De yoga­houdingen worden zorgvuldig opgebouwd, je maakt bewust contact met je lichaam, maar ook met je gevoel en met je bewustzijn. De adem wordt gebruikt om je bewegingen te begeleiden en je aandacht te richten. Saswitha Yoga brengt je op subtiele wijze bij je eigen innerlijke ervaring. Je aandacht gaat naar binnen, naar jezelf.
De yogales bevat staande, zittende en liggende houdingen. Alle bewegingsmogelijkheden van wervelkolom en gewrichten komen aan bod. De oefeningen variëren van subtiel tot uitdagend en kunnen aangepast worden aan ieders mogelijkheden. Steeds ga je op zoek naar wat voor jou het juiste evenwicht is tussen ontspanning en kracht. Gedurende de les ontstaat een meditatieve concentratie die leidt tot verstilling. Ontspannings- en meditatieve oefeningen zijn onderdeel van de les, waardoor een complete ervaring ontstaat.

Met Yin yoga blijf je langer in een houding. Hierdoor kun je steeds meer loslaten en in de houding zinken. Met Yin yoga gebruik je de houding om in je lichaam te komen. Je hoeft niet intensief te bewegen, maar neemt juist de tijd om te ontspannen. Je richt je met Yin yoga op het rekken van het bindweefsel en de gewrichten, zodat je zoveel mogelijk de spieren loslaat en er ruimte in je lichaam onstaat..

De yoga­houdingen worden zorgvuldig opgebouwd, je maakt bewust contact met je lichaam en ook met je gevoel en met je bewustzijn. De adem wordt gebruikt om je bewegingen te begeleiden en je aandacht te richten. Saswitha hatha yoga brengt je op subtiele wijze bij je eigen innerlijke ervaring. Je aandacht gaat naar binnen, naar jezelf.
De les bevat staande, zittende en liggende houdingen. Alle bewegingsmogelijkheden van wervelkolom en gewrichten komen aan bod. De oefeningen variëren van subtiel tot uitdagend en kunnen aangepast worden aan ieders mogelijkheden. Steeds ga je op zoek naar wat voor jou het juiste evenwicht is tussen ontspanning en kracht. Gedurende de les ontstaat een meditatieve concentratie die leidt tot verstilling. Ontspannings- en meditatieve oefeningen zijn onderdeel van de les, waardoor een complete ervaring ontstaat.

Deze les is een Critical Alignment les. We werken met de tools aan een betere houding, flexibiliteit en core stabiliteit

In deze les veel aandacht voor rug, nek en schouders, volgens de methode van Gert van Leeuwen. We maken gebruik van de tool, de strip, onderrugrol, het boogje en hoofdstandbankje.

In deze les maken we gebruik van alle tools (vilten matje, stripje, blok, boogje en bankje). De les is als volgt opgebouwd: In het begin leren we bewust te ontspannen door opwarmende oefeningen op het rolletje, strip en blok en met hulp van de adem, gevolgd door andere oefeningen en houdingen en bouwen we kracht, coördinatie en bewustwording op, hierdoor ontstaat er verdieping en zo mogelijke een samenvallen met het lichaam waardoor je lichtheid en volledigheid kunt gaan ervaren. Er wordt tijdens de les uitleg gegeven over de verschillende verbindingen in je lichaam van de botstructuren en de werking van de bewegings- en houdingspieren.