik van dinertjes met friends.

Om terug te komen en af te sluiten met studio Flow..
In mijn lessen hoop ik dat je even in het hier en nu bent, puur de focus op jezelf en hetgeen waar jij aandacht voor wenst te hebben.
Ik neem je in mijn lessen mee in een beleving waarin beweging, muziek & adem samensmelten. Als deze elementen samen komen ontstaat er flow. Een staat waarin je even helemaal in het moment mag zijn.

Love & namaste
Flow

Pilates by Lydia

Pilates is een methode om je diepere spieren te versterken, die instaan voor je houding. De diepere spieren zijn de centrale spieren tussen de ribben en het bekken en rond de wervelkolom (buik-, bekkenbodem- en rugspieren). Ze vormen het energiecentrum van je lichaam, om het sterker en stabieler te maken. Pilates is ook een discipline die je sterker bewust maakt van je eigen lichaam, je kracht en grenzen, zodat je het beter gebruikt.

Wat is pilates nou eigenlijk?
Je zou Pilates kunnen omschrijven als een “inspannende ontspanningsles”. Pilates is een training waarbij houding, stabiliteit, coördinatie, ademhaling en focus op lichaam en geest het uitgangspunt is. Het is een effectieve training die je spiergroepen versterkt én rekt om een sterk maar ook soepel lichaam te krijgen.
Het voornaamste doel bij Pilates is om een sterk en stabiel lichaamscentrum (core/kern) op te bouwen. Een sterke kern geeft je met elke activiteit meer kracht en balans en vermindert het risico op blessures. Daarom is het juist zo goed om deze stabiliteit van je kern te trainen: het korset van spieren rondom je rug, buik en heup/bekken. Deze spieren gebruik je dagelijks bij vrijwel alles wat je doet.
Behalve de oppervlakkige spieren worden bij Pilates dan ook voornamelijk de dieper liggende spieren rondom de wervelkolom en in je bekken getraint. Het zou dus goed kunnen dat je door de Pilatesmethode spieren ontdekt waarvan je niet eens wist dat ze bestonden!

•
Je ontvangt 30minuten voorafgaand aan de online les de link en code voor de stream via zoom. Heb je al een zoom account? Maak deze dan gratis aan via www.zoom.us

Via onderstaande link vind je 3 Spotify playlists zodat je fijne muziek hebt https://www.livewithflow.nl/online-yoga-lessen-volgen/

De stream kan je 15 minuten voor aanvang van de les openen.

https://us02web.zoom.us/j/3682008322?pwd=dnBLTUQ0V1RBaXpEQXd5ZXQ2MTA0Zz09

Meeting ID: 368 200 8322
Wachtwoord: 33345

Pilates by Lydia |

Wat kun je van Pilates verwachten?

Pilates class is een verantwoorde en gecontroleerde manier om je lichaam te trainen. In deze bewegingsmethode breng je de focus voornamelijk naar de rompspieren ook wel ‘core’ genoemd. Wanneer we het over core training hebben, gaat het over oefeningen die onze romp (rug, buik en bekken) stabieler en sterker maken. Pilates class kun je kort samenvatten als een les die gebaseerd is op het bevorderen van de beheersing, soepelheid, coördinatie en kracht van de spieren. Ademhaling vanuit de flanken, ook wel je ‘inner core ‘genoemd (bekkenbodem, buik, onderrug en middenrif) zijn de basis van alle oefeningen

Wist je dat Pilates al 100 jaar gegeven wordt?

De les wordt rustig opgestart met rustgevende muziek en ademhalingsoefeningen
Daarna gaan we aan de slag met balans oefeningen waardoor je je lichaam goed opwarmt
Dan zijn we klaar voor wat meer inspanning, een serie grondoefeningen waarin we de core prikkelen
We trainen de billen en benen met verschillende spier verlengende- en spier verstevigende series.
Na kracht komen stretch- en rustoefeningen om nog meer ruimte in je gewrichten
De Pilates classes eindigen met een 10 minuten durende meditatie sessie

•
Je ontvangt 30minuten voorafgaand aan de online les de link en code voor de stream via zoom. Heb je al een zoom account? Maak deze dan gratis aan via www.zoom.us

