Hatha flow,
Is een lichte maar actieve vorm van yoga, waarin de oefeningen elkaar in flow afwisselen. Bewegingen die in elkaar overlopen. De oefeningen worden ondersteund door ademhaling. Hatha Flow richt zich op de balans tussen krachtig en rustig, inspanning en ontspanning. Er is zowel kracht als zachtheid in deze yoga stijl.
De houdingen zijn rustig en gecontroleerd waarbij er bewust aandacht is voor de verbinding tussen de oefeningen en de ademhaling.