Maandag, 9 september
09:15
Kirsten
Yin Yang yoga
Yin Yang yoga
Maandag, 9 september •
09:15 - 10:30
Kirsten Overdijk
Beschrijving
Yin & Yang yoga kenmerkt zich door een actieve flow (yang) gecombineerd met rustige, diepere, meditatieve yin-elementen om zo een balans te creëren tussen beweging en rust in het lichaam.
We starten met een rustige opbouw met yin-houdingen en meditatie. Het yin-deel bestaat uit dieper rekken en strekken van het bindweefsel om zo de dieper geleden blokkades en spanningen op te heffen en de energie weer te laten stromen. Ook mediteren we en kiezen we een intentie voor de les. In het yang-deel bouwen we de energie op en bewegen we actief van de ene asana (houding) naar de andere met de focus op onze ademhaling als verbinding. Diverse liggende, zittende en staande asana's komen in sneller tempo aan bod, waarbij de aandacht meer licht op rekken, strekken en spierkracht. Verwacht zonnegroeten en vinyasa's. We werken naar een piek toe en bouwen dan weer langzaam af. De les wordt afgesloten met (een) rustige yin houding(en) en natuurlijk shavasana (de eindontspanning).
De les wordt ondersteund door muziek om je dieper in de flow of de ontspanning te helpen.
Verwacht actie en ontspanning. Kom uit je hoofd en in je lijf. Tijdens de les geef ik diverse opties in de houdingen, waardoor de lessen geschikt zijn voor mensen met weinig yoga ervaring en ook voor de ervaren yogi. Ook houd ik rekening met jouw blessures (geef ze voor de les even aan me door). Heb je blessures die je beweging beperken, probeer dan eens de gentle flow lessen, deze zijn wat rustiger van aard.
Get ready to flow!
We starten met een rustige opbouw met yin-houdingen en meditatie. Het yin-deel bestaat uit dieper rekken en strekken van het bindweefsel om zo de dieper geleden blokkades en spanningen op te heffen en de energie weer te laten stromen. Ook mediteren we en kiezen we een intentie voor de les. In het yang-deel bouwen we de energie op en bewegen we actief van de ene asana (houding) naar de andere met de focus op onze ademhaling als verbinding. Diverse liggende, zittende en staande asana's komen in sneller tempo aan bod, waarbij de aandacht meer licht op rekken, strekken en spierkracht. Verwacht zonnegroeten en vinyasa's. We werken naar een piek toe en bouwen dan weer langzaam af. De les wordt afgesloten met (een) rustige yin houding(en) en natuurlijk shavasana (de eindontspanning).
De les wordt ondersteund door muziek om je dieper in de flow of de ontspanning te helpen.
Verwacht actie en ontspanning. Kom uit je hoofd en in je lijf. Tijdens de les geef ik diverse opties in de houdingen, waardoor de lessen geschikt zijn voor mensen met weinig yoga ervaring en ook voor de ervaren yogi. Ook houd ik rekening met jouw blessures (geef ze voor de les even aan me door). Heb je blessures die je beweging beperken, probeer dan eens de gentle flow lessen, deze zijn wat rustiger van aard.
Get ready to flow!
10:45
Kirsten
Gentle flow yoga
GeannuleerdGentle flow yoga
Geannuleerd
Maandag, 9 september •
10:45 - 12:00
Kirsten Overdijk
Beschrijving
Yin & gentle flow yoga is een zachte, vloeiende yogales waarin we streven naar ontspanning, het laten stromen van energie en het herstel van het lichaam.
De yogahoudingen worden in een rustig en ontspannen tempo aan elkaar verbonden door adem en beweging, zodat er een flow ontstaat. Het bewegen op het ritme van de ademhaling creëert een dieper bewustzijn van ons lichaam en laat ons naar binnen keren.
Tijdens de yin & gentle flow les besteden we aandacht aan de opwarming van de gewrichten en grote spiergroepen in ons lichaam. Daaraan voegen we elementen van yin yoga toe waarbij we – soms met gebruik van props om het lichaam te ondersteunen - een diepe ontspanning en het herstel van ons lichaam kunnen bevorderen.
De les wordt ondersteund door muziek om je dieper in de flow of de ontspanning te helpen.
Door het zachte karakter van de les, is de les ideaal als je ontspanning zoekt, als je recentelijk bent bevallen, of als je kampt met (lichamelijke) klachten. Ook voor 50+ is deze les geschikt omdat het bewegen met aandacht gunstig is bij hormonale veranderingen en het soepel houden van het lichaam.
De yogahoudingen worden in een rustig en ontspannen tempo aan elkaar verbonden door adem en beweging, zodat er een flow ontstaat. Het bewegen op het ritme van de ademhaling creëert een dieper bewustzijn van ons lichaam en laat ons naar binnen keren.