Via onderstaande link vind je 3 Spotify playlists zodat je fijne muziek hebt https://www.livewithflow.nl/online-yoga-lessen-volgen/

De stream kan je 15 minuten voor aanvang van de les openen.

https://us02web.zoom.us/j/3682008322?pwd=dnBLTUQ0V1RBaXpEQXd5ZXQ2MTA0Zz09

Meeting ID: 368 200 8322
Wachtwoord: 33345

English class

Yogaflow by Marlou |

Deze yogales wordt gekenmerkt door een duidelijke flow waarin alle bewegingen in elkaar overvloeien. Even uit je hoofd en in je lijf. Doordat adem & beweging samenkomen ontstaat er rust en balans ofwel Flow. Een uurtje om in contact te komen met je lijf, spanning loslaten, kracht opbouwen en balans en ruimte creëren. Yoga-Flow kent veel invloeden van Hatha en Ashtanga yoga.

Deze les is toegankelijk voor iedereen & alle niveaus. Er worden opties gegeven voor een uitdaging of juist wanneer je het rustig aan wil doen. Het is een les waarin de focus ligt op kracht, souplesse, lenigheid en balans. Ik hoor graag voorafgaand aan de les of je zwanger bent, blessures hebt of andere klachten zodat ik altijd genoeg variaties en opties kan bieden.
•
Marlou
Mijn naam is Marlouk Ansems en ik ben zo’n vijftien jaar geleden voor het eerst in aanraking gekomen met yoga.
Wat ik toen mocht ervaren voelde direct als magisch omdat ik deze innerlijke rust nooit eerder had ervaren! Inmiddels beoefen ik dagelijks yoga en ben ik ook naar India afgereisd om mijn vervolgopleiding te volgen. Naar de oorsprong, daar waar yoga vandaan komt en heb ik mogen leren van traditionele yogi's.

Het allerliefst ben ik buiten en beweeg ik in de natuur, zowel op als van de mat. Voor mij is de combinatie van (buiten)sporten en yoga de ultieme manier om blessures te voorkomen. Ook op mentaal vlak zie ik veel voordelen als het gaat over de combinatie van (hoog)gevoeligheid en yoga. Ben je inmiddels nieuwsgierig geworden?
Dan zie ik je graag terug bij een van mijn lessen!
•
Je ontvangt 30minuten voorafgaand aan de online les de link en code voor de stream via zoom. Heb je al een zoom account? Maak deze dan gratis aan via www.zoom.us

Meeting ID: 368 200 8322
Wachtwoord: 33345

Via onderstaande link vind je 3 Spotify playlists zodat je fijne muziek hebt https://www.livewithflow.nl/online-yoga-lessen-volgen/

De stream kan je 15 minuten voor aanvang van de les openen.

https://us02web.zoom.us/j/3682008322?pwd=dnBLTUQ0V1RBaXpEQXd5ZXQ2MTA0Zz09

Yogaflow by Marlou |

Deze yogales wordt gekenmerkt door een duidelijke flow waarin alle bewegingen in elkaar overvloeien. Even uit je hoofd en in je lijf. Doordat adem & beweging samenkomen ontstaat er rust en balans ofwel Flow. Een uurtje om in contact te komen met je lijf, spanning loslaten, kracht opbouwen en balans en ruimte creëren. Yoga-Flow kent veel invloeden van Hatha en Ashtanga yoga.

Deze les is toegankelijk voor iedereen & alle niveaus. Er worden opties gegeven voor een uitdaging of juist wanneer je het rustig aan wil doen. Het is een les waarin de focus ligt op kracht, souplesse, lenigheid en balans. Ik hoor graag voorafgaand aan de les of je zwanger bent, blessures hebt of andere klachten zodat ik altijd genoeg variaties en opties kan bieden.
•
Marlou
Mijn naam is Marlou Ansems en ik ben zo’n vijftien jaar geleden voor het eerst in aanraking gekomen met yoga.
Wat ik toen mocht ervaren voelde direct als magisch omdat ik deze innerlijke rust nooit eerder had ervaren! Inmiddels beoefen ik dagelijks yoga en ben ik ook naar India afgereisd om mijn vervolgopleiding te volgen. Naar de oorsprong, daar waar yoga vandaan komt en heb ik mogen leren van traditionele yogi's.

