Duur: 60 minuten (50 min. les, 10 min. savasana)

Deze les draait rond het bekken (pelvis) en hoe je het bekken in een neutrale positie kan houden wanneer je beweegt.

Het bekken is de plek waar het boven- en onderlichaam samenkomen. Het is ook de plek in je lichaam waar een grote energie uitwisseling plaatsvindt én je creatief vermogen huist. In het bekken zit je drijvende kracht om dingen te verwezenlijken en in de wereld te zetten.

Ik vergelijk het bekken wel eens met een kom water of zelfs een kom energie: zolang je je kom mooi neutraal houdt, blijft je energie bij jou. Van zodra je de (bekken)kom naar voor of achter laat kantelen, verspil je die kostbare energie. En ook hier komt een sterke core weer in the picture: span je buikwand aan zodat je je creatieve levensenergie kan bewaren en bewaken!

En nu snap je waarom ik het tot in den treure herhaal tijdens de les: "bekken in een neutrale positie!". In deze les kom je er dus alles over te weten. Voel jij het verschil in je lichaam en je energie wanneer je hier extra aandacht aan geeft?

Geniet ervan!

Eva

★ Nodig: 2 blokjes