Duur: 63 minuten (4 min. intro, min. 46 min. les & 13 min. wind down & savasana)

In deze les verkennen we Vashistasana of de zijwaartse plank in al z'n verschillende versies. Deze houding vraagt om focus, moed en kracht. Stap voor stap bereid je je lichaam en je geest voor op de zijwaartse plank in de uitvoering die op dit moment in jouw yoga beoefening past.

★ Nodig: 2 blokjes