Het allerliefst ben ik buiten en beweeg ik in de natuur, zowel op als van de mat. Voor mij is de combinatie van (buiten)sporten en yoga de ultieme manier om blessures te voorkomen. Ook op mentaal vlak zie ik veel voordelen als het gaat over de combinatie van (hoog)gevoeligheid en yoga. Ben je inmiddels nieuwsgierig geworden?
Dan zie ik je graag terug bij een van mijn lessen!

Yin fusion by Annemijn |

Een les waarin het contact maken met je lichaam centraal staat. Vanuit zachtheid en vertraging. Je zenuwstelsel kalmeren via je ademhaling en beweging, of juist via de stilte van je lichaam. Voelend wat aanwezig is in het moment.
Het zetten van een intentie, meditatie, een inspiratie kaartje trekken, muziek/zang en verbinding met elkaar kunnen ook onderdeel zijn van de les.
•
Annemijn
Annemijn is 35 jaar en mama van dochter Roos van 6. Annemijn werkt als yogadocent, lichaamsgericht coach, Belly2Belly facilitator en geeft workshops in lichaamswerk en verbinding. Ze heeft een passie voor persoonlijke ontwikkeling, om steeds dichter bij haar eigen essentie komen, haar eigen pad volgen en vanuit daar haar lichtje te laten schijnen. Dit doet zij via lichaamswerk, expressie via het lichaam en de stem en het volgen van trainingen en retreats in groepsvelden (o.a. Embodied Intimacy, HeartIQ, The Field Facilitator Training). In de verbinding met anderen in een groep kunnen we zoveel leren van elkaar.
Verder houdt Annemijn van actief bezig zijn, zo kun je haar in de zomer op het beachvolleybal veld vinden. Sporten en het bewegen van haar lichaam helpt haar om zich energiek te voelen, haar lichaam beter te voelen en zo beter te kunnen luisteren naar de signalen. Iets anders waar zij van oplaadt is de natuur en tijd en ruimte vrij maken voor zelfzorg (bijv. even niets moeten, sauna, buiten in het gras liggen, mediteren, fijne boeken lezen). Ze houdt ervan om te zingen, muziek te maken en verschillende instrumenten te bespelen (o.a. harmonium, ukulele, drum). En samen zijn met vrienden, waarbij in openheid en kwetsbaarheid en kracht kan worden gedeeld kan zij ook erg waarderen.
•
Je ontvangt 30minuten voorafgaand aan de online les de link en code voor de stream via zoom. Heb je al een zoom account? Maak deze dan gratis aan via www.zoom.us

Via onderstaande link vind je 3 Spotify playlists zodat je fijne muziek hebt https://www.livewithflow.nl/online-yoga-lessen-volgen/

De stream kan je 15 minuten voor aanvang van de les openen.

https://us02web.zoom.us/j/3682008322?pwd=dnBLTUQ0V1RBaXpEQXd5ZXQ2MTA0Zz09

Meeting ID: 368 200 8322
Wachtwoord: 33345

Yin Flow Fusion

Een les waarin het contact maken met je lichaam centraal staat. Vanuit zachtheid en vertraging. Je zenuwstelsel kalmeren via je ademhaling en beweging, of juist via de stilte van je lichaam. Voelend wat aanwezig is in het moment.
Het zetten van een intentie, meditatie, een inspiratie kaartje trekken, muziek/zang en verbinding met elkaar kunnen ook onderdeel zijn van de les.

YinYoga by Jeanine |

Yin yoga is een statische en verstillende yogavorm, waarbij je langere tijd in een houding blijft. In plaats van je spieren actief aan te spannen, wil je in yin yoga je spieren juist ontspannen. Doordat je je spieren langere tijd stretcht en ontspant, kan de energie van de meer oppervlakkige lagen van je lichaam (de yangweefsels) naar de diepere lagen toe bewegen (de yinweefsels).

