Hatha Yoga ist ein sich ständig entwickelnder Yoga-Stil, der sich immer wieder an die aktuellen Bedürfnisse der Menschen anpasst. Der Begriff stammt aus dem Sanskrit und setzt sich aus den Worten Ha (Sonne = Kraft) und Tha (Mond = Stille) zusammen. Beim Hatha Yoga werden somit zwei entgegengesetzte Kräfte vereint. Der Yoga-Stil ist körperorientiert und dynamisch und zeichnet sich durchfließende Körperübungen (Asanas), Atemtechniken (Pranayama) und Meditationen aus. Die Bewegungen werden tendenziell langsam und achtsam ausgeführt. Hatha Yoga schließt viele klassische Yoga Übungen mit ein, wie z. B. den Sonnengruß oder den herabschauenden Hund und eignet sich daher besonders gut für Anfänger.