Hatha yoga is de basisvorm van yoga.
‘Ha’ staat voor de zon, het mannelijke, actief. En ‘Tha’ staat voor de maan, het vrouwelijke, rust.
Door Hatha yoga te doen breng je dus Yin en Yang in balans.

De Yinkant helpt ons met loslaten, compassie, ontspanning en rust. De Yangkant zorgt voor kracht, warmte, doorbloeding en lenigheid.

Elke houding houden we een tijdje vast om ontspanning te vinden in de houding en om te voelen wat een houding voor ons doet. In combinatie met bewuste ademhaling kan je ontspanning vinden door inspanning.

De les eindigen we met een ontspanningsoefening (savasana) van ongeveer 10 min. Daarna is er tijd voor een kopje thee.