Yin yoga houdt de yin weefsels (gewrichten, banden en bindweefsel) in het lichaam gezond. Yinweefsel, zoals bindweefsel, heeft meer tijd nodig in een houding, omdat het veel stugger is dan bijvoorbeeld spierweefsel. Door rustig in de houding te komen en de houdingen minimaal drie tot vijf minuten vast te houden, wordt het bindweefsel langzaam opgerekt en gehydrateerd.
Tegelijkertijd stimuleer je de energielijnen die door het bindweefsel lopen, zodat energie weer vrij kan gaan stromen. Yin yoga heeft ook een groot effect op je geest, het geeft ruimte, helpt spanning los te laten en is meditatief.

In yin yoga worden alle asana’s zittend of liggend gedaan. Ook wordt er vaker gebruikt gemaakt van props, zodat je comfortabeler in een houding kan blijven en makkelijker kan ontspannen.
•
Mijn naam is Jeanine en ik woon in Dordrecht samen met mijn vriend. In het dagelijks leven ben ik werkzaam in de accountancy. Een beroep waarbij je veel met je hoofd bezig bent, en cijfertjes centraal staan. Door mijzelf hierin te verliezen heb ik geleerd hoe belangrijk het is om die connectie met jezelf te behouden. Vanuit deze (levens-)les is mijn reis naar mijzelf dan ook begonnen. Op mijn pad ben ik verschillende tools tegengekomen die mij aanspraken, waaronder reiki, verbonden ademhaling en yoga. Met name deze laatste tool heeft mij ontzettend veel gebracht op het gebied van persoonlijke groei. Door te vertragen, te verstillen en te verzachten kon ik weer een luisterend oor bieden aan de signalen van mijn lichaam en hier vanuit mijn intuïtie verder ontwikkelen. Om die reden heb ik de afgelopen jaren op het magische Bali diverse opleidingen gevolgd op het gebied van yoga, zodat ik mijn eigen kennis en kunde kon versterken met als doel om de kracht van yoga te kunnen delen. Naast dat ik het leuk vind om in mijn vrije tijd meer te verdiepen in yoga, trekken mijn vriend en ik er ook graag op uit. Road trips richting onze buurlanden, stedentripjes door Europa, eiland hoppen door de Filipijnen. You name it! Maar je kunt mij net zo blij maken met een goed boek op de bank, tijd doorbrengen in de natuur of een goed gesprek met een vriendin.
•
Je ontvangt 30minuten voorafgaand aan de online les de link en code voor de stream via zoom. Heb je al een zoom account? Maak deze dan gratis aan via www.zoom.us

Meeting ID: 368 200 8322
Wachtwoord: 33345

Via onderstaande link vind je 3 Spotify playlists zodat je fijne muziek hebt https://www.livewithflow.nl/online-yoga-lessen-volgen/

De stream kan je 15 minuten voor aanvang van de les openen.

https://us02web.zoom.us/j/3682008322?pwd=dnBLTUQ0V1RBaXpEQXd5ZXQ2MTA0Zz09

YinYoga by Jeanine |

Yin yoga is een statische en verstillende yogavorm, waarbij je langere tijd in een houding blijft. In plaats van je spieren actief aan te spannen, wil je in yin yoga je spieren juist ontspannen. Doordat je je spieren langere tijd stretcht en ontspant, kan de energie van de meer oppervlakkige lagen van je lichaam (de yangweefsels) naar de diepere lagen toe bewegen (de yinweefsels).

Yin yoga houdt de yin weefsels (gewrichten, banden en bindweefsel) in het lichaam gezond. Yinweefsel, zoals bindweefsel, heeft meer tijd nodig in een houding, omdat het veel stugger is dan bijvoorbeeld spierweefsel. Door rustig in de houding te komen en de houdingen minimaal drie tot vijf minuten vast te houden, wordt het bindweefsel langzaam opgerekt en gehydrateerd.
Tegelijkertijd stimuleer je de energielijnen die door het bindweefsel lopen, zodat energie weer vrij kan gaan stromen. Yin yoga heeft ook een groot effect op je geest, het geeft ruimte, helpt spanning los te laten en is meditatief.

