Gentle flow yoga
Woensdag, 27 november •
10:00 - 11:15
Rob Doornbos
Rob of Robert Doornbos, geboren in Enschede (1963).
Sportief, spiritueel, natuurliefhebber en buitenmens.
Verschillende Yogaopleidingen gedaan bij de Nieuwe Yogaschool Amsterdam en de Yin Association in Sneek.
Vinyasa, Hatha, Trauma Sensitive en Yin Yoga.
Mijn ambitie is om de oosterse yoga invloeden te integreren in onze westerse samenleving. Uiteindelijk gaat het om jouw persoonlijke ervaring om te verbinden met je ademhaling, lichaam en geest. Persoonlijk heb ik ervaren dat yoga en meditatie kan helpen om dichterbij jezelf en beter in je lichaam te komen.
Yoga helpt je om beter in balans te zijn, zorgt voor een sterker en meer flexibel lichaam.
Graag nodig ik jullie uit om dit samen op de mat te gaan ervaren.
Namaste! 🙏🏼
Beschrijving
Yin & gentle flow yoga is een zachte, vloeiende yogales waarin we streven naar ontspanning, het laten stromen van energie en het herstel van het lichaam.
De yogahoudingen worden in een rustig en ontspannen tempo aan elkaar verbonden door adem en beweging, zodat er een flow ontstaat. Het bewegen op het ritme van de ademhaling creëert een dieper bewustzijn van ons lichaam en laat ons naar binnen keren.
Tijdens de yin & gentle flow les besteden we aandacht aan de opwarming van de gewrichten en grote spiergroepen in ons lichaam. Daaraan voegen we elementen van yin yoga toe waarbij we – soms met gebruik van props om het lichaam te ondersteunen - een diepe ontspanning en het herstel van ons lichaam kunnen bevorderen.
De les wordt ondersteund door muziek om je dieper in de flow of de ontspanning te helpen.
Door het zachte karakter van de les, is de les ideaal als je ontspanning zoekt, als je recentelijk bent bevallen, of als je kampt met (lichamelijke) klachten. Ook voor 50+ is deze les geschikt omdat het bewegen met aandacht gunstig is bij hormonale veranderingen en het soepel houden van het lichaam.
De yogahoudingen worden in een rustig en ontspannen tempo aan elkaar verbonden door adem en beweging, zodat er een flow ontstaat. Het bewegen op het ritme van de ademhaling creëert een dieper bewustzijn van ons lichaam en laat ons naar binnen keren.
Tijdens de yin & gentle flow les besteden we aandacht aan de opwarming van de gewrichten en grote spiergroepen in ons lichaam. Daaraan voegen we elementen van yin yoga toe waarbij we – soms met gebruik van props om het lichaam te ondersteunen - een diepe ontspanning en het herstel van ons lichaam kunnen bevorderen.
De les wordt ondersteund door muziek om je dieper in de flow of de ontspanning te helpen.
Door het zachte karakter van de les, is de les ideaal als je ontspanning zoekt, als je recentelijk bent bevallen, of als je kampt met (lichamelijke) klachten. Ook voor 50+ is deze les geschikt omdat het bewegen met aandacht gunstig is bij hormonale veranderingen en het soepel houden van het lichaam.