Duur: 45 minuten (5 min. intro, 30 min. les, 10 min. savasana)
'Prehab' voor de polsen kan beschouwen boordevol zachte mobilisaties en voorzichtige krachtopbouw.

Onze handen en wat we er mee doen, neemt ook veel plaats in in onze hersenen, in de motor cortex, dat stukje wat verantwoordelijk is voor ons vermogen om te bewegen. De bewegingen van onze vingers, handen en polsen zijn ongelooflijk complex, vandaar ook de benaming "fijne motoriek".

Je handen en polsen zijn heel belangrijk bij yoga: je belast ze regelmatig met best wat lichaamsgewicht dus het is zeer belangrijk dat we ook voldoende aandacht aan besteden aan dit complexe gewricht en de polsen losmaken en versterken. Dit geldt evengoed voor de onderarmen en de bovenrug en schoudergordel waar we in deze les uiteraard ook aandacht aan besteden, want uiteindelijk is alles met elkaar verbonden!


★ Nodig: 1 yogablok