In yin yoga worden alle asana’s zittend of liggend gedaan. Ook wordt er vaker gebruikt gemaakt van props, zodat je comfortabeler in een houding kan blijven en makkelijker kan ontspannen.
•
Mijn naam is Jeanine en ik woon in Dordrecht samen met mijn vriend. In het dagelijks leven ben ik werkzaam in de accountancy. Een beroep waarbij je veel met je hoofd bezig bent, en cijfertjes centraal staan. Door mijzelf hierin te verliezen heb ik geleerd hoe belangrijk het is om die connectie met jezelf te behouden. Vanuit deze (levens-)les is mijn reis naar mijzelf dan ook begonnen. Op mijn pad ben ik verschillende tools tegengekomen die mij aanspraken, waaronder reiki, verbonden ademhaling en yoga. Met name deze laatste tool heeft mij ontzettend veel gebracht op het gebied van persoonlijke groei. Door te vertragen, te verstillen en te verzachten kon ik weer een luisterend oor bieden aan de signalen van mijn lichaam en hier vanuit mijn intuïtie verder ontwikkelen. Om die reden heb ik de afgelopen jaren op het magische Bali diverse opleidingen gevolgd op het gebied van yoga, zodat ik mijn eigen kennis en kunde kon versterken met als doel om de kracht van yoga te kunnen delen. Naast dat ik het leuk vind om in mijn vrije tijd meer te verdiepen in yoga, trekken mijn vriend en ik er ook graag op uit. Road trips richting onze buurlanden, stedentripjes door Europa, eiland hoppen door de Filipijnen. You name it! Maar je kunt mij net zo blij maken met een goed boek op de bank, tijd doorbrengen in de natuur of een goed gesprek met een vriendin.

Stretch & Relax by Floor |

Zullen we op zondag samen wakker worden?

Iedere zondag om 9:00 beland je in een zachte sfeer @ studio flow. Langzame flows, rustige stretches, opzoek naar mobiliteit en flexibiliteit in het lichaam maar alles met aandacht en ademhaling.
Even rustig de dag beginnen met een uurtje me-time.

•

Floor / Founder
Hoihoi
Mijn naam is Floor ofwel Flow ;)
In 2013 ben ik Studio live with flow begonnen vanuit passie.
Een keuze waar ik tot op de dag vandaag nog mega tros en dankbaar voor / op ben.
Studio Flow is voor mij de creatie waar ik mijn creativiteit kan uiten in mijn lessen maar ook in het concept van de studio zelf.
Een studio met uiteenlopende teachers die het rooster divers en magisch houden.
Mensen verbinden en dichter bij zichzelf brengen door middel van kracht, lenigheid en balans blijft bijzonder.
Inmiddels is de studio uitgegroeid tot een grootser concept dan ik ooit had durven dromen. 🤭

Naast het lesgeven van Yoga en Pilates lessen ben ik getrouwd met Bob & mama van 3 heerlijke kids. Mees, Pim & Liv.

Ik vind mijn pleasure in muziek en koken & in mijn vrije tijd beleef ik graag sauna avondjes of geniet ik van dinertjes met friends.

Om terug te komen en af te sluiten met studio Flow..
In mijn lessen hoop ik dat je even in het hier en nu bent, puur de focus op jezelf en hetgeen waar jij aandacht voor wenst te hebben.
Ik neem je in mijn lessen mee in een beleving waarin beweging, muziek & adem samensmelten. Als deze elementen samen komen ontstaat er flow. Een staat waarin je even helemaal in het moment mag zijn.

Love & namaste
Flow
•
Je ontvangt 30minuten voorafgaand aan de online les een mail met de link en code voor de stream via zoom. Heb je al een zoom account? Maak deze dan gratis aan via www.zoom.us

Via onderstaande link vind je 3 Spotify playlists zodat je fijne muziek hebt https://www.livewithflow.nl/online-yoga-lessen-volgen/

De stream kan je 15 minuten voor aanvang van de les openen.

https://us02web.zoom.us/j/3682008322?pwd=dnBLTUQ0V1RBaXpEQXd5ZXQ2MTA0Zz09

Meeting ID: 368 200 8322
Wachtwoord: 33345

Stretch & Relax by Floor |

Stretch and relax on sunday
Zullen we op zondag samen wakker worden?

