Duur: 60 minuten (2 min. intro, 43 min. les & 15 min. wind down en savasana)

De focus ligt in deze les op de schouderbladen en het schoudergewricht: bij een gezonde houding glijden je schouderbladen langs je ribbenkast en wanneer je niet beweegt rusten ze 'op' de ribbenkast. Je bovenrug (thoracale wervels van je ruggengraat) en je ribbenkast zijn ongelooflijk belangrijk voor gezonde bewegingsvrijheid.

Voel tijdens deze flow hoe je schouderbladen vrij kunnen bewegen (bv. bij de cactusarmen) maar ook voor stabiliteit kunnen zorgen (bv. in de plankhouding).

Bij een gezond bewegingspatroon en een neutrale houding liggen je schouderbladen ongeveer een 2,5 cm van je ruggengraat en dus niet ver weg van de denkbeeldige middenlijn van je lichaam - wat helaas vaak wél het geval is wanneer we (onbewust) veel tijd doorbrengen in een voorovergebogen houding met afhangende, geronde schouders.

In deze les maken we kleine 'shifts' die uiteindelijk leiden tot verandering in de manier waarop je dagelijks beweegt.

Op zoek naar ontspanning, sprankel en een gevoel van vrijheid, souplesse maar ook kracht in je schouders. Een 'goddelijke' les dus ;-)

★ Nodig: 2 blokjes