Tijdens de yin & gentle flow les besteden we aandacht aan de opwarming van de gewrichten en grote spiergroepen in ons lichaam. Daaraan voegen we elementen van yin yoga toe waarbij we – soms met gebruik van props om het lichaam te ondersteunen - een diepe ontspanning en het herstel van ons lichaam kunnen bevorderen.
De les wordt ondersteund door muziek om je dieper in de flow of de ontspanning te helpen.
Door het zachte karakter van de les, is de les ideaal als je ontspanning zoekt, als je recentelijk bent bevallen, of als je kampt met (lichamelijke) klachten. Ook voor 50+ is deze les geschikt omdat het bewegen met aandacht gunstig is bij hormonale veranderingen en het soepel houden van het lichaam.
Deel deze les
19:00
Rob
Yin Yang yoga
Yin Yang yoga
Maandag, 9 september •
19:00 - 20:15
Rob Doornbos
Rob of Robert Doornbos, geboren in Enschede (1963).
Sportief, spiritueel, natuurliefhebber en buitenmens.
Verschillende Yogaopleidingen gedaan bij de Nieuwe Yogaschool Amsterdam en de Yin Association in Sneek.
Vinyasa, Hatha, Trauma Sensitive en Yin Yoga.
Mijn ambitie is om de oosterse yoga invloeden te integreren in onze westerse samenleving. Uiteindelijk gaat het om jouw persoonlijke ervaring om te verbinden met je ademhaling, lichaam en geest. Persoonlijk heb ik ervaren dat yoga en meditatie kan helpen om dichterbij jezelf en beter in je lichaam te komen.
Yoga helpt je om beter in balans te zijn, zorgt voor een sterker en meer flexibel lichaam.
Graag nodig ik jullie uit om dit samen op de mat te gaan ervaren.
Namaste! 🙏🏼
Beschrijving
Yin & Yang yoga kenmerkt zich door een actieve flow (yang) gecombineerd met rustige, diepere, meditatieve yin-elementen om zo een balans te creëren tussen beweging en rust in het lichaam.
We starten met een rustige opbouw met yin-houdingen en meditatie. Het yin-deel bestaat uit dieper rekken en strekken van het bindweefsel om zo de dieper geleden blokkades en spanningen op te heffen en de energie weer te laten stromen. Ook mediteren we en kiezen we een intentie voor de les. In het yang-deel bouwen we de energie op en bewegen we actief van de ene asana (houding) naar de andere met de focus op onze ademhaling als verbinding. Diverse liggende, zittende en staande asana's komen in sneller tempo aan bod, waarbij de aandacht meer licht op rekken, strekken en spierkracht. Verwacht zonnegroeten en vinyasa's. We werken naar een piek toe en bouwen dan weer langzaam af. De les wordt afgesloten met (een) rustige yin houding(en) en natuurlijk shavasana (de eindontspanning).
De les wordt ondersteund door muziek om je dieper in de flow of de ontspanning te helpen.
Verwacht actie en ontspanning. Kom uit je hoofd en in je lijf. Tijdens de les geef ik diverse opties in de houdingen, waardoor de lessen geschikt zijn voor mensen met weinig yoga ervaring en ook voor de ervaren yogi. Ook houd ik rekening met jouw blessures (geef ze voor de les even aan me door). Heb je blessures die je beweging beperken, probeer dan eens de gentle flow lessen, deze zijn wat rustiger van aard.
Get ready to flow!
We starten met een rustige opbouw met yin-houdingen en meditatie. Het yin-deel bestaat uit dieper rekken en strekken van het bindweefsel om zo de dieper geleden blokkades en spanningen op te heffen en de energie weer te laten stromen. Ook mediteren we en kiezen we een intentie voor de les. In het yang-deel bouwen we de energie op en bewegen we actief van de ene asana (houding) naar de andere met de focus op onze ademhaling als verbinding. Diverse liggende, zittende en staande asana's komen in sneller tempo aan bod, waarbij de aandacht meer licht op rekken, strekken en spierkracht. Verwacht zonnegroeten en vinyasa's. We werken naar een piek toe en bouwen dan weer langzaam af. De les wordt afgesloten met (een) rustige yin houding(en) en natuurlijk shavasana (de eindontspanning).
De les wordt ondersteund door muziek om je dieper in de flow of de ontspanning te helpen.
Verwacht actie en ontspanning. Kom uit je hoofd en in je lijf. Tijdens de les geef ik diverse opties in de houdingen, waardoor de lessen geschikt zijn voor mensen met weinig yoga ervaring en ook voor de ervaren yogi. Ook houd ik rekening met jouw blessures (geef ze voor de les even aan me door). Heb je blessures die je beweging beperken, probeer dan eens de gentle flow lessen, deze zijn wat rustiger van aard.
Get ready to flow!
