Of je nu voor het eerst op de yogamat stapt of een doorgewinterde yogi of yogini bent, in deze les krijg je gedetailleerde handvatten aangereikt om je practice te starten of te verdiepen.

Met de Yoga Nidra aan het einde van deze les ontdek je een diepe innerlijke rust waarvan je misschien niet eens wist dat je die in je draagt. Je ademhaling vertraagt, je hersengolven veranderen van frequentie en ook je hartslag wordt langzamer. Je hele lichaam komt in een herstelmodus terwijl jij op innerlijke reis bent. Yoga Nidra brengt je in een staat van diepe ontspanning na de inspanning van de Hatha houdingen.