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Guten Morgen Welt! Kennst du das Gefühl, dass der Tag dich bereits am Morgen mit seinen Anforderungen mitreißt?

Du bist damit nicht allein, und genau dafür ist diese Morgenpraxis da! Sie schenkt dir bewussten Raum, alle Nachrichten und To-Do's beiseitezulegen, und dir echte Zeit für dich selbst zu nehmen – denn es macht einen Riesenunterschied, wie wir in den Tag starten!

Wir beginnen mit Achtsamkeit und einer Intention für den Tag und wecken uns auf mit sanften bis kraftvollen Bewegungen. Abwechselnd zwischen Rhythmus und Stille bewegen wir uns im Einklang mit dem Atem und tauchen immer wieder in stille Momente der Wahrnehmung ein. Die Klasse endet mit einer abschließenden Meditation (etwa 10 Min). Getragen von dem Wunsch, dir einen Ort zu bieten, an dem du ganz bei dir sein kannst – vergleichbar mit dem ruhigen Blick aufs Meer, wo das Unwichtige in den Hintergrund tritt, und neue Perspektiven entstehen.

Ich lade dich herzlich ein, Teil dieser morgendlichen Reise zu sein – eine Reise nach innen, ein Ankommen im Moment, im Körper und in der inneren Ruhe.

Die Klasse ist für Anfänger und Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet.

Stress lass nach!
Wie oft im Leben haben wir das Gefühl, dass alles zu viel, zu schnell & zu laut ist. Kein Wunder, leben wir doch in einer Welt, in der es primär um leisten, To-do Listen abhaken und den Macher Modus geht. Wir sind gestresst, verlieren den Kontakt zu uns selbst und gehen nicht selten meilenweit über unsere Grenzen hinaus.
Was hier helfen kann: Eine Yogaklasse, in der dein Nervensystem und dessen Regulation im Fokus steht. Denn wie wir die Welt sehen, hängt sehr stark von dem Zustand unseres Nervensystems ab.

Was dich in dieser Klasse erwartet? Eine Yogapraxis mit Elementen aus der somatischen Achtsamkeit, Übungen zur Selbstregulation, Yin & Yang Elementen.

Yoga ist dazu gedacht, uns in unserem Leben zu dienen, so wie wir in diesem Moment sind. Dies ist ein traditioneller Yoga-Kurs für Frauen in der kostbaren Zeit des ersten Jahres mit einem neuen Baby. Wir werden uns darauf konzentrieren, uns durch einfache Bewegungen mit dem Atem zu verbinden, um so in jedem Moment Frieden zu finden, so wie er kommt. Wir werden auch daran arbeiten, den Körper in einer Zeit großer physischer und physiologischer Veränderungen zu stabilisieren und zu heilen.

Babys sind Teil unserer Zusammenkunft, und wir passen jede Klasse an sie an - das ist die Arbeit der Yoga Mama! Am wichtigsten ist, dass sie im Raum der Stille und Selbstfürsorge mit der Mutter willkommen sind. Jede Klasse ist einzigartig und geeignet, jeder Teilnehmerin und ihrem Kind zu dienen, wie sie an diesem Tag ankommen.