75min
Pranayama - Yin Yoga - Yoga Nidra avec bols tibétains
Pranayama (exercise respiratoire en préparation de la pratique physique)
Yin Yoga (travail sur les fascias & les tissus conjonctifs, renfort des articulations & travail profond sur la souplesse, passif et non-musculaire)
Yoga Nidra avec bols tibétains (détente profonde)
le cours est ouvert à tous niveaux avec des variations proposées pour le rendre accessible et intéressant pour chaque niveau individuel
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Merci d'arriver 5-10min avant le cours
Portez des vêtements légers et confortables dédiés à la pratique
(Vinyasa = dynamique/actif/musculaire Yin = non-musculaire/passif/calme)
Amenez votre tapis si vous en avez déjà un (autrement tapis et équipement yoga fournis au studio si besoin)
Veuillez informer votre prof avant le début de chaque cours si vous êtes enceinte, si vous avez des blessures récentes ou des problèmes physiques
Il est recommandé de pratiquer le yoga 1 à 2 heures avant ou après un repas