Deel deze les
Dinsdag, 10 september
10:45
Els
Embodyment Dans
GeannuleerdEmbodyment Dans
Geannuleerd
Dinsdag, 10 september •
10:45 - 12:00
Els Umans
Mijn missie is er één van schoonheid, verbinding en de vreugde van creëren. Daarom maak ik ook art, schrijf ik boeken en help ik mensen met hun ontwikkeling en levensvragen. Ik deed naast de opleiding Psychologie aanvullende opleidingen zoals Medische Basiskennis, EMDR, Bloesemtherapie en Cel zouten. Dankzij mijn onderzoek bij de universiteit specialiseerde ik me in hoogsensitiviteit en extra ontwikkelingspotentieel. In 2019 schreef ik mijn eerste boek. Inmiddels is er ook een magazine. Dansen en zingen doe ik al mijn hele leven met veel passie, en ik ervaar steeds de helende kracht hiervan. Hoe fijn is het om dit samen te kunnen doen! Wanneer het even kan dan ben ik buiten te vinden, in het bos met de hondjes of tussen de bloemen in de moestuin. Ik ben moeder van drie kids! Zie voor meer StudioAanHetWater.nl
Waarom Embodyment dans?
Ons lichaam is de basis. We kunnen nog zoveel doen aan innerlijke groei en ontwikkeling, coaching of boeken lezen. Al onze ervaringen worden opgeslagen in het cel geheugen van ons lichaam. Door bepaalde triggers worden herinneringen geactiveerd en dan reageert het lichaam zonder duidelijke reden. Hier kun je last van hebben. Je lichaam kan hyperalert worden, waardoor je je angstig kunt voelen, depressief of lichtgeraakt.
Door werkelijk te gaan voelen, verbinding te maken met het lijf, te dansen en te bewegen, gaan we de triggers losmaken.
Met Embodyment dans gaan we aarden. We gaan ook trauma’s lostrillen. Ieder mens heeft in meer of mindere mate trauma’s ervaren, dat is onderdeel van het leven. Dankzij deze trauma’s kunnen we geestelijk groeien als we daarvoor kiezen. We hebben misschien in het verleden keuzes gemaakt voor een ingrijpende verandering, bijvoorbeeld door het loslaten van een disfunctionele relatie of verandering van werk. Maar de triggers van de ervaringen zitten dan nog wel in ons lijf.
Peter Levine heeft met het boek ‘De Tijger ontwaakt’ dit heel mooi omschreven. We hoeven alleen maar de natuur, de dieren, als voorbeeld te nemen en op deze manier leren we onze eigen weg hier weer in te vinden.
Hoe gaan we het doen?
We doen oefeningen die inspelen op ons onderbewuste door middel van visualisaties,
oefeningen, soms met stemgebruik en soms een lichte meditatie. We gaan aarden,
verbinden en heerlijk veel en wat vrijer dansen.
Iedereen kan meedoen!
Beschrijving
Door Els Umans.
Ons lichaam is de basis. We kunnen nog zoveel doen aan innerlijke groei en ontwikkeling,
coaching of boeken lezen. Al onze ervaringen worden opgeslagen in het cel geheugen van
ons lichaam. Door bepaalde triggers worden herinneringen geactiveerd en dan kan het
lichaam reageren zonder directe duidelijke reden, met een stressreactie of hyperalertheid.
Met Embodyment Dans gaan we op een laagdrempelige ontspannen manier aan de slag met
aarden, het lostrillen van blokkades die we in ons leven opliepen, zodat we weer meer
verbonden raken met ons lichaam, waardoor we ook weer beter gaan voelen en dit zullen we
in ons dagelijks leven gaan merken!
Door werkelijk te gaan voelen, verbinding te maken met het lijf, te dansen en te bewegen,
gaan we triggers of blokkades losmaken. Dit doen we ook met behulp van onze mind, we
worden bewuster van onze gedachten en wat die doen met ons lijf. Peter Levine heeft met
het boek ‘De Tijger ontwaakt’ dit heel mooi omschreven. We hoeven alleen maar de natuur,
de dieren, als voorbeeld te nemen en op deze manier leren we onze eigen weg hier in te
vinden. Dieren beginnen direct na een traumatisch incident hevig te trillen, waardoor de
emotie van schrik uit het lijf wordt geschud.
Schudden maar!
Hoe gaan we het doen?
We beginnen in een kring op de yogamatten, met het doen van oefeningen die inspelen op
ons onderbewuste, door middel van visualisaties, soms met stemgebruik en een lichte
meditatie. We gaan aarden, contact maken met ons lijf en vervolgens gaan we heerlijk veel
en wat vrijer dansen op speciaal hiervoor geselecteerde muziek.
Afsluiten doen we door middel van een verbindende dans in een kring.
Iedereen kan meedoen!