Iedere zondag om 9:00 beland je in een zachte sfeer @ studio flow. Langzame flows, rustige stretches, opzoek naar mobiliteit en flexibiliteit in het lichaam maar alles met aandacht en ademhaling.
Even rustig de dag beginnen met een uurtje me-time.

•
Floor / Founder
Hoihoi
Mijn naam is Floor ofwel Flow ;)
In 2013 ben ik Studio live with flow begonnen vanuit passie.
Een keuze waar ik tot op de dag vandaag nog mega tros en dankbaar voor / op ben.
Studio Flow is voor mij de creatie waar ik mijn creativiteit kan uiten in mijn lessen maar ook in het concept van de studio zelf.
Een studio met uiteenlopende teachers die het rooster divers en magisch houden.
Mensen verbinden en dichter bij zichzelf brengen door middel van kracht, lenigheid en balans blijft bijzonder.
Inmiddels is de studio uitgegroeid tot een grootser concept dan ik ooit had durven dromen. 🤭

Naast het lesgeven van Yoga en Pilates lessen ben ik getrouwd met Bob & mama van 3 heerlijke kids. Mees, Pim & Liv.

Ik vind mijn pleasure in muziek en koken & in mijn vrije tijd beleef ik graag sauna avondjes of geniet ik van dinertjes met friends.

Om terug te komen en af te sluiten met studio Flow..
In mijn lessen hoop ik dat je even in het hier en nu bent, puur de focus op jezelf en hetgeen waar jij aandacht voor wenst te hebben.
Ik neem je in mijn lessen mee in een beleving waarin beweging, muziek & adem samensmelten. Als deze elementen samen komen ontstaat er flow. Een staat waarin je even helemaal in het moment mag zijn.

Love & namaste
Flow

Pilates by Floor |

Wat kun je van Pilates verwachten?

Pilates class is een verantwoorde en gecontroleerde manier om je lichaam te trainen. In deze bewegingsmethode breng je de focus voornamelijk naar de rompspieren ook wel ‘core’ genoemd. Wanneer we het over core training hebben, gaat het over oefeningen die onze romp (rug, buik en bekken) stabieler en sterker maken. Pilates class kun je kort samenvatten als een les die gebaseerd is op het bevorderen van de beheersing, soepelheid, coördinatie en kracht van de spieren. Ademhaling vanuit de flanken, ook wel je ‘inner core ‘genoemd (bekkenbodem, buik, onderrug en middenrif) zijn de basis van alle oefeningen

Wist je dat Pilates al 100 jaar gegeven wordt?

De les wordt rustig opgestart met rustgevende muziek en ademhalingsoefeningen
Daarna gaan we aan de slag met balans oefeningen waardoor je je lichaam goed opwarmt
Dan zijn we klaar voor wat meer inspanning, een serie grondoefeningen waarin we de core prikkelen
We trainen de billen en benen met verschillende spier verlengende- en spier verstevigende series.
Na kracht komen stretch- en rustoefeningen om nog meer ruimte in je gewrichten
De Pilates classes eindigen met een 10 minuten durende meditatie sessie
•

Floor / Founder
Hoihoi
Mijn naam is Floor ofwel Flow ;)
In 2013 ben ik Studio live with flow begonnen vanuit passie.
Een keuze waar ik tot op de dag vandaag nog mega tros en dankbaar voor / op ben.
Studio Flow is voor mij de creatie waar ik mijn creativiteit kan uiten in mijn lessen maar ook in het concept van de studio zelf.
Een studio met uiteenlopende teachers die het rooster divers en magisch houden.
Mensen verbinden en dichter bij zichzelf brengen door middel van kracht, lenigheid en balans blijft bijzonder.
Inmiddels is de studio uitgegroeid tot een grootser concept dan ik ooit had durven dromen. 🤭

Naast het lesgeven van Yoga en Pilates lessen ben ik getrouwd met Bob & mama van 3 heerlijke kids. Mees, Pim & Liv.

