Mindfulness en ontspanning

Mindfulness betekent bewust en zonder oordeel aanwezig zijn bij alles wat zich op dit moment voordoet. Als je meer in het moment bent gaan gedachten en gevoelens of emoties minder met je op de loop, ontstaat ruimte om eigen keuzes te maken en kun je beter omgaan met stress.

Bewezen effectief
- Vermindering van stress en stress gerelateerde klachten
- Vermindering van lichamelijke en/of psychische klachten
- Rust en ontspanning
- Bewaking van grenzen
- Toename van zelfvertrouwen

Wat kun je verwachten?
Een fijne, ontspannen les bestaande uit Mindfulness yoga en Mindfulness oefeningen, waaronder geleide meditaties en aandachtsoefeningen.