Door een combinatie van deze actieve, krachtige en dynamische vorm van yoga en de concentratie die hiervoor nodig is, versterkt Vinyasa yoga je lichaam en je geest. De bewegingen volgen elkaar op in een flow en worden uitgevoerd op het ritme van de ademhaling. De les begint rustig, waarna het opbouwt naar wat uitdagende houdingen. Speelse houdingen komen hier ook vaak aan bod. Van hieruit ga je naar wat rustigere houdingen om af te koelen en we sluiten af met de Savasana. (Ontspanningsoefening)