Ett mjukt belastande av kroppen i stilla supportade ställningar som ger ökad rörlighet och ett lungt sinne. Sitta still, andas och slappna av medans hjärnan får vila från bruset. Vår faschia, vår bindväv, som blir torrare och stelare ju äldre vi blir, återfuktas. Bindväv består till 10-30% av vatten och hela 30% av våra muskler är just bindväv.