Ik vind mijn pleasure in muziek en koken & in mijn vrije tijd beleef ik graag sauna avondjes of geniet ik van dinertjes met friends.

Om terug te komen en af te sluiten met studio Flow..
In mijn lessen hoop ik dat je even in het hier en nu bent, puur de focus op jezelf en hetgeen waar jij aandacht voor wenst te hebben.
Ik neem je in mijn lessen mee in een beleving waarin beweging, muziek & adem samensmelten. Als deze elementen samen komen ontstaat er flow. Een staat waarin je even helemaal in het moment mag zijn.

Love & namaste
Flow
•
Je ontvangt 30minuten voorafgaand aan de online les een mail met de link en code voor de stream via zoom. Heb je al een zoom account? Maak deze dan gratis aan via www.zoom.us

Via onderstaande link vind je 3 Spotify playlists zodat je fijne muziek hebt https://www.livewithflow.nl/online-yoga-lessen-volgen/

De stream kan je 15 minuten voor aanvang van de les openen.

https://us02web.zoom.us/j/3682008322?pwd=dnBLTUQ0V1RBaXpEQXd5ZXQ2MTA0Zz09

Meeting ID: 368 200 8322
Wachtwoord: 33345

Pilates by Floor |

Wat kun je van Pilates verwachten?

Pilates class is een verantwoorde en gecontroleerde manier om je lichaam te trainen. In deze bewegingsmethode breng je de focus voornamelijk naar de rompspieren ook wel ‘core’ genoemd. Wanneer we het over core training hebben, gaat het over oefeningen die onze romp (rug, buik en bekken) stabieler en sterker maken. Pilates class kun je kort samenvatten als een les die gebaseerd is op het bevorderen van de beheersing, soepelheid, coördinatie en kracht van de spieren. Ademhaling vanuit de flanken, ook wel je ‘inner core ‘genoemd (bekkenbodem, buik, onderrug en middenrif) zijn de basis van alle oefeningen

Wist je dat Pilates al 100 jaar gegeven wordt?

De les wordt rustig opgestart met rustgevende muziek en ademhalingsoefeningen
Daarna gaan we aan de slag met balans oefeningen waardoor je je lichaam goed opwarmt
Dan zijn we klaar voor wat meer inspanning, een serie grondoefeningen waarin we de core prikkelen
We trainen de billen en benen met verschillende spier verlengende- en spier verstevigende series.
Na kracht komen stretch- en rustoefeningen om nog meer ruimte in je gewrichten
De Pilates classes eindigen met een 10 minuten durende meditatie sessie
•
Floor / Founder
Hoihoi
Mijn naam is Floor ofwel Flow ;)
In 2013 ben ik Studio live with flow begonnen vanuit passie.
Een keuze waar ik tot op de dag vandaag nog mega tros en dankbaar voor / op ben.
Studio Flow is voor mij de creatie waar ik mijn creativiteit kan uiten in mijn lessen maar ook in het concept van de studio zelf.
Een studio met uiteenlopende teachers die het rooster divers en magisch houden.
Mensen verbinden en dichter bij zichzelf brengen door middel van kracht, lenigheid en balans blijft bijzonder.
Inmiddels is de studio uitgegroeid tot een grootser concept dan ik ooit had durven dromen. 🤭

Naast het lesgeven van Yoga en Pilates lessen ben ik getrouwd met Bob & mama van 3 heerlijke kids. Mees, Pim & Liv.

Ik vind mijn pleasure in muziek en koken & in mijn vrije tijd beleef ik graag sauna avondjes of geniet ik van dinertjes met friends.

Om terug te komen en af te sluiten met studio Flow..
In mijn lessen hoop ik dat je even in het hier en nu bent, puur de focus op jezelf en hetgeen waar jij aandacht voor wenst te hebben.
Ik neem je in mijn lessen mee in een beleving waarin beweging, muziek & adem samensmelten. Als deze elementen samen komen ontstaat er flow. Een staat waarin je even helemaal in het moment mag zijn.

Love & namaste
Flow