Duur: 73 minuten (3 min. intro, 60 min. les, 10 min. wind down & savasana)
Een beetje Tender Loving Care voor je rug: focus op de bovenrug (Thoracale wervels), onderrug (Lumbale wervels) en de nek (Cervicale wervels).

We mobiliseren de bovenrug en stabiliseren de onderrug. En de nek... die laten we gewoon ontspannen ;-)

★ Nodig: grab 2 block buddies!