Duur: 43 minuten (6 min. intro, 29 min. les & 8 min. savasana)

Dit is een eenvoudige, trage flow met aandacht voor de heupen - een plek waar we vaak stress en bezorgdheden vasthouden. In onzekere en uitdagende tijden is het fijn om iets te doen wat vertrouwd en eenvoudig is. Het biedt houvast en werkt rustgevend. We ademen diep in en uit en laten alle spanningen los!


P.S. Deze flow werd opgenomen in de eindejaarperiode van 2020, na een pittig jaar vol onzekerheden, veranderingen en beperkende maatregelen. Je hoort me hier af en toe naar refereren. Ik laat 'm toch zo in de videotheek staan, omdat het het gevoel van dat moment weerspiegelt en je hier ongetwijfeld nog steeds herkenning in kan vinden. 2020 was een jaar van collectief trauma (zonder hier 'zwaar' over te willen klinken) - de gezondheidscrisis heeft een enorme impact gehad op ieder van ons en op het leven zoals we het kenden. Dit erkennen en 'doorvoelen' helpt bij elk genezingsproces.

★ Nodig: Voor deze flow is het fijn om 2 blokjes bij de hand te hebben!