Freu dich auf einen aktiven Start in den Tag mit Romy und Übungen zur Kräftigung deiner Körpermitte. Dein Rücken wird durch Kräftigung der Tiefenmuskulatur nachhaltig gesund gehalten, der Beckenboden effektiv trainiert, der Körper gestrafft und die Haltung verbessert. Pilates stärkt Deinen Körper regelrecht von innen nach außen. Der Fluss der Bewegungen beruht auf Präzision und Koordination mit diversen Übungen in verschiedenen Variationen, bei denen jeder unabhängig vom Level mitmachen kann.
Powerhouse aktivieren und los geht’s!

Dich erwarten vielfältige Hatha-Yoga Übungen, Pranayama, Mobilisationen, Variationen im Sonnengruß sowie entspannende und intensive Asanas zur Kräftigung und Dehnung. Die Achtsamkeit auf deinen Körper und Geist wird durch die Verbindung von Atmung und Bewegung intensiviert. Zum Ausklang der Stunde darfst du dich auf „Shavasana“ freuen.

Pilates-Übungen tun sowohl deinem Körper als auch deiner Seele gut. Ohne dich völlig auszupowern, verbesserst du auf schonende Art dein Körperbewusstsein, deine Bewegungsabläufe, dein Aussehen und damit natürlich auch dein ganzes Lebensgefühl. Der Fluss der Bewegungen beruht auf Präzision und Koordination mit diversen Übungen in verschiedenen Variationen, bei denen jeder unabhängig vom Level mitmachen kann.
Der Rücken wird durch Kräftigung der Tiefenmuskulatur nachhaltig gesund gehalten, der Beckenboden effektiv trainiert, der Körper gestrafft und die Haltung verbessert. Pilates stärkt Deinen Körper regelrecht von innen nach außen.

TRIBAL FUSION – Anmutig und schlangengleich

Du möchtest deine innere Göttin kennen lernen, sie entfesseln und mit ihr tanzen? Dann ist dieser Kurs genau das Richtige für dich!

Tribal Fusion ist eine innovative Verschmelzung von verschiedenen Elementen aus dem orientalischen Tanz, HipHop, Breakdance, Modern, Contemporary, Kathak und Flamenco und fasziniert mit kraftvollen sowie hypnotischen Bewegungen. Er ist ein junger, dynamischer Tanzstil, der eine schier endlose Bandbreite an Gestaltungs- und Ausdrucksmöglichkeiten bietet.
Der Kurs ist für alle Frauen, die sich für Tanz interessieren und begeistern, bestens geeignet. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich!
Zum Mitbringen bitte: eng anliegende Kleidung und eventuell ein großes Tuch für die Hüfte.

Tauche ein in eine Welt göttlicher Ästhetik und erlebe dich selbst auf eine ganz neue Weise!

Diesen Kurs kannst du mit dem Yoga 10er Block oder der Yoga Drop-In besuchen!

Wir starten mit einer buntgemischten Yogastunde in den Tag. Mit Sonnengrüßen, kräftigenden Asanas und Mobilisationen aktivieren wir unseren Körper. Meditation, Atemübungen und Tiefenentspannung runden diese Einheit ab.
Wohltuend für deinen Körper und deinen Geist.

In dieser gesundheitsorientierten Einheit kräftigen wir unsere Rücken- und Rumpfmuskulatur und verbessern unsere Flexibilität im Rückenbereich auf Grundlage der Pilates Methode. Pilatesübungen, regelmäßig ausgeführt, können Rückenschmerzen vorbeugen, auf Stress und Muskelverspannungen beruhende Rücken-, Kopf – und Nackenschmerzen lindern oder beseitigen.

FOLOW YOUR FLOW

Für alle die es aktiv und fließend mögen.
Flow Yoga ist ein dynamischer Yogastil bei dem jede Übung kontrolliert in die nächste fließt und mit dem Atem verbunden wird. Ein kreatives, tänzerisches und zugleich kraftvolles Yoga. Wir fließen durch Sonnengrüße, fordern uns heraus und gehen in intensive Dehnungen über. Flow Yoga stärkt Körper, Geist und Seele und macht wahnsinnig Spaß.