Hormoonyoga bestaat uit een serie dynamische yoga-oefeningen, gecombineerd met een specifieke ademtechniek waardoor de hormoonspiegel in balans komt.
Hormoonyoga is geschikt voor vrouwen met overgangsklachten en PMS. Het kan ook ondersteuning geven als je graag zwanger wilt worden. Zelfs jonge meiden met een onregelmatige cyclus kunnen er baat bij hebben.
Kort samengevat is hormoonyoga een holistische en verjongende techniek die de aanmaak van vrouwelijke hormonen in de eierstokken, de schildklier, bijnieren en de hypofyse her activeert.
Verder doen we zachte yogahoudingen die het lichaam helpen te ontspannen en met behulp van de adem werken we aan balans tussen lichaam en geest. Door de oefeningen voe

In deze les laat Kirsten Harmsen je kennismaken met de verschillende asana’s ( yoga houdingen) in een rustige “flow” wat wil zeggen dat de houdingen elkaar in een rustig tempo opvolgen. Je beweegt op het ritme van je adem. Je wordt je meer bewust van je lichaam, leert hoe belangrijk de ademhaling is om meer energie te hebben en beter in je vel te zitten. Je lichaam wordt soepeler en sterker en doordat de les is een flow achter elkaar doorgaat kom je uit je hoofd en meer in je lichaam. Eigenlijk een meditatie in beweging.
Deze les is een zachtere vorm van de vinyasa flow.

Weer even op gang komen na de feestdagen. We gaan heerlijk flowen, twisten en stretchen. En natuurlijk eindigen met een savasana ontspanning.

In de naam Hatha komen de Sanskriet-woorden ha (zon) en tha (maan) samen. De zon staat voor actie, de maan voor verinnerlijking.

In de Hatha yoga komen die tegengestelde energieën samen. Door je concentratie en adem naar punten in het lichaam te verplaatsen, breng je daar bewustzijn. Yoga richt zich op het vrijmaken van energie door het opheffen van “blokkades” (spanningen) in het lichaam. Er worden diverse oefeningen gedaan om het lichaam in balans te brengen en de spieren soepel te maken.

Ook is er veel aandacht voor adem oefeningen ( pranayama).
Tussendoor is er ruimte voor navoelen en bewust worden. Hatha-yoga heeft effect op het fysieke lichaam maar werkt ook in op geestelijk en spiritueel niveau.

Echt een cadeautje voor jezelf na de drukke decembermaand! Ontspannen het nieuwe jaar beginnen.
Yin yoga is gericht op het ontspannen.
Juist het ontspannen van de spieren zorgt er voor dat de diepere lagen van het lichaam, zoals de gewrichten en bindweefsel, worden bereikt. Hierdoor wordt er meer ruimte gecreëerd in het lichaam (tussen botten, spieren en organen) maar ook psychisch, emotioneel en spiritueel.

Yin yoga heeft effect op een goede doorstroming van levensenergie (chi of prana genoemd) via de energielijnen (meridianen of nadi’s) in het lichaam en de doorbloeding. Dit heeft een positief effect op de gezondheid van de organen, immuunsysteem en emotionele gesteldheid.

Yin yoga is uitermate geschikt voor mensen die willen ontspannen, een “vol hoofd” hebben, fysieke klachten (zeer effectief bij verminderen van rugklachten), een lichamelijke beperking hebben of behoefte hebben aan een rustige yoga les.
YOGA NIDRA wordt vertaald als ‘de slaap van de yogi’s’.
Een krachtige methode om je volledig bewust te leren ontspannen, echt een cadeautje voor jezelf. Het zorgt ervoor dat je je lichamelijk, geestelijk en emotioneel volkomen ontspannen voelt.
Ervaar wat het doet.
Tijdens deze les ga je zelf ervaren wat het met je doet. De effecten van Yoga Nidra kunnen o.a. zijn:
Kalmte, rustiger.
Inhalen van slaap.
Vermindering van angst.
Stimuleert loslaten.
Bevordert vitaliteit en vermindert gezondheidsklachten.
Beter in- en doorslapen en vermindering van slaapstoornissen.
Gevoel van geluk, vrede en tevredenheid.