‘Dansen en zingen doe ik al mijn hele leven met veel passie, en ik ervaar steeds de helende
kracht hiervan. Hoe fijn is het om dit samen te kunnen doen!’
Nb. Embodyment is afgeleid van het Engelse begrip ‘Embodiment’. Dit betekent ‘belichamen’.
Het omvat de begrippen ‘emotie, lichaam en mind’. Embodyment Dans bevat bestaande en
veel toegepaste oefeningen uit de praktijk, met lichte elementen uit diverse stromingen van
dans, mindfulness, meditatie, praktische psychologie en yoga.
Meer info: www.studioaanhetwater.nl
Ons lichaam is de basis. We kunnen nog zoveel doen aan innerlijke groei en ontwikkeling,
coaching of boeken lezen. Al onze ervaringen worden opgeslagen in het cel geheugen van
ons lichaam. Door bepaalde triggers worden herinneringen geactiveerd en dan kan het
lichaam reageren zonder directe duidelijke reden, met een stressreactie of hyperalertheid.
Met Embodyment Dans gaan we op een laagdrempelige ontspannen manier aan de slag met
aarden, het lostrillen van blokkades die we in ons leven opliepen, zodat we weer meer
verbonden raken met ons lichaam, waardoor we ook weer beter gaan voelen en dit zullen we
in ons dagelijks leven gaan merken!
Door werkelijk te gaan voelen, verbinding te maken met het lijf, te dansen en te bewegen,
gaan we triggers of blokkades losmaken. Dit doen we ook met behulp van onze mind, we
worden bewuster van onze gedachten en wat die doen met ons lijf. Peter Levine heeft met
het boek ‘De Tijger ontwaakt’ dit heel mooi omschreven. We hoeven alleen maar de natuur,
de dieren, als voorbeeld te nemen en op deze manier leren we onze eigen weg hier in te
vinden. Dieren beginnen direct na een traumatisch incident hevig te trillen, waardoor de
emotie van schrik uit het lijf wordt geschud.
Schudden maar!
Hoe gaan we het doen?
We beginnen in een kring op de yogamatten, met het doen van oefeningen die inspelen op
ons onderbewuste, door middel van visualisaties, soms met stemgebruik en een lichte
meditatie. We gaan aarden, contact maken met ons lijf en vervolgens gaan we heerlijk veel
en wat vrijer dansen op speciaal hiervoor geselecteerde muziek.
Afsluiten doen we door middel van een verbindende dans in een kring.
Iedereen kan meedoen!
‘Dansen en zingen doe ik al mijn hele leven met veel passie, en ik ervaar steeds de helende
kracht hiervan. Hoe fijn is het om dit samen te kunnen doen!’
Nb. Embodyment is afgeleid van het Engelse begrip ‘Embodiment’. Dit betekent ‘belichamen’.
Het omvat de begrippen ‘emotie, lichaam en mind’. Embodyment Dans bevat bestaande en
veel toegepaste oefeningen uit de praktijk, met lichte elementen uit diverse stromingen van
dans, mindfulness, meditatie, praktische psychologie en yoga.
Meer info: www.studioaanhetwater.nl
Deel deze les
18:30
Kirsten
Gentle flow yoga
Gentle flow yoga
Dinsdag, 10 september •
18:30 - 19:45
Kirsten Overdijk
Beschrijving
Yin & gentle flow yoga is een zachte, vloeiende yogales waarin we streven naar ontspanning, het laten stromen van energie en het herstel van het lichaam.
De yogahoudingen worden in een rustig en ontspannen tempo aan elkaar verbonden door adem en beweging, zodat er een flow ontstaat. Het bewegen op het ritme van de ademhaling creëert een dieper bewustzijn van ons lichaam en laat ons naar binnen keren.
Tijdens de yin & gentle flow les besteden we aandacht aan de opwarming van de gewrichten en grote spiergroepen in ons lichaam. Daaraan voegen we elementen van yin yoga toe waarbij we – soms met gebruik van props om het lichaam te ondersteunen - een diepe ontspanning en het herstel van ons lichaam kunnen bevorderen.
De les wordt ondersteund door muziek om je dieper in de flow of de ontspanning te helpen.
Door het zachte karakter van de les, is de les ideaal als je ontspanning zoekt, als je recentelijk bent bevallen, of als je kampt met (lichamelijke) klachten. Ook voor 50+ is deze les geschikt omdat het bewegen met aandacht gunstig is bij hormonale veranderingen en het soepel houden van het lichaam.
De yogahoudingen worden in een rustig en ontspannen tempo aan elkaar verbonden door adem en beweging, zodat er een flow ontstaat. Het bewegen op het ritme van de ademhaling creëert een dieper bewustzijn van ons lichaam en laat ons naar binnen keren.
Tijdens de yin & gentle flow les besteden we aandacht aan de opwarming van de gewrichten en grote spiergroepen in ons lichaam. Daaraan voegen we elementen van yin yoga toe waarbij we – soms met gebruik van props om het lichaam te ondersteunen - een diepe ontspanning en het herstel van ons lichaam kunnen bevorderen.
De les wordt ondersteund door muziek om je dieper in de flow of de ontspanning te helpen.
Door het zachte karakter van de les, is de les ideaal als je ontspanning zoekt, als je recentelijk bent bevallen, of als je kampt met (lichamelijke) klachten. Ook voor 50+ is deze les geschikt omdat het bewegen met aandacht gunstig is bij hormonale veranderingen en het soepel houden van het lichaam.
Deel deze les
20:00
Kirsten
Gentle flow yoga
Gentle flow yoga
Dinsdag, 10 september •
20:00 - 21:15
Kirsten Overdijk
Beschrijving
Yin & gentle flow yoga is een zachte, vloeiende yogales waarin we streven naar ontspanning, het laten stromen van energie en het herstel van het lichaam.
De yogahoudingen worden in een rustig en ontspannen tempo aan elkaar verbonden door adem en beweging, zodat er een flow ontstaat. Het bewegen op het ritme van de ademhaling creëert een dieper bewustzijn van ons lichaam en laat ons naar binnen keren.
Tijdens de yin & gentle flow les besteden we aandacht aan de opwarming van de gewrichten en grote spiergroepen in ons lichaam. Daaraan voegen we elementen van yin yoga toe waarbij we – soms met gebruik van props om het lichaam te ondersteunen - een diepe ontspanning en het herstel van ons lichaam kunnen bevorderen.
De les wordt ondersteund door muziek om je dieper in de flow of de ontspanning te helpen.
Door het zachte karakter van de les, is de les ideaal als je ontspanning zoekt, als je recentelijk bent bevallen, of als je kampt met (lichamelijke) klachten. Ook voor 50+ is deze les geschikt omdat het bewegen met aandacht gunstig is bij hormonale veranderingen en het soepel houden van het lichaam.
De yogahoudingen worden in een rustig en ontspannen tempo aan elkaar verbonden door adem en beweging, zodat er een flow ontstaat. Het bewegen op het ritme van de ademhaling creëert een dieper bewustzijn van ons lichaam en laat ons naar binnen keren.
Tijdens de yin & gentle flow les besteden we aandacht aan de opwarming van de gewrichten en grote spiergroepen in ons lichaam. Daaraan voegen we elementen van yin yoga toe waarbij we – soms met gebruik van props om het lichaam te ondersteunen - een diepe ontspanning en het herstel van ons lichaam kunnen bevorderen.
De les wordt ondersteund door muziek om je dieper in de flow of de ontspanning te helpen.
Door het zachte karakter van de les, is de les ideaal als je ontspanning zoekt, als je recentelijk bent bevallen, of als je kampt met (lichamelijke) klachten. Ook voor 50+ is deze les geschikt omdat het bewegen met aandacht gunstig is bij hormonale veranderingen en het soepel houden van het lichaam.
Deel deze les
Woensdag, 11 september
09:15
Kirsten
Yin Yang yoga
GeannuleerdYin Yang yoga
Geannuleerd
Woensdag, 11 september •
09:15 - 10:30
Kirsten Overdijk
Beschrijving
Yin & Yang yoga kenmerkt zich door een actieve flow (yang) gecombineerd met rustige, diepere, meditatieve yin-elementen om zo een balans te creëren tussen beweging en rust in het lichaam.
We starten met een rustige opbouw met yin-houdingen en meditatie. Het yin-deel bestaat uit dieper rekken en strekken van het bindweefsel om zo de dieper geleden blokkades en spanningen op te heffen en de energie weer te laten stromen. Ook mediteren we en kiezen we een intentie voor de les. In het yang-deel bouwen we de energie op en bewegen we actief van de ene asana (houding) naar de andere met de focus op onze ademhaling als verbinding. Diverse liggende, zittende en staande asana's komen in sneller tempo aan bod, waarbij de aandacht meer licht op rekken, strekken en spierkracht. Verwacht zonnegroeten en vinyasa's. We werken naar een piek toe en bouwen dan weer langzaam af. De les wordt afgesloten met (een) rustige yin houding(en) en natuurlijk shavasana (de eindontspanning).
De les wordt ondersteund door muziek om je dieper in de flow of de ontspanning te helpen.
Verwacht actie en ontspanning. Kom uit je hoofd en in je lijf. Tijdens de les geef ik diverse opties in de houdingen, waardoor de lessen geschikt zijn voor mensen met weinig yoga ervaring en ook voor de ervaren yogi. Ook houd ik rekening met jouw blessures (geef ze voor de les even aan me door). Heb je blessures die je beweging beperken, probeer dan eens de gentle flow lessen, deze zijn wat rustiger van aard.
Get ready to flow!
We starten met een rustige opbouw met yin-houdingen en meditatie. Het yin-deel bestaat uit dieper rekken en strekken van het bindweefsel om zo de dieper geleden blokkades en spanningen op te heffen en de energie weer te laten stromen. Ook mediteren we en kiezen we een intentie voor de les. In het yang-deel bouwen we de energie op en bewegen we actief van de ene asana (houding) naar de andere met de focus op onze ademhaling als verbinding. Diverse liggende, zittende en staande asana's komen in sneller tempo aan bod, waarbij de aandacht meer licht op rekken, strekken en spierkracht. Verwacht zonnegroeten en vinyasa's. We werken naar een piek toe en bouwen dan weer langzaam af. De les wordt afgesloten met (een) rustige yin houding(en) en natuurlijk shavasana (de eindontspanning).
De les wordt ondersteund door muziek om je dieper in de flow of de ontspanning te helpen.
Verwacht actie en ontspanning. Kom uit je hoofd en in je lijf. Tijdens de les geef ik diverse opties in de houdingen, waardoor de lessen geschikt zijn voor mensen met weinig yoga ervaring en ook voor de ervaren yogi. Ook houd ik rekening met jouw blessures (geef ze voor de les even aan me door). Heb je blessures die je beweging beperken, probeer dan eens de gentle flow lessen, deze zijn wat rustiger van aard.
Get ready to flow!
Deel deze les
10:45
Kirsten
Gentle flow yoga
Gentle flow yoga
Woensdag, 11 september •
10:45 - 12:00
Kirsten Overdijk
Beschrijving
Yin & gentle flow yoga is een zachte, vloeiende yogales waarin we streven naar ontspanning, het laten stromen van energie en het herstel van het lichaam.
De yogahoudingen worden in een rustig en ontspannen tempo aan elkaar verbonden door adem en beweging, zodat er een flow ontstaat. Het bewegen op het ritme van de ademhaling creëert een dieper bewustzijn van ons lichaam en laat ons naar binnen keren.
Tijdens de yin & gentle flow les besteden we aandacht aan de opwarming van de gewrichten en grote spiergroepen in ons lichaam. Daaraan voegen we elementen van yin yoga toe waarbij we – soms met gebruik van props om het lichaam te ondersteunen - een diepe ontspanning en het herstel van ons lichaam kunnen bevorderen.
De les wordt ondersteund door muziek om je dieper in de flow of de ontspanning te helpen.
Door het zachte karakter van de les, is de les ideaal als je ontspanning zoekt, als je recentelijk bent bevallen, of als je kampt met (lichamelijke) klachten. Ook voor 50+ is deze les geschikt omdat het bewegen met aandacht gunstig is bij hormonale veranderingen en het soepel houden van het lichaam.
De yogahoudingen worden in een rustig en ontspannen tempo aan elkaar verbonden door adem en beweging, zodat er een flow ontstaat. Het bewegen op het ritme van de ademhaling creëert een dieper bewustzijn van ons lichaam en laat ons naar binnen keren.
Tijdens de yin & gentle flow les besteden we aandacht aan de opwarming van de gewrichten en grote spiergroepen in ons lichaam. Daaraan voegen we elementen van yin yoga toe waarbij we – soms met gebruik van props om het lichaam te ondersteunen - een diepe ontspanning en het herstel van ons lichaam kunnen bevorderen.
De les wordt ondersteund door muziek om je dieper in de flow of de ontspanning te helpen.
Door het zachte karakter van de les, is de les ideaal als je ontspanning zoekt, als je recentelijk bent bevallen, of als je kampt met (lichamelijke) klachten. Ook voor 50+ is deze les geschikt omdat het bewegen met aandacht gunstig is bij hormonale veranderingen en het soepel houden van het lichaam.
Deel deze les
19:00
Kirsten
Gentle flow yoga
Gentle flow yoga
Woensdag, 11 september •
19:00 - 20:15
Kirsten Overdijk
Beschrijving
Yin & gentle flow yoga is een zachte, vloeiende yogales waarin we streven naar ontspanning, het laten stromen van energie en het herstel van het lichaam.
De yogahoudingen worden in een rustig en ontspannen tempo aan elkaar verbonden door adem en beweging, zodat er een flow ontstaat. Het bewegen op het ritme van de ademhaling creëert een dieper bewustzijn van ons lichaam en laat ons naar binnen keren.
Tijdens de yin & gentle flow les besteden we aandacht aan de opwarming van de gewrichten en grote spiergroepen in ons lichaam. Daaraan voegen we elementen van yin yoga toe waarbij we – soms met gebruik van props om het lichaam te ondersteunen - een diepe ontspanning en het herstel van ons lichaam kunnen bevorderen.
De les wordt ondersteund door muziek om je dieper in de flow of de ontspanning te helpen.
Door het zachte karakter van de les, is de les ideaal als je ontspanning zoekt, als je recentelijk bent bevallen, of als je kampt met (lichamelijke) klachten. Ook voor 50+ is deze les geschikt omdat het bewegen met aandacht gunstig is bij hormonale veranderingen en het soepel houden van het lichaam.
De yogahoudingen worden in een rustig en ontspannen tempo aan elkaar verbonden door adem en beweging, zodat er een flow ontstaat. Het bewegen op het ritme van de ademhaling creëert een dieper bewustzijn van ons lichaam en laat ons naar binnen keren.
Tijdens de yin & gentle flow les besteden we aandacht aan de opwarming van de gewrichten en grote spiergroepen in ons lichaam. Daaraan voegen we elementen van yin yoga toe waarbij we – soms met gebruik van props om het lichaam te ondersteunen - een diepe ontspanning en het herstel van ons lichaam kunnen bevorderen.
De les wordt ondersteund door muziek om je dieper in de flow of de ontspanning te helpen.
Door het zachte karakter van de les, is de les ideaal als je ontspanning zoekt, als je recentelijk bent bevallen, of als je kampt met (lichamelijke) klachten. Ook voor 50+ is deze les geschikt omdat het bewegen met aandacht gunstig is bij hormonale veranderingen en het soepel houden van het lichaam.
Deel deze les
Donderdag, 12 september
18:30
Els
Embodyment Dans
Embodyment Dans
Donderdag, 12 september •
18:30 - 19:45
Els Umans
Mijn missie is er één van schoonheid, verbinding en de vreugde van creëren. Daarom maak ik ook art, schrijf ik boeken en help ik mensen met hun ontwikkeling en levensvragen. Ik deed naast de opleiding Psychologie aanvullende opleidingen zoals Medische Basiskennis, EMDR, Bloesemtherapie en Cel zouten. Dankzij mijn onderzoek bij de universiteit specialiseerde ik me in hoogsensitiviteit en extra ontwikkelingspotentieel. In 2019 schreef ik mijn eerste boek. Inmiddels is er ook een magazine. Dansen en zingen doe ik al mijn hele leven met veel passie, en ik ervaar steeds de helende kracht hiervan. Hoe fijn is het om dit samen te kunnen doen! Wanneer het even kan dan ben ik buiten te vinden, in het bos met de hondjes of tussen de bloemen in de moestuin. Ik ben moeder van drie kids! Zie voor meer StudioAanHetWater.nl
Waarom Embodyment dans?
Ons lichaam is de basis. We kunnen nog zoveel doen aan innerlijke groei en ontwikkeling, coaching of boeken lezen. Al onze ervaringen worden opgeslagen in het cel geheugen van ons lichaam. Door bepaalde triggers worden herinneringen geactiveerd en dan reageert het lichaam zonder duidelijke reden. Hier kun je last van hebben. Je lichaam kan hyperalert worden, waardoor je je angstig kunt voelen, depressief of lichtgeraakt.
Door werkelijk te gaan voelen, verbinding te maken met het lijf, te dansen en te bewegen, gaan we de triggers losmaken.
Met Embodyment dans gaan we aarden. We gaan ook trauma’s lostrillen. Ieder mens heeft in meer of mindere mate trauma’s ervaren, dat is onderdeel van het leven. Dankzij deze trauma’s kunnen we geestelijk groeien als we daarvoor kiezen. We hebben misschien in het verleden keuzes gemaakt voor een ingrijpende verandering, bijvoorbeeld door het loslaten van een disfunctionele relatie of verandering van werk. Maar de triggers van de ervaringen zitten dan nog wel in ons lijf.
Peter Levine heeft met het boek ‘De Tijger ontwaakt’ dit heel mooi omschreven. We hoeven alleen maar de natuur, de dieren, als voorbeeld te nemen en op deze manier leren we onze eigen weg hier weer in te vinden.
Hoe gaan we het doen?
We doen oefeningen die inspelen op ons onderbewuste door middel van visualisaties,
oefeningen, soms met stemgebruik en soms een lichte meditatie. We gaan aarden,
verbinden en heerlijk veel en wat vrijer dansen.
Iedereen kan meedoen!
Beschrijving
Door Els Umans.
Ons lichaam is de basis. We kunnen nog zoveel doen aan innerlijke groei en ontwikkeling,
coaching of boeken lezen. Al onze ervaringen worden opgeslagen in het cel geheugen van
ons lichaam. Door bepaalde triggers worden herinneringen geactiveerd en dan kan het
lichaam reageren zonder directe duidelijke reden, met een stressreactie of hyperalertheid.
Met Embodyment Dans gaan we op een laagdrempelige ontspannen manier aan de slag met
aarden, het lostrillen van blokkades die we in ons leven opliepen, zodat we weer meer
verbonden raken met ons lichaam, waardoor we ook weer beter gaan voelen en dit zullen we
in ons dagelijks leven gaan merken!
Door werkelijk te gaan voelen, verbinding te maken met het lijf, te dansen en te bewegen,
gaan we triggers of blokkades losmaken. Dit doen we ook met behulp van onze mind, we
worden bewuster van onze gedachten en wat die doen met ons lijf. Peter Levine heeft met
het boek ‘De Tijger ontwaakt’ dit heel mooi omschreven. We hoeven alleen maar de natuur,
de dieren, als voorbeeld te nemen en op deze manier leren we onze eigen weg hier in te
vinden. Dieren beginnen direct na een traumatisch incident hevig te trillen, waardoor de
emotie van schrik uit het lijf wordt geschud.
Schudden maar!
Hoe gaan we het doen?
We beginnen in een kring op de yogamatten, met het doen van oefeningen die inspelen op
ons onderbewuste, door middel van visualisaties, soms met stemgebruik en een lichte
meditatie. We gaan aarden, contact maken met ons lijf en vervolgens gaan we heerlijk veel
en wat vrijer dansen op speciaal hiervoor geselecteerde muziek.
Afsluiten doen we door middel van een verbindende dans in een kring.
Iedereen kan meedoen!
‘Dansen en zingen doe ik al mijn hele leven met veel passie, en ik ervaar steeds de helende
kracht hiervan. Hoe fijn is het om dit samen te kunnen doen!’
Nb. Embodyment is afgeleid van het Engelse begrip ‘Embodiment’. Dit betekent ‘belichamen’.
Het omvat de begrippen ‘emotie, lichaam en mind’. Embodyment Dans bevat bestaande en
veel toegepaste oefeningen uit de praktijk, met lichte elementen uit diverse stromingen van
dans, mindfulness, meditatie, praktische psychologie en yoga.
Meer info: www.studioaanhetwater.nl
Ons lichaam is de basis. We kunnen nog zoveel doen aan innerlijke groei en ontwikkeling,
coaching of boeken lezen. Al onze ervaringen worden opgeslagen in het cel geheugen van
ons lichaam. Door bepaalde triggers worden herinneringen geactiveerd en dan kan het
lichaam reageren zonder directe duidelijke reden, met een stressreactie of hyperalertheid.
Met Embodyment Dans gaan we op een laagdrempelige ontspannen manier aan de slag met
aarden, het lostrillen van blokkades die we in ons leven opliepen, zodat we weer meer
verbonden raken met ons lichaam, waardoor we ook weer beter gaan voelen en dit zullen we
in ons dagelijks leven gaan merken!
Door werkelijk te gaan voelen, verbinding te maken met het lijf, te dansen en te bewegen,
gaan we triggers of blokkades losmaken. Dit doen we ook met behulp van onze mind, we
worden bewuster van onze gedachten en wat die doen met ons lijf. Peter Levine heeft met
het boek ‘De Tijger ontwaakt’ dit heel mooi omschreven. We hoeven alleen maar de natuur,
de dieren, als voorbeeld te nemen en op deze manier leren we onze eigen weg hier in te
vinden. Dieren beginnen direct na een traumatisch incident hevig te trillen, waardoor de
emotie van schrik uit het lijf wordt geschud.
Schudden maar!
Hoe gaan we het doen?
We beginnen in een kring op de yogamatten, met het doen van oefeningen die inspelen op
ons onderbewuste, door middel van visualisaties, soms met stemgebruik en een lichte
meditatie. We gaan aarden, contact maken met ons lijf en vervolgens gaan we heerlijk veel
en wat vrijer dansen op speciaal hiervoor geselecteerde muziek.
Afsluiten doen we door middel van een verbindende dans in een kring.
Iedereen kan meedoen!
‘Dansen en zingen doe ik al mijn hele leven met veel passie, en ik ervaar steeds de helende
kracht hiervan. Hoe fijn is het om dit samen te kunnen doen!’
Nb. Embodyment is afgeleid van het Engelse begrip ‘Embodiment’. Dit betekent ‘belichamen’.
Het omvat de begrippen ‘emotie, lichaam en mind’. Embodyment Dans bevat bestaande en
veel toegepaste oefeningen uit de praktijk, met lichte elementen uit diverse stromingen van
dans, mindfulness, meditatie, praktische psychologie en yoga.
Meer info: www.studioaanhetwater.nl
Deel deze les
Vrijdag, 13 september
Geen lessen
Zaterdag, 14 september
Geen lessen
Zondag, 15 september
Geen lessen
Deel deze les
E-mail
Facebook
Twitter
Linkedin